¡10 maneras divertidas y únicas de explotar la grasa del vientre!

¿Buscas maneras divertidas y creativas para aplanar tu barriguita? ¡Has venido al lugar correcto! Tantos ejercicios probados para quemar la grasa del vientre son aburridos y difíciles (piense en abdominales, tablones, sentadillas). La buena noticia es que hay muchas maneras realmente divertidas de explotar la grasa del vientre, ¡tan divertido que ni siquiera te darás cuenta de que estás entrenando!

Hemos compilado una lista de actividades verdaderamente divertidas que han demostrado que tonifican tu barriga y eliminan esos kilos no deseados. Muchas de estas actividades se inspiraron en actividades divertidas que todos hicimos de niños. ¿Recuerdas cuando la quema de energía era divertida y emocionante? ¡Puede ser así de nuevo! ¡Incorpore algunas de estas actividades para aumentar la energía y aumentar la grasa abdominal en su rutina diaria y estará en forma y fabuloso en poco tiempo!

Aquí hay 10 formas divertidas y efectivas para arruinar la grasa del vientre:

1. Cuerda de saltar

Saltar la cuerda es una excelente manera de eliminar las calorías y tonificar la barriga. Asegúrate de pararte derecho y mantener tus músculos abdominales firmes mientras haces tus repeticiones (y si eres un profesional, incluso puedes hacer entrecruzamientos para realmente reafirmar tu estómago). Saltarse la cuerda durante 10 minutos al día puede tener un gran impacto en su resistencia, y contribuirá en gran medida a perder esos últimos kilos.

2. Bailando

Baila hasta llegar a una barriga plana escuchando tu música favorita y moviéndote al ritmo. Espera a que nadie esté cerca, dispara tus canciones favoritas y baila alrededor de la casa; te sorprenderá la cantidad de diversión que tendrás (sin mencionar la cantidad de calorías que quemarás y lo apretados que se sentirán tus músculos). Asegúrate de intentar tantos movimientos de baile como puedas. ¡Alcánzate en el aire, aléjate y da el giro - estos movimientos de baile te garantizarán un entrenamiento de cuerpo completo!

3. Hula Hooping

Hula Hooping es una manera divertida y única de apretar verdaderamente tu núcleo. Hula Hooping por solo 10 minutos al día puede tener un gran impacto en los músculos abdominales y hará maravillas en los hombros, la parte superior de la espalda y el pecho. Asegúrese de cambiar de dirección de vez en cuando para asegurarse de que está trabajando en ambos lados de su barriga. Los aros Hula se pueden comprar en la sección de atletismo de la mayoría de las tiendas departamentales. En primavera, incluso podrá encontrar hula hoops en su Dollar Store local por un precio verdaderamente asequible.

4. Jugar Frisbee

Esta es una gran actividad si tiene un compañero de entrenamiento que también esté interesado en formas divertidas de perder peso. Los movimientos nítidos al tirar un frisbee trabajarán los músculos de tu estómago mientras alcanzas y corres para atraparlo, quemará calorías y levantará tu cardio. Trate de estar cada día más apartado para desafiar su cuerpo y realmente hacer que su entrenamiento valga la pena.

5. Haz el limbo

¿Recuerdas cuánto te dolió el estómago la última vez que trataste de hacer el limbo en tu oficina Hawaiian luau? Eso es porque estabas ejercitando músculos que normalmente no resolverías con ejercicios regulares como abdominales. El limbo es una gran manera de estirar su núcleo y mantenerlo flexible y apretado. No necesita a sus compañeros de trabajo para hacer un entrenamiento de limbo. Tome una escoba y configúrela entre dos objetos en su hogar y hágalo usted mismo. No se preocupe si no puede estar realmente bajo la primera vez. La práctica hace la perfección y cuantas más veces lo intentes, más flexible se volverá tu cuerpo.

6. Gatos de salto

Hay una buena razón por la cual el salto de gatos siempre fue el primer ejercicio que hizo su profesor de gimnasia en la escuela secundaria: son una excelente manera de hacer que su sangre fluya y trabajan tantas partes diferentes de su cuerpo. Desde los brazos y las piernas hasta el estómago y la espalda, este acelerador de cardio fácil y divertido se ha convertido en un elemento básico en muchos planes de entrenamiento. Intente hacer al menos 50 saltos al día y notará una diferencia en menos de una semana.

7. Boxeo

No es necesario tener guantes o un saco de boxeo para cosechar los beneficios del boxeo. Lanzar 50 golpes al día resolverá tu núcleo a diferencia de cualquier otro ejercicio. Para obtener el máximo rendimiento de este ejercicio, asegúrese de mezclar la dirección de sus golpes. Una combinación de golpes directos, golpes izquierdos y derechos, ganchos y elevadores superiores le dará los mejores resultados. El boxeo es también una gran liberación de estrés, para aquellos de ustedes que buscan desahogarse al final de un mal día.

8. Corriendo

De acuerdo, quizás este no sea el ejercicio más singular, pero definitivamente es divertido y sin duda efectivo en la voladura de la grasa del vientre. No pudimos dejarlo fuera de la lista, ¡lo siento! Para que correr sea aún más divertido, encuentre senderos geniales en su vecindario y tómese un tiempo para ganar. Esto te motivará a correr más rápido, y el hermoso paisaje de los senderos te distraerá de pensar cuánto más te queda.

9. Yoga

No necesita conocer todas las posiciones o ejercicios para beneficiarse realmente del yoga. Haz lo que te parezca adecuado y notarás una gran diferencia en tu fuerza central. Intenta usar un DVD para principiantes una vez al día con tus hijos. Les encantará tanto como a ti y estarás tranquilo y despejado durante todo el día.

10. Cartwheels

Cartwheels es una gran manera de estirar y fortalecer los músculos de su estómago y trabajar todo su cuerpo a la vez. ¿Recuerdas lo bien que se sentía al hacer volteretas cuando eras niño? Lanzar un par de volteretas en su rutina diaria de ejercicios lo hará más flexible, más fuerte y más en forma (sin mencionar la envidia de todos sus amigos). Una vez más, no importa si tienes una forma perfecta, todos comienzan con una forma pobre. Cuanto más practiques, mejor te convertirás y, antes de que te des cuenta, ¡tendrás una forma perfecta (y una figura perfecta)!

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