10 maneras de mantenerse hidratado durante una noche de beber

La mejor manera de curar una resaca es prevenirla por completo manteniendo el cuerpo hidratado durante la noche de la bebida. Recuerde, el alcohol funciona como un diurético en el cuerpo, haciéndolo orinar cantidades mayores, más a menudo durante toda la noche.

Siga estos consejos para prevenir la deshidratación durante una noche de júbilo ...

1. Pre-beber mucha agua

Comience la noche con una nota de hidratación alta bebiendo unos vasos altos de H2O antes de irse a pasar la noche en la ciudad. De esta manera, llenará sus tiendas de hidratación temprano para que esté listo para la noche.

2. Mezcla unos pocos Spritzers

Soda de club sin sodio, agua de soda o agua burbujeante (como me gusta llamarlo) es una mezcla hidratante para cócteles y alcohol duro. Puede agregar una onza de ron, vodka o ginebra, un chorrito de jugo de fruta real, y llenar el resto del vaso con gaseosa (no tónica, que contiene una gran cantidad de azúcar y calorías).

3. El Blender es tu amigo H2O

¿Te apetece una margarita, piña colada o Bellini congelado? Las bebidas Blender son pro hidratación gracias al hielo en cada brebaje. Intente utilizar tantas frutas frescas, hierbas y jugos como sea posible para mezclar las bebidas de su licuadora, ya que las mezclas prefabricadas están llenas de azúcar y sodio.

4. Bebida / agua alternativa

Ya hemos establecido que el alcohol es un diurético, lo que significa que te hace eliminar el agua más rápido del cuerpo, dejándote deshidratado. Para evitar la escasez de agua, alterne cada bebida con un vaso de agua helada entremedio para evitar un dolor de cabeza y resaca desagradable.

5. Resolver problemas de abdomen con Soda Club

Si tiendes a tener una barriga problemática por beber demasiado, te interesará saber que beber sorbete bajo en sodio o agua carbonatada entre bebidas alcohólicas hidratará tu cuerpo mientras te calmas el estómago.

6. Bebe cerveza ligera

Si te deshidratas rápidamente cuando bebes unos brewskies con amigos, intenta cambiar a una cerveza más liviana. Los estudios demuestran que las cervezas con menor contenido de alcohol deshidratan el cuerpo a un ritmo mucho más lento.

7. agua abajo su licor

Si te gustan los tiros las rocas, por qué no optas por esos cubos en forma líquida desde el principio. En lugar de beber su marca favorita de whisky o centeno directamente o en un vaso mezclado con un chorrito de agua. Los bebedores de whisky y whisky (como mi padre) dicen que un toque de H20 saca a relucir los sabores en el hooch.

8. Hidratar con aderezos

¿Sabía que el apio en su Bloody Mary o la porción de sandía con su Bellini es una guarnición hidratante? La mayoría de las frutas frescas o congeladas que adornan su copa de cóctel están allí para algo más que mostrar. Así que engulle esas frambuesas y arándanos para un descanso hidratante.

9. Muerde esa resaca

Claro que puedes comer pizza y nachos salados, pero si eliges una variedad más hidratante de vegetales frescos o frutas mientras te bebes unos vasos de vino, podrías ahorrarte un fuerte dolor de cabeza más adelante. Concéntrese en la hidratación de mezclas de uvas, bayas, pomelos, melones, pepinos, apio y zanahorias para masticar.

10. Gran vaso de agua antes de acostarse

Si todo lo demás falla y disfruta de algunos o muchos estallidos tambaleantes sin llevar ninguna de nuestras puntas hidratantes a la barra, asegúrese de beber un vaso grande de agua (o dos) antes de acostarse. El elegante cristal de H20 probablemente evitará un desagradable dolor de cabeza de la mañana siguiente.