El arte de no calmarse durante una discusión: 5 consejos para llegar

Para que un argumento no nos saque de nuestras bisagras, es importante conocernos bien y ser capaces de controlar nuestras emociones.

Hemos mantenido, en diversos grados, en nuestra memoria un argumento durante el cual perdimos el control, donde las emociones tomaron el control y donde no pudimos defender nuestros argumentos de ninguna manera eficaz y constructivo

Ser capaz de discutir, si no hay alternativa, no es fácil o una práctica que todos pueden hacer.

A menudo escuchamos eso dos personas no discuten si uno de ellos no lo quiere.

Sin embargo, en ciertos momentos de nuestra vida personal o profesional no hay otra salida que comenzar este diálogo complejo donde abundan los reproches, los enfrentamientos y las pequeñas tensiones.

"Es imposible refutar a los ignorantes en un debate.

- Emmanuel Kant -

Sin embargo, es necesario saber cómo hacerlo bien, con inteligencia y moderación, sin perder la calma para que uno pueda tener una mente abierta a través de la cual podamos encontrar el buenos argumentos y las estrategias adaptadas con las que ganaremos.

A continuación, proponemos aplicar estas 5 estrategias mediante las cuales podrás controlar tus emociones al máximo.

1. Conoce a la persona que tienes frente a ti pero, sobre todo, ¿te conoces a tí mismo?

El conocimiento de los demás es conocimiento, pero conocerse a uno mismo es iluminación, pero ¿por qué es necesario conocerse a sí mismo para debatir con eficacia?

• Para no perder la compostura debemos trabajar nuestras fortalezas internas, nuestra seguridad y nuestra autoestima.
• Si alguien te denigra diciendo cosas como " eres incompetente, o incluso tú tienes tú n ego demasiado grande ", nada de esto debería afectarte porque sabes cómo eres. Por lo tanto, lo que no es cierto no tiene que afectarlo.
• Para salir victorioso de una discusión, es mejor conocer los puntos débiles de la otra persona.
• Sabiendo, por ejemplo, que la persona de frente tiene baja autoestima o que es alguien que convierte su inseguridad en agresión, nos permitirá estar más relajados, más seguros de nosotros mismos

El conocimiento y el conocimiento de cómo conectarnos con nosotros mismos y con la persona que tenemos delante nos permite controlar mejor la situación.

2. En cualquier pelea, apaga tus emociones negativas

Si quieres mantener la calma en una discusión, debes aprender a controlar tus emociones negativas.

Rabia, orgullo, rencor, ira, nerviosismo ... Estos son dimensiones que nos ponen a la defensiva y las salidas de "garras".

Llega un momento cuando estamos en "modo de ataque", y así es como perdemos el control , ese se detiene a discutir de una manera lógica para ir solo hacia reproches y diálogos rígidos donde uno no llega a nada.

Para tomar las reinas de esta situación, haz esto:

• Mira desde el exterior. Mira una discusión desde el exterior, en paz y tranquilidad.
• Nada puede hacerte daño desde allí, eres bueno contigo mismo, abrazando tu autoestima.
• Ahora piense en un argumento que podría permitir que esta situación termine bien.

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3. No riñes de inmediato, date

En las controversias donde uno no llega a nada, los interlocutores no escuchan, surgen las preguntas acerca de las respuestas y en ningún momento aparecen los comentarios venenosos, la crítica no constructiva y frases que nos arrepentimos más tarde.

lo que este tipo de conducta es útil para nosotros? al parecer nada.

• también, y para dar forma a un debate productivo, donde siempre podemos mantener nuestra calma, es muy recomendable tomarnos nuestro tiempo para responder. Nada duele.
• Escucha atentamente lo que la otra persona te dice. Analizarla.
• Regular el impacto que puede tener en nosotros, entonces, pensar en una respuesta.

y Recuerde que esta respuesta puede aumentar aún más la presión .

por otro lado, si vemos este conflicto solamente conduce a ninguna parte y que sólo sirve para hacer uso de la crítica y las emociones negativas, resolverlo.

Recuerde que Hay argumentos que no valen la pena

4. Respirar profundamente

Cuando nos avisa cuando llevamos a cabo un debate, nuestro cerebro interpreta como una amenaza casi

A continuación, se producen una serie de reacciones. Palpitaciones, temblores, respiración irregular, sequedad en la boca , dolor de estómago ...

es en estos momentos, y para mantener la calma en medio de una discusión, no hay nada mejor que el control de la respiración.

para hacer esto será muy útil para inhalar profundamente y exhalar con calma

Un cuerpo más relajado mejor razón

también leer: .. Aprenda técnicas de respiración 4 eficaces para luchar contra el estrés

5. Entrenar a su calma interior: prepararse para el día a día retos de la vida

Our Daily hizo muchas: para debatir efectivamente, hacer frente a la frustración, la crítica y, básicamente, estas pequeñas cosas de la vida

Esté preparado. -es "dentro" nos ayudará a afrontar mejor los retos externos

es por esto que va a ser muy útil para practicar las siguientes actividades :.

• práctica atención .
• practicar un deporte
• Canal de sus emociones a través de la práctica artística escritura, la pintura ...
• Haga crecer su hogar.: mejorar su seguridad, se estima, a trabajar en sus valores
• . practicar el diálogo activo y asertivo, aumentar su vocabulario, el trabajo en sus heurística de estas estrategias que puede utilizar en cualquier tipo de diálogo y para ayudarle a sentirse mejor, relajado.

por último, no dudan en poner en practica estos simples consejos ellos. Estamos seguros de que, la próxima vez que no tendrá la opción que iniciar un debate, que se enfrentará con mayor eficacia y habilidades.

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