Los mejores consejos y jugos para desintoxicar el intestino
Muchas personas hoy en día sufren problemas intestinales de todo tipo, porque estos órganos son afectados por una dieta pobre, un estilo de vida sedentario y malos hábitos diarios que llenan nuestro cuerpo con toxinas y desechos, complicando las funciones de nuestros órganos depurativos.
Limpiar y desintoxicar los intestinos es una de las mejores formas de promover la limpieza completa de nuestro organismo y restaurar el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo.
Es por eso que hay más y más consejos y recomendaciones para purificar los intestinos y eliminar todos los desechos que, a largo plazo, pueden afectar seriamente nuestra salud.
La mala nutrición y el estilo de vida poco saludable pueden afectar negativamente la salud de nuestros pacientes. Por lo tanto, es fundamental estimularlos y mantenerlos sanos para mejorar nuestra salud y calidad de vida .
En este artículo, compartiremos con ustedes algunos consejos excelentes y algunos recetas de zumos que te ayudarán a desintoxicar tus intestinos de forma natural
Consejos para purificar y desintoxicar tus intestinos
Si tu sistema digestivo no funciona bien, sufres de estreñimiento crónico, gases o hinchazón abdominal, es probable que sus intestinos necesiten mucha desintoxicación
Tenga en cuenta los siguientes consejos:
- Buen desayuno El desayuno desempeña un papel muy importante en la limpieza nuestros intestinos, y en nuestro proceso de digestión. Recomendamos comenzar el día con una bebida caliente de té o un vaso de agua con limón. Luego puede comer avena, frutas, verduras y licuados naturales.
- Vaya al baño cuando su cuerpo lo pida El cuerpo envía señales sistemáticamente cuando quiere evacuar los desechos. Si mantiene los antojos por mucho tiempo, puede derivar en estreñimiento crónico y causar otros problemas intestinales
- No contraer demasiado durante la evacuación No se recomienda contrato durante la evacuación de residuos. Lo ideal es respirar bien y relajarse bien durante el proceso
- Mejore su dieta Es muy importante cambiar sus hábitos alimenticios para mantener sus intestinos sanos y sin acumulación de desechos. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes y fibra como frutas, verduras y cereales integrales debe ser una prioridad.
- Buena actividad física El ejercicio también juega un papel importante en la desintoxicación del cuerpo. Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día promueve la digestión y la salud intestinal.
Los mejores jugos para desintoxicar los intestinos
El consumo de jugos naturales es una gran forma de desintoxicar los intestinos y facilitar una buena digestión. Te daremos las mejores recetas para llevar a cabo tu purificación.
Jugo de naranja, melocotón y fresa
Con este jugo, comenzarás a mejorar tu salud intestinal. Si lo tomas regularmente, te ayudará a facilitar la eliminación de toxinas, y digerirás mucho mejor
Ingredientes
- El jugo de 2 naranjas
- 3 melocotones picados
- 7 fresas
¿Cómo prepararlo?
Mezcle bien todos los ingredientes en un procesador de alimentos y beba todo bien.
El jugo verde para desintoxicar los intestinos
Los jugos verdes son una excelente opción para desintoxicar los intestinos, y todo el cuerpo en general.
Las propiedades de los vegetales verdes son buenas para nuestro sistema respiratorio, el hígado, nuestra riñón y nuestro colon.
Ingredientes
- 2
- apio 2 zanahorias
- 1 diente de ajo
- remolacha roja 1
- 3 ramas de perejil
- 4 hojas de lechuga
- 2 ramitas de eneldo
Cómo prepararlo
Lave bien todos los ingredientes y colóquelos en su robot con un poco de agua para facilitar la operación. Consumir esta preferencia jugo en ayunas.
El jugo de manzana
El jugo de manzana fresca es una de las mejores alternativas para limpiar de forma natural de los intestinos y eliminar las toxinas.
Este jugo, que deben ser consumidos en grandes cantidades, promueve las funciones del hígado y mejora las deposiciones para combatir los problemas de estreñimiento.
¿Cómo prepararlo?
Tienes que extraer el jugo de manzana con un extractor de jugo. Una vez que la operación sea exitosa, beba un vaso entero, con el estómago vacío, y media hora después, beba un vaso de agua. Durante el resto del día, usted tiene que consumir más de un litro de jugo de manzana.
El jugo de manzana y zanahoria
Este jugo combina los beneficios de la manzana a las propiedades del núcleo, para lograr desintoxicación de gran alcance de beber a los intestinos. lo mejor es consumirlo durante 9 días consecutivos a ver grandes resultados.
Ingredientes
- 1/2 manzana cortada en trozos
- 1 puñado berro
- 2 zanahorias grandes
¿Cómo prepararlo?
Lave bien los ingredientes, luego extraiga la zanahoria y el jugo de manzana por separado. Luego mezcle los dos jugos y mézclelos con el berro. Beba preferiblemente con el estómago vacío.
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