4 Bebidas nutritivas para calmar los apetitos pequeños
Una de las mayores preocupaciones que tenemos cuando tratamos de comer una dieta balanceada es elegir qué bebidas podemos incluir en esta dieta sin consumir calorías en exceso.
Hoy, vamos a presentarte cuatro bebidas nutritivas que pueden calmar tus pequeños apetitos. ¡Estamos seguros de que te encantará!
Jugo de naranja recién exprimido
El jugo de naranja contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra. Además, un vaso de este delicioso jugo te dará 0.96g de fibra, 1.68g de proteína, 175mg de vitamina C, 18g de carbohidratos, 0.24g de grasas y solo 79 calorías.
Una taza de café
Una taza de El café traerá a su cuerpo una cantidad interesante de proteínas, sodio y carbohidratos. Además, se asegurará de consumir una bebida nutritiva pero baja en calorías. Sin embargo, si prefiere agregar leche, tómela descremada.
Leche
La leche te aportará proteínas, grasas, minerales, vitaminas e hidratos de carbono. Todos estos nutrientes hacen que la leche sea una bebida muy interesante si quieres calmar tu apetito sin consumir calorías.
Batidos
Estas bebidas se recomiendan para calmar la sensación de hambre de una manera sostenible. Es por esta razón que se recomiendan los batidos para ayudar a las personas que desean mantener un peso estable a calmar su hambre entre comidas. Los batidos te ayudarán a sentirte lleno y saludable con la fibra y el agua de batidos de fruta. Estos batidos te darán vitaminas A, C y E, así como minerales como selenio, calcio y zinc.
Batidos que recomendamos
- Fresas y yogur
- Basado de naranjas y zanahorias
- Pepinos y pimientos
- Fresas y plátanos
También hay otras bebidas que podrías comer para calmar el hambre, como base aromática Existen muchas variedades y estamos seguros de que la encontrará a su gusto. Puede probar estas infusiones en su forma tradicional o al agregar hielo para hacer un granito original. De forma similar, puede hacer una granizada de café que será aún más agradable. Recuerde que para una dieta equilibrada, evite las bebidas excesivamente azucaradas porque solo "tomaría sus calorías" todos los días, lo que contribuiría al aumento de peso
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Un grupo de investigadores se preguntó si beber café era más o menos hambriento. . En este artículo, aprenderá más sobre los vínculos entre café y el hambre. ¡Los resultados son sorprendentes! El café, una bebida muy popular Existe evidencia de que el hambre y el apetito están controlados por sistemas complejos que se ven afectados por lo que comemos o bebemos ( incluido el café).
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La inflamación del vientre, también conocida como distensión abdominal, es uno de los síntomas más molestos que se pueden experimentar. Esta sensación desagradable no debe confundirse con aumento de peso porque, en general, es causado por una mala combinación de alimentos, síndrome premenstrual, gases y otros factores que estimulan el proceso inflamatorio.
