3 Sopas que queman grasa que debes incluir en tu dieta
Las sopas quema grasas están hechas de vegetales frescos y se han vuelto muy famosas por perder peso rápidamente.
Se dice que uno puede perder entre 3 y 6 kilos en 7 días, consumiendo solo estas sopas.
Pero no se recomienda exceder este número de días para evitar la descompensación debido falta de nutrientes
Tome nota de las recetas de estas sopas e incorpórelas a su dieta
1. Sopa de quema de grasa vegetal
La primera de estas sopas contiene verduras famosas por sus propiedades antioxidantes y porque son ricas en nutrientes.
Recomendamos especialmente para los días cuando la gripe golpea su puerta y quiere comer algo nutritivo que lo ayudará a erradicarlo.
Ingredientes
- 6 tomates pelados
- 6 cebollas grandes
- 2 pimientos rojos
- 1 tallo de apio
- 1 repollo mediano
- sal y pimienta (según el gusto)
Preparación
- Cortar todas las verduras en trozos
- Poner en una cacerola con agua y hervir durante 30 minutos.
- Finalmente agregue sal y pimienta
2. Sopa de calabaza, coliflor y leche de coco
La segunda sopa que recomendamos tiene un toque muy cremoso gracias a la presencia de leche de coco. Además, las verduras que vienen con él son muy ricas en agua y minerales.
Esta es la opción ideal para aquellos que quieren un plato delicioso y saludable para perder peso.
Ingredientes
- 2 cucharadas de aceite (32 g)
- 1 coliflor
- Sal y pimienta (según el gusto)
- 1 cucharada de zanahoria en trozos (170 g)
- 1/4 de chalota en trozos ( 55 g)
- 2 dientes de ajo
- 1 lata de leche de coco
- 2 tazas de puré de calabaza (420 g)
- Un caldo de verduras concentrado
- 1 taza de agua ( 250 ml)
Preparación
- Precalentar el horno a 200 ° C. Coloque la coliflor sobre una bandeja para horno con una cucharada de aceite de oliva, sal, pimienta y la mitad del cilantro.
- Cocine la coliflor de 30 a 35 minutos, revolviendo la mitad del tiempo hasta que esté dorado
- En una sartén grande, caliente un chorrito de aceite de oliva a fuego medio-alto. Agregue la chalota, la zanahoria y el cilantro restante
- Cocine durante 3 a 5 minutos y hasta que todos los ingredientes estén tiernos
- Agregue el ajo y cocine por 1 minuto más para hacerlos dorados
- Agregue la leche de coco en la sartén y deje que hierva.
- Una vez que la leche de coco hierva, baje a fuego lento y déjela por otros 5 minutos.
- Agregue el puré de calabaza, el concentrado y una taza de agua
- Encienda la llama nuevamente y cocine a fuego lento con sal y pimienta
- Cuando la coliflor esté lista, separe la sopa en dos tazones y poner las flores de coliflor en el centro de cada uno.
- Por último, decorar con cilantro.
3. Sopa de zanahoria y jengibre
A menudo hablamos sobre las propiedades del jengibre y aunque hay muchas maneras de incluirlo en su dieta, tome nota de esta sopa para quemar grasa.
Verá que es una receta deliciosa, muy simple y económica.
Ingredientes
- 1/2 calabaza mediana
- 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)
- 1 cebolla picada
- 3 dientes de ajo picado (según el gusto)
- 1 litro de agua
- 3 1/4 tazas de zanahorias peladas y en trozos (440 g)
- 1 trozo de jengibre fresco, pelado y finamente
- Sal, pimienta y canela en polvo (según gustos)
Preparación
- Precalentar el horno a 175 ° C. Ponga la calabaza, pre-cortadas y sin semilla, en un estante para el horno ya engrasada.
- Hornear durante 30 a 40 minutos o hasta que estén tiernos.
- Una vez que la calabaza esté frío quite la pulpa con una cuchara grande y deseche la piel.
- Caliente el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio
- Agregue la cebolla picada y el ajo y cocine, revolviendo hasta que la cebolla esté transparente.
- Añadir el agua, la calabaza, la zanahoria y jengibre.
- ebullición durante 20 minutos o hasta que las zanahorias estén tiernas y el jengibre.
- Si desea espesar la sopa, se puede utilizar una licuadora y en lugar debe diluirse, añadir agua hirviendo.
- Por último, se sazona con sal, pimienta y canela.
Como se puede ver, hay varias recetas para la sopa quema grasa que son muy fáciles de hacer y que no requieren mucho tiempo.
y sus beneficios son excelentes!
- Recuerde que no debe exceder de 7 días de esta dieta quema -grasas.
- después de una semana, adoptar una dieta sana y equilibrada.
- Si desea repetir esta dieta, usted debe esperar unos meses.
- de además, si decides agregar estas sopas a tu dieta diaria, es importante seguir consumiendo cualquier tipo de alimento.
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