Integra batidos en tu dieta para disfrutar de todos los beneficios

¿Come regularmente frutas y verduras? Está claro que el cuerpo necesita purificarse para eliminar excesos diarios .

Una forma efectiva de hacerlo es a través de batidos.

Si no te gusta comer frutas y verduras, batidos de limpieza le permiten consumir al mismo tiempo disfrutar de todos sus nutrientes.

¿por qué consumen batidos?

• aumentan la cantidad de energía.
• se promueve la pérdida de
• Refuerza la defensa del sistema inmune
• Mejora la apariencia de la piel

Es posible que su cuerpo sufra un exceso de toxinas si muestra los siguientes signos:

• Fatiga problemas de sueño
• dolor de cabeza
• reacciones adversas a los alimentos
• alergias ambientales
• Confusión
• Ansiedad

también leer este artículo: 6 zumos y batidos para eliminar toxinas

Indicaciones

Trate de equilibrar la preparación, es decir, contiene la m hojas verdes o vegetales. Combínalo con la mitad de la fruta.

Se recomienda comer el batido mientras lo preparas y no dejarlo en el refrigerador por mucho tiempo. Idealmente, tómalo para el desayuno por energía el resto del día

Puedes agregar semillas y cereales además, pero nunca para reemplazar verduras o frutas.

Los beneficios batidos

• Ellos desintoxicar el cuerpo: el consumo de batidos ayuda a eliminar toxinas y protege contra los radicales libres que inhiben la actividad celular normal
• Ellos reducir el colesterol .: Al elegir los ingredientes, se deben preferir los vegetales de hojas verdes debido a su contenido de clorofila. Reduce el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL)
• Mejora el sistema inmunitario: aumenta el alto contenido de vitaminas y minerales como hierro, calcio y ácido fólico función del sistema inmunitario
• Eliminan el estreñimiento: las frutas y verduras son laxantes naturales gracias a su alto contenido de fibra . Por lo tanto, su efecto diurético mejora el funcionamiento del sistema digestivo y evita la retención de agua.
• Mejoran la circulación: los batidos son responsables de la limpieza de la circulación sanguínea. En particular, abren las arterias porque contienen pocas grasas y muchas vitaminas.
• Facilitan una mayor oxigenación de la sangre: la combinación de hierro y clorofila permite que el sistema nervioso funcione mucho mejor.
• Traen una dosis de energía: los batidos proporcionan mucha energía porque son ricos en vitaminas, minerales y fibras . Además, su alto contenido de carbohidratos solubles promueve la hidratación.
• Limpian los riñones: la base de los batidos es el agua. Además, se han desintoxicante propiedades que promueven la limpieza de la función renal del tejido y de la sangre y promover

Lea también :. 4 batidos de plátano para luchar contra la retención de agua y perder peso

Recetas

verde Smoothie

Esta mezcla fortalece el sistema inmunológico, ya que contiene vitaminas a y C. también limpia la sangre y actúa como un anti-inflamatorio.

Ingredientes

• 1 1/2 taza de perejil (70 g)
• 10 espinacas
• 1 taza de mango (180 g)
• 1 taza de agua (250 ml)
• 2 cucharaditas de jengibre (10 g)

Cómo para prepararlo?

• Para empezar, corte los tallos de perejil
• A continuación, coloque todos los ingredientes en la licuadora y bata hasta que quede suave.
• Si lo desea, puede usar un colador para filtrar más.

Red Smoothie

Este licuado de frutas rojas promueve la producción de colágeno. También contiene licopeno, un nutriente que el cuerpo no puede producir solo, pero que actúa como antioxidante y protege contra los radicales libres.

Ingredientes

• 1 1/2 tazas de fresas (225 g)
• 1 / 2 taza de moras (75 g)
• 1 taza de uvas rojas (150 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)
• 1 banana

Cómo preparar

• Colocar todo Ingredientes en el vaso de la licuadora y batir durante unos minutos
• Después de hacer una mezcla suave, servir y disfrutar.

Batido acondicionador Los siguientes ingredientes son la combinación perfecta para comenzar el proceso.

Es rico en vitamina C y A, lo que lo convierte en un excelente antioxidante . Además, contiene minerales alcalinos como magnesio, silicio y ácido fólico.

Ingredientes

• 1 pepino
• 2 tazas de melón (360 g)
• 1 cucharada de miel (25 g)
• 2 hojas de menta
• Medio jugo de limón

Cómo preparar

• Pelar el pepino y el melón y agregarlos al recipiente de la licuadora con el resto de los ingredientes.
• Luego, bate hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados, especialmente la miel
• Por último, sírvela y disfruta.

¿Cuándo vas a comenzar esta cura de desintoxicación?

Antes Termine, no te pierdas de leer: 5 batidos espectaculares que te ayudarán a perder peso sin tener FAIM

Si aprendes a elegir los alimentos adecuados y complementas tu dieta con licuados naturales, lograrás adelgazar sin estar hambriento y se beneficiará de la energía extra

Reduce tu cintura combinando dos ingredientes en un solo té

La cintura es una de las áreas del cuerpo que nos ayuda a tener una silueta elegante. Sin embargo, y esto es desafortunado para todos, también es la parte que muestra más visiblemente el exceso de peso. La dieta y el ejercicio son los pilares más importantes para pérdida de peso. Sin embargo, cientos de mujeres están buscando otros suplementos para reducir los centímetros con mayor facilidad.

(Perder peso)

Las 13 mejores ejercicios para practicar con una pelota de gimnasio

Se les conoce como "fitballs" y tienen gran éxito en salas de deportes. Aunque al principio solo se usaron para la rehabilitación de pacientes operados o con problemas articulares, poco a poco comenzaron a formar parte de gimnasios y pilates y de entrenamiento funcional. Además, mucha gente tiene uno.

(Perder peso)