Los 10 peores alimentos para tu corazón

Pollo frito, pizza de pepperoni de plato hondo, papas fritas con salsa de salsa, donuts bañados en azúcar y hamburguesas que gotean con un queso pegajoso: ¡mis arterias se están atascando solo de pensarlo!

Los siguientes alimentos son algunos de los peores culpables cuando se trata de la salud del corazón. Claro, cuando se come con moderación, puede salirse con la suya con un poco de cruasán o huevos de Bennie, pero si estos alimentos son una parte regular de su dieta, su corazón puede estar sufriendo las deliciosas consecuencias ...

1. Carne roja

Los carnívoros que mastican duro probablemente no estén contentos de saber que la carne roja no es tan buena para el corazón si es una parte regular de su dieta. Pero afortunadamente, puedes disfrutar de un filete con moderación. Considérelo más como una comida de capricho cada pocas semanas en lugar de su comida regular de martes a jueves y mantendrá su salud cardíaca con un corte magro de solomillo, una rebanada gruesa de ojo de asado redondo o puntas de solomillo.

2. Croissants de mantequilla

Claro, los franceses se quedan bastante delgados, pero no comen capas de pan mantecoso servido caliente y tostado con más mantequilla en la parte superior varias veces al día. ¿Sabía que solo un mísero cruasán de mantequilla se eleva con un contenido calórico de 231 más 12 gramos de grasa? ¡No me extraña que los franceses caminen a todas partes!

3. Pizza

No, independientemente de lo que se diga por consuelo, la pizza no es un grupo de alimentos designado. De hecho, su tarta pastosa, cubierta de pepperoni y untada con queso consumirá casi dos tercios de su ingesta diaria máxima recomendada de grasa saturada. Sin mencionar que la mayoría de los ingredientes en su pizza favorita para llevar son todos procesados ​​y muy altos en sodio. Haga su propia pizza más saludable en casa elaborando su propia corteza delgada de trigo integral y usando pechuga de pollo magra, verduras frescas y queso bajo en grasa como ingredientes.

4. Huevos Benedicto

Los huevos no suenan como un desayuno que detenga el corazón, bueno, hasta que considere el muffin inglés goteando en mantequilla y cubierto con salsa holandesa de grasa. Si agrega tocino, está buscando casi 700 calorías y 35 gramos de grasa. No parece la forma más saludable de empezar el día, ¿verdad?

5. Hamburguesas dobles

No importa si lo disfrazas con todas las verduras frescas de tu jardín, esa hamburguesa con queso (sin mencionar la hamburguesa doble con queso que provoca el infarto) puede igualar hasta 1000 calorías gracias a toda la grasa en la carne roja procesada, rebanada queso y pan de sésamo. Agregue mayonesa, jadeando, cebollas fritas, y su corazón no pedirá más, incluso si tiene el estómago.

6. Fettuccine Alfredo

La salsa sola es una combinación grasosa y cargada de calorías de crema, mantequilla y queso pesados, y eso ni siquiera considera la pasta blanca procesada en su tazón de fettuccine Alfredo, especialmente si la está comiendo. En su lugar, intente hacer una versión más saludable en casa usando fideos de pasta de trigo integral y haciendo la salsa con leche baja en grasa o yogur natural e incorporando algunas verduras frescas.

7. Pollo empanizado

Es una creencia común que si eliges un sándwich de pollo con una hamburguesa de carne de res, te estás haciendo un favor en cuanto a reducir la grasa y las calorías. Sin embargo, la mayoría de los sándwiches de pollo para llevar están empanizados y fritos, lo que los hace igual de malos, si no peores, que sus amigos del menú.

8. Salchicha

La carne procesada es básicamente una rebanada, o en este caso un tubo, de grasa saturada, sodio e ingredientes altamente procesados, que son francamente horribles para la salud de su corazón. De hecho, los efectos de obstrucción de las arterias de demasiada carne procesada se han relacionado con el colesterol alto, la obesidad y la presión arterial alta.

9. Soda

Cuando considera las comidas y bebidas que son malas para su corazón, probablemente evite las grasas saturadas, el colesterol y el sodio. Sin embargo, las calorías del azúcar refinado contribuyen a la obesidad y la Diabetes Tipo 2 relacionada tanto como las calorías de la grasa. ¡Y se culpa a los refrescos por aumentar los niveles de insulina tan alto que beber solo una lata de pop al día puede aumentar tus posibilidades de sufrir un ataque cardíaco en un asombroso 20 por ciento!

10. Fideos Ramen

Este plato de fideos instantáneos especialmente elevado en sodio contiene un sorprendente 1, 500 miligramos (o más) de sodio por porción. Así que antes de almacenar sus estantes con este súper conveniente básico de la universidad; considere que lo que está ahorrando en dólares está dañando su colesterol y su salud cardíaca.