Las propiedades de la berenjena para perder grasa abdominal

Este es uno de los vegetales más nutritivos que puedes encontrar en tu mercado local y es perfecto para aquellos que siguen una dieta estricta o desean perder peso. Ella entra en la preparación de las más variadas recetas: cocina también en el horno, ya sea al vapor o salteadas con un poco de aceite de oliva. ¡Descubre las propiedades de la berenjena para perder grasa abdominal en nuestro artículo!

Berenjena, uno de tus mejores aliados para la delgadez

Hay muchas frutas y verduras que pueden ayudarte a alcanzar tu objetivo pérdida de peso, especialmente en el área abdominal, pero la berenjena tiene poderes realmente especiales. Esta fruta tiene un hermoso color púrpura oscuro y con un sabor tan característico, no solo es muy baja en calorías, sino que también aporta muchos beneficios a nuestra salud.

Es bueno saber que la berenjena debe para ser consumido solo cocinado, porque crudo, es tóxico para nuestro cuerpo (y le causará malestar estomacal real). El color de este vegetal se debe a las antocianinas que contiene, que son maravillosas para nuestra salud. Berenjena también proporciona antioxidantes, minerales (como potasio) y vitaminas. Para 100 gramos de vegetales, solo tendrás 20 calorías y, sin embargo, te dará una gran sensación de saciedad, ideal para perder peso.

Como si eso no fuera suficiente, las berenjenas también contienen un gran cantidad de agua Te ayudan a mejorar tu circulación sanguínea, te dan fibra para purificar tu cuerpo, te ayudan a reducir tus niveles de azúcar en la sangre y tus niveles altos de colesterol. Este vegetal es un excelente diurético que ayuda a eliminar la retención de agua. La berenjena mejora la producción de bilis, previene la anemia y es muy buena para la piel. Utilizada en la aplicación de la piel, calma el dolor causado por las quemaduras solares.

Es útil para saber que sus propiedades no cambian que la berenjena se cueza al vapor, al horno, en plancha o en sartén. Por el contrario, no debe ser empanizado, frito o comido con salsas que son demasiado gordas.

Jugo de berenjena para una barriga plana

Esta receta es muy simple, pero sobre todo muy efectiva para perder peso y eliminar la grasa abdominal antiestética. Siga estos pasos:

• Lave y seque una berenjena grande (o dos pequeñas), luego córtelas en cubos pequeños
• Ponga en una cacerola mediana y cubra con agua hasta que la mitad de la verdura esté aproximadamente
• Poner a fuego alto y dejar hervir durante 5 minutos, luego dejar reposar hasta que todo se enfríe.
• Filtrar el agua en un recipiente, preferiblemente de vidrio. La berenjena hervida puede usarse en otras recetas
• Cierre su recipiente de vidrio y póngalo en el refrigerador

• Tome cuatro vasos de este jugo de berenjena al día. Puedes mezclarlo con un jugo de naranja natural. La primera bebida debe tomarse antes del desayuno, y la última antes de irse a la cama.
• Haga este tratamiento durante al menos dos semanas, siempre usando una nueva berenjena con cada receta.

Otro receta de jugo de berenjena

Esta receta es similar a la anterior, pero se prepara directamente con jugo de naranja. Tome una berenjena grande, o dos pequeñas, así como dos naranjas. Corta la berenjena en siete partes iguales y extrae el jugo de las naranjas. Mezcle todo y tómelo para el desayuno. No comas hasta la hora del almuerzo. Repita la operación todos los días durante dos semanas. Recuerde seguir una dieta baja en calorías, hacer ejercicio tres veces a la semana y beber dos litros de agua al día para que este tratamiento funcione.

Otras recetas con berenjenas

Si usted quiere perder peso y no sabe qué comer, se puede disfrutar de los beneficios de la berenjena (además, tendrá más que permanecerá después de que logró su jugo de berenjena). Para ello, echar un vistazo a las recetas siguientes:

berenjena rellena Rolls

Usted necesitará los siguientes ingredientes:

• una berenjena grande
• una zanahoria
• una manzana verde
• cucharada aceite de oliva
• una cucharada de salsa de soja
• medio limón
• una cucharada de aceite de girasol
• una pizca de chile en polvo
• sal y pimienta

Pele la zanahoria y la manzana, córtelas en juliana fina, luego agregue la salsa de soja, el jugo de limón, la sal, el pimiento y deje macerar. Cortar la berenjena a lo largo, sazonar con sal y pimienta, luego cocinar a fuego lento con muy poco aceite a fuego lento hasta que esté suave. Poner en un plato, añadir el relleno de zanahoria y manzana y rodar su berenjena

La berenjena a la parrilla

Ingredientes para 4 porciones.

• 2 berenjenas
• 100 ml de aceite de oliva
• 3 dientes de ajo
• sal y pimienta negro
• 4 hojas de laurel
• 1 cucharada de tomillo

huevo Cortar en rodajas del mismo grosor aproximadamente luego colóquelos en una fuente para hornear y agregue el aceite de oliva, sal y pimienta. Finalmente, agregue el ajo, el tomillo y la hoja de laurel. Poner en el horno durante 15 minutos.

El caviar de berenjena

Esta receta vino del Este es un delicioso plato, y muy baja en calorías. Los ingredientes son:

• dos berenjenas
• aceite de oliva
• dos dientes de ajo
• jugo de limón
• sal, pimienta y comino al gusto

Corte las berenjenas en rodajas, sin su piel, y cocínelas en la plancha hasta que estén un poco doradas. Cortar en cubos pequeños, luego poner en una licuadora agregando el jugo de un limón, ajo picado, aceite de oliva y condimentos. . Mezclar bien hasta obtener una pasta fina

La berenjena rellena con espinacas y arroz integral

Los ingredientes que se necesitan son:

• dos berenjenas
• dos tazas llenas de arroz
• a manojo de espinacas
• una zanahoria
• cebolla
• dos cucharadas de aceite de oliva
• sal y pimienta
• opcional: jamón y queso

Cortar las berenjenas por la mitad horizontalmente, luego hornear durante 30 minutos. Mientras tanto, haz el arroz. Evid la berenjena y corta la pulpa. Freír cebollas, zanahorias y espinacas en una sartén con un poco de aceite. Mezcle la pulpa de berenjena con el arroz. Usa todo para rellenar las pieles de berenjena al horno. Marrón con queso o unas rodajas de jamón desgrasado.

---