No importa la razón: multitudes de compras alborotadoras, financieramente limitadas, drama familiar y batallas contra la temporada, hay muchas tensiones durante las vacaciones.

Sin embargo, algunas estrategias eficaces para eliminar el estrés ciertamente pueden devolver algo de alegría a la época más maravillosa del año. Es por eso que le ganamos a Santa un regalo de diez estrategias alegres de supervivencia en Navidad ...

1. Acepte que no puede hacerlo todo

La tendencia a ir por la borda con regalos, comida y reuniones familiares realmente puede cansarnos durante las vacaciones. ¿Una docena extra de galletas de jengibre realmente hacen una gran diferencia? En cambio, date cuenta de que no puedes hacer todo por tu cuenta. Reclute ayudantes para hacer que lo esencial suceda y deje tiempo para relajarse y disfrutar las vacaciones.

2. Darte un regalo ... de relajación

¿Músculos un poco adoloridos de todas esas compras navideñas? Dése un regalo de un masaje para eliminar los nudos de tensión de esos músculos. Un certificado de spa es un gran regalo para familiares ocupados que no se toman el tiempo para sí mismos también.

3. Aproveche los días cortos

Los días más cortos y las noches más largas de invierno significan más horas en la oscuridad y un mayor riesgo de trastorno afectivo estacional (o SAD, por sus siglas en inglés), una afección que a menudo se puede aliviar al aprovechar esas horas de luz solar. Así que salga al aire libre en días soleados y busque comprar un emisor de fototerapia (una caja que se encuentra en su mesita de noche y emite luz de espectro completo).

4. Introduce nuevas tradiciones

Si las vacaciones son solo para ti debido a la muerte de un cónyuge o distancia de la familia, comienza algunas tradiciones nuevas con otros amigos y compañeros de trabajo aislados. Después de todo, pasar tiempo con otros es todo lo que importa.

5. Energízate con miel

Si su energía está retrasada en las vacaciones, agregue un poco de miel a su té o café en lugar de azúcar refinada para un impulso instantáneo. La miel natural contiene propiedades antioxidantes y antibacterianas que también fortalecen la inmunidad.

6. Tome una ayuda para dormir

Si el estrés de las fiestas te mantiene despierto por la noche, literalmente, busca la ayuda de un somnífero natural. Los suplementos a base de hierbas y los extractos de plantas como la melatonina, la tapa del cráneo o el 5-HTP funcionan para aumentar de forma natural la serotonina, reducir la ansiedad y ayudarlo a tener un sueño reparador. Simplemente hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento.

7. Ajuste en el tiempo para el ejercicio

Después de un día de visitas estresantes con familiares o de compras navideñas, ir a correr podría ser lo último que puedas desear. Sin embargo, dar un paseo enérgico aumentará tu estado de ánimo, enfoque mental y energía.

8. Reuniones familiares de acogida en un restaurante

Por lo general, mamá o abuela se quedan atrapadas con todo el trabajo si las vacaciones son su hogar. Sin embargo, al cambiar las celebraciones a un lugar externo, como un restaurante o un club de campo, hará que las comidas familiares sean agradables y relajantes para todos los asistentes, incluida Nana.

9. Desactivar la tecnología

La Navidad puede ser deprimente si no estás cerca de tu familia, pero estás expuesto a constantes actualizaciones de Facebook sobre las alegres vacaciones de todos los demás. Tranquilízate apagando los dispositivos y disfrutando del estar en el presente y relajándote tanto como puedas.

10. Mejora tus canciones favoritas

Escuchar música, tampoco tiene que ser música navideña, en realidad desterrará el estrés durante las vacaciones. El ritmo optimista aumentará el flujo de oxígeno y sangre, que es saludable para el corazón y el alma.