Cómo combatir la celulitis
La celulitis es una acumulación de tejido adiposo (o grasa) en ciertas áreas del cuerpo donde se manifiesta en forma de nódulos de grasa. La el tejido conectivo se satura con agua y toxinas que no se han eliminado; como resultado, el tejido adiposo se espesa y forma hoyuelos irregulares y ásperos y grumos en la piel. La apariencia de la celulitis puede tener un componente hormonal.
los más conocidos es la celulitis esclerótica celulitis o piel de naranja, que es precisamente su nombre a la apariencia que da a la piel.
¿Es la celulitis una enfermedad?
Generalmente no se considera una enfermedad, sino una alteración de la circulación en la hipodermis Aparece con más frecuencia en mujeres después de la pubertad, y aunque no representa ningún peligro para la salud, se considera, sin duda, como un problema estético embarazosa que altera el contorno de la superficie de la piel.
de dónde viene el ? celulitis
factores específicos pueden contribuir a la formación de la celulitis, como por ejemplo
- abastece una cantidad desequilibrada o incompleta
- la falta de ejercicio o una vida sedentaria
- problemas circulatorios
- Sobrepeso
- Historial familiar
Qué hacer para co ¿mbattre?
Aunque encontramos en muchas tiendas y en todas partes cremas y productos, y también hay cirugía y masajes para combatir la celulitis, esto es lo que necesita saber:
Lo que es importante cuando quieres tratar la celulitis es comenzar a combatirla tan pronto como aparece. Lo más importante en esta lucha es abandonar tu estilo de vida sedentaria y comenzar a hacer ejercicio regularmente. También se debe seguir una dieta adecuada, con una dieta balanceada que contenga una buena proporción de fibra para mejorar la circulación sanguínea y prevenir la formación de celulitis. También es esencial no fumar !
Cómo hacerlo
Se recomienda incluir en su dieta habitual:
- Leguminosas En particular, la soja, porque permite controlar los desequilibrios hormonales.
- Granos enteros Admite la eliminación de toxinas
- Alimentos que tienen un efecto diurético Uvas, melones, duraznos o espárragos.
- aceite de onagra Un aceite usado para regular ciertos cambios hormonales.
Además, si comienzas a hacer ejercicio, puedes practicarlo al menos tres veces a la semana e introducir ejercicios de rutina como:
- Haga de 15 a 30 minutos de ejercicio cardiovascular
- Trabaje en una fiesta un día e posterior del muslo (fémur).
- Trabajo otro día partes internas y externas de los muslos (abductores).
- Trabajando en el día siguiente a la porción delantera de los muslos (los cuádriceps) y terneros.
- Haga también ejercicios para los brazos y las piernas aproximadamente tres veces a la semana o según las condiciones físicas
¿Qué debemos evitar?
Evitar especialmente durante las comidas:
- Alcohol que promueve la acumulación de toxinas.
- grasas saturadas, como los de la mantequilla, la leche o carnes.
- del de azúcar , veces no proporciona vitaminas ni minerales, sino más bien grasa que se depositará en todas las partes del cuerpo.
- Sal que promueve la retención de agua.
¿Cuáles son los pasos más importantes para seguir durante este proceso?
Es fundamental que seas constante, e incluso muy constante en la práctica de los ejercicios físicos s, y muy consciente de la importancia de tener una dieta adecuada. ¡De lo contrario, será difícil ver una mejora!
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