Alimentos para desintoxicar el hígado
La la comida que tenemos hoy no es saludable para todos nuestros órganos.
Con el tiempo, esto se siente cada vez más y es por eso que tenemos que limpiarlos regularmente.
comer en exceso alimentos fritos y alimentos procesados o aditivos es dañino para su salud, especialmente si le agrega estrés y preocupación.
Es por eso que no hay nada mejor que disfrutar de los beneficios de varios suplementos para desintoxicar el hígado
Cómo usar alimentos que limpian el hígado
Al igual que con cualquier otra dieta, lo ideal es agregarlos gradualmente a la dieta diaria.
Para este caso particular, se recomienda realizar dos limpiezas hepáticas y vesícula biliar dos veces al año y dejar de lado los alimentos que no son buenos para la salud y estos órganos.
Por ejemplo, podemos agregar un alimento saludable a nuestra dieta todas las semanas.
Food List para desintoxicar el hígado
Aquí están los diez alimentos que no pueden perderse la dieta diaria con el fin de limpiar el hígado
1- ajo: con una pequeña cantidad, puede enzimas activas que el cuerpo y eliminar las toxinas. El ajo también contiene selenio y alicina, que ayudan a limpiar el hígado.
2- Pomelo: Gracias a su alto contenido de vitamina C y antioxidante, ayuda a estimular . el mecanismo natural de desintoxicación
Usted puede tomar un vaso recién exprimido de zumo de pomelo por la mañana antes del desayuno para excretar sustancias cancerígenas
3- la zanahoria y la remolacha. a través de su gran ingesta de beta-caroteno y flavonoides, que estimula la función hepática
4. té verde. que es un aliado al hígado a través de sus compuestos tales como catequina, funciones que asisten este órgano. El té verde también es un adelgazante natural.
5- Vegetales verdes ( espinacas, cardos): se pueden comer crudos, cocidos o en jugo. Introducen clorofila en el torrente sanguíneo.
Neutralizan metales tóxicos, pesticidas y productos químicos en los alimentos y protegen el hígado.
6- Aguacate: ayuda a la producción glutatión, un elemento vital para la limpieza del hígado y para la eliminación de toxinas. Consumir crudo
7- La manzana: contiene pectina y otros componentes excelentes para la liberación de toxinas del tracto digestivo.
8- Aceite de oliva: también puede ser linaza o aceite de cáñamo (prensado en frío). Gracias a sus lípidos, el aceite de oliva elimina las toxinas y reduce la sobrecarga tóxica del hígado
9- Cereales: puede ser arroz completo, por ejemplo. Rico en vitaminas B, ayudan a metabolizar las grasas y descongestionar el hígado. No se recomienda consumir la harina blanca. Verduras
10 crucíferas (brócoli y coliflor ), glucosinolatos y aumentar la producción de enzimas, mientras que la eliminación de carcinógenos.
Imagen de Dwight Sipler
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