El insomnio es un trastorno que puede causar otros problemas de salud.
no hay que olvidar que, ante todo, , es esencial tener un buen sueño que nuestro cuerpo se regenera adecuadamente . De esta forma, podremos despertar con toda la energía y vitalidad que necesitamos para enfrentar el día.
En este artículo, ofrecemos seis cenas saludables y nutritivas que tienen propiedades relajantes y equilibradoras y permiten actúan sobre el sistema nervioso. Estos tipos de comidas ayuden a prevenir y luchar contra el insomnio de forma natural .
el insomnio puede estar vinculado a muchos factores, en particular trastornos del sistema nervioso como el estrés, el nerviosismo, la ansiedad, etc.
Sin embargo, también debemos considerar las horas durante las cuales no no podemos dormir o cuando nos despertamos durante la noche, porque este también puede estar relacionado con un órgano :
6 cenas reconfortantes para combatir el insomnio Presentamos seis ideas culinarias que son excelentes para la cena, ya que se digieren bien y rápido
. Además, producen efectos relajantes en el sistema nervioso. Gracias a estos alimentos, puedes fácilmente regular tu sistema nervioso de forma natural
1. semillas de aguacate y El aguacate es una fruta rica en proteínas, grasas, fibra y ácidos grasos esenciales
2. Compota de manzana con nueces La manzana hervida o al horno nos proporciona efectos sedantes
3. Cremas vegetales con wakame Las cremas vegetales son ricas en vitaminas, minerales y fibra
4. Ensalada de batata, lechuga y kiwi La batata es un tubérculo muy nutritivo y es muy recomendable para cenas
Podemos preparar una salsa vinagreta diferente con trozos de mostaza y pepinillos.
5. Sopa de avena y guisantes Las sopas son opciones muy digestivas, dulces y saciantes para una buena cena
6. Trigo sarraceno con setas
Trigo sarraceno, también conocido como alforfón, no es un cereal, ni contiene gluten. Nutricional está a medio camino entre cereales y semillas. Como resultado, el alforfón es muy nutritivo, rico en proteínas y es muy fácil de digerir
No te pierdas este artículo: lucha contra el insomnio de forma natural con estos 5 deliciosos batidosUna buena idea es también mezclar trigo sarraceno con champiñones, porque también es un súper alimento natural rico en nutrientes.
6 Tés naturales para tratar los síntomas de la menopausia
Menopausia no ocurre durante la noche . Ninguna mujer está preparada para someterse a esta etapa de su vida hormonal, porque causa síntomas bastante desagradables, como fatiga, insomnio, etc. No hay una edad predeterminada para la ocurrencia. de este ciclo de la vida de una mujer. Algunos sufren menopausia prematura, mientras que otros pueden beneficiarse durante muchos años de la acción protectora de sus hormonas sexuales.
7 Alimentos que pueden ayudarte a combatir la fatiga
A veces nos cansamos por el trabajo excesivo, el estrés, los problemas emocionales o el mal sueño. Sin embargo, la fatiga puede ser inexplicable, y es posible que esté relacionado con un trastorno orgánico. En este artículo, presentaremos algunos alimentos que, gracias a sus propiedades nutricionales, nos aportan energía y vitalidad.