¡10 alimentos para ayudar a derretir ese panecillo muffin!

¿Es un top de muffin emergente que te hace un poco cauteloso a la hora de deshacerse de esos pantalones gruesos de sudor para un par de pantalones cortos de jean diminutos?

Afortunadamente, hay diez comidas eficientes que, cuando se combinan con el ejercicio, te ayudarán a derretir la parte superior del muffin en preparación para un clima más cálido ...

1. Avena

La avena está repleta de fibra de grasa. No solo mantienen su hambre saciada por más tiempo, sino que también estabilizan sus niveles de azúcar en la sangre, impidiendo que liberen demasiada hormona que le dice al cuerpo que almacene la grasa y que deje de tener antojos de tentempié a mediodía y a altas horas de la noche.

2. Aceite de coco

Los nutricionistas han encontrado una correlación entre el aceite de coco y el aumento del metabolismo, lo que ayuda con el proceso de quema de grasa. Además, este aceite es una grasa saludable para el corazón con una gran cantidad de beneficios para la salud.

3. Arándanos

Esos mini blues frescos y jugosos (incluso si están congelados) son muy ricos en antioxidantes, que aumentan tus niveles de energía. También contienen un poderoso combinado de fibra y tanino, que reduce la inflamación en el sistema digestivo para ayudar a eliminar la hinchazón y las libras no deseadas.

4. Manzanas

Una gran merienda para llevar, las manzanas son una fuente de alimentos ricos en fibra, así como una gran fuente de pectina, que hacen que el estómago se sienta satisfecho por más tiempo.

5. yogur griego

No solo es rico en proteínas, el yogur griego (en particular) contiene cultivos digestivos vivos, que aumentan la fuerza inmunológica y fomentan la digestión saludable. Además, puede agregar yogurt a casi cualquier desayuno, almuerzo, cena o comida del tamaño de un bocadillo e hinchar el vientre hinchado en el proceso.

6. Salmón salvaje

Una proteína húmeda y escamosa y una fuente de ácidos grasos esenciales, los filetes de salmón silvestre promueven la pérdida de grasa al regular ciertos niveles de hormonas y equilibrar el azúcar en la sangre, lo que disminuye los antojos de alimentos al tiempo que fomenta la quema de calorías.

7. Almendras

Solo un puñado de esta nuez repleta de proteínas es el refrigerio de emergencia perfecto cuando se combina con frutas, palitos de vegetales o espolvoreado en una ensalada. No es solo una fuente de proteína que aumenta el metabolismo; ¡es un relleno también!

8. Espinacas

Conocido como un "súper alimento" debido al hecho de que está repleto de vitaminas y nutrientes, como beta caroteno, vitamina C, calcio, ácido fólico y magnesio, la espinaca es el verde que acompaña a cualquier cosa: ensaladas, tortillas, salsas, sándwiches, y batidos

9. Chili Pepper

Los pimientos picantes como el chile contienen una sustancia química especialmente estimulante del metabolismo llamada capsaicina, que es lo que les da a estos chupadores picantes su mordisco.

10. Huevos

Atrás quedaron los días en que los huevos (y las yemas) se consideraban malos para su corazón. Claro, no debes comerlos todos los días, pero los huevos contienen proteínas, aminoácidos y grasas saludables que aumentan el metabolismo para mantenerte satisfecho y con energía.

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