Alimentos contra el estrés
¿Qué alimentos te ayudan a estar más relajado? Seguramente responderá que estos son los preparados con azúcares refinados, como helados, pan, pasteles, etc. Pero esto no es necesariamente cierto! Hay una gran diferencia entre los alimentos que realmente reducen el estrés y los que funcionan como una especie de anestesia Emocional . Lo cierto es que los alimentos contra el estrés son saludables! Puede agregarlos a una dieta y, por lo tanto, adoptar una vida más sana.
Espárragos
El espárrago tiene un sabor bastante único: ¡o los amamos o los odiamos! Pero es una elección excelente para el ácido fólico de forma natural . Es este compuesto el que nos ayudará a reducir el estrés.
Abogados
los aguacates son una de las opciones más completas No sólo nos ayudan a reducir el estrés, pero que proporcionan más a nuestro cuerpo una gran cantidad de nutrientes: luteína, vitamina e, beta-caroteno y ácido fólico . Además, bloquean la absorción intestinal de ciertas grasas responsables del daño oxidativo. Sin embargo, recuerde que el aguacate contiene grandes cantidades de grasa: por lo que debe consumirse con moderación.
Chocolate
¡Este es otro alimento que reduce el estrés, el chocolate! Esto ha sido probado por varios estudios: ¡el consumo moderado de este alimento ayuda al cerebro a producir ciertas sustancias que aumentan la felicidad! También contiene antioxidantes naturales que ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse joven. Mejor comer chocolate negro: el más amargo mejor De esta manera, incluso diabetes puede integrarlo en sus dietas
El té de manzanilla <.!
¡Entre los alimentos que reducen el estrés, este es uno de los más conocidos y uno de los más usados en el mundo! El té de manzanilla es perfecto durante días cuando estamos sobrecargados de obligaciones o cuando no podemos dormir. Si el insomnio es común, puede tomar una taza de té en casa. manzanilla todas las noches antes de acostarse
avena
Cuando se trata de alimentos ricos, fáciles de preparar y con grandes beneficios para la salud, la avena suele estar presente. ¡Y en esta lista de alimentos que reducen el estrés, no hay excepciones! La avena contiene mucha serotonina, una sustancia que ayuda a combatir el estrés directamente. Es por eso que es perfecto para el desayuno para toda la familia. Pero cuidado, es mejor evitar acompañarlo con mucha azúcar. En cambio, puede decidir preparar avena natural con fruta fresca en trozos o canela.
Una dieta balanceada contra el estrés
La mayoría de los alimentos mencionados anteriormente se pueden incorporar a una dieta balanceada sin ningún problema.El estrés es un problema cada vez más común y es causado por las muchas tareas que tenemos que hacer todos los días. Por eso es muy importante practicar deportes, tener un estilo de vida saludable y llevar una dieta equilibrada.
¿Se puede superar la tristeza con alimentos y remedios naturales?
¿Sabía que la tristeza se puede superar naturalmente con la dieta y los remedios naturales como las flores de Bach o los aceites esenciales? Descubra cómo v Puede sentirse lleno de alegría , de vitalidad y optimismo sin recurrir a la medicación ¿Podemos superar la tristeza? La tristeza es un estado de ánimo negativo que se puede sentir puntualmente como resultado de evento concreto.
Cómo tratar la depresión de forma natural
La depresión es un trastorno del estado de ánimo, una condición caracterizada por una falta de interés, una profunda tristeza y un sentimiento de culpa que nos impide disfrutar de los placeres la vida cotidiana. No sólo va a tratar la depresión bajo la supervisión de un especialista que nos va a prescribir el tratamiento detallado que necesitamos, , pero será bueno también para usar los alimentos cuya acción es similar a los antidepresivos porque nutren y regulan nuestro sistema nervioso, completan el proceso clínico y lo fortalecen.
