Soluciones naturales para la incontinencia urinaria
La incontinencia urinaria es extremadamente molesta porque las personas que la padecen pierden el control de su vejiga, con las consecuencias psicológicas que implica ...
Para reforzar la autoestima del paciente, es importante saber si se trata de un tipo de incontinencia crónica o transitoria, es decir, reversible.
Independientemente de este factor, siempre se puede aliviar el estrés. a través de soluciones naturales como las que vamos a hablar.
Infusión de hinojo
El hinojo es una planta con propiedades diuréticas.
Aunque puede parecer sorprendente que este ingrediente ayude a contener el Orina, es obvio que influye. De hecho, ayuda a vaciar la vejiga por completo cuando va al baño.
Por lo tanto, no hay más residuos de orina que puedan escapar y la vejiga tardará más tiempo en rellenarse.
Ingredientes
- 2 cucharadas de semillas de hinojo (20 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Calienta el agua y cuando hierva, agregue las semillas de hinojo
- Deje la decocción durante 10 minutos y filtre la infusión
- Espere hasta que se enfríe antes de comer. Tómelo una vez al día
No olvide leer: 6 signos que indican dificultad para controlar nuestra vejiga
Infusión de hojas de frambuesa
Infusión Las hojas de frambuesa se preparan de la misma manera que el hinojo y cualquier infusión convencional
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de frambuesa (sin semillas)
- 1 taza de agua
Preparación
- Poner a hervir el agua y agregar las hojas de frambuesa
- Esperar 10 minutos antes de filtrar la infusión y beber
- Beber una vez al día
Esta bebida te ayudará Fortalecer los músculos del área y reducir la frecuencia de las pérdidas urinarias.
Baños de ajo
El ajo puede ser un gran aliado para las personas que sufren de incontinencia urinaria.
Ingredientes
- 1 cabeza de ajo
- Un ramo de flores blancas de espino
- 1 litro de agua
Preparación
- Para luchar contra la incontinencia, debe agregar una cabeza ajo picado y un hermoso ramo de flores blancas de espino en un litro de agua hirviendo
- Una vez que la solución esté caliente, filtrar el líquido y verterlo en la bañera, para tomar un baño con esta agua, una vez al día
- Estos baños deben ir acompañados de infusiones como las de hojas de hinojo o frambuesa mencionadas anteriormente
Hojas de gayuba
La hoja de gayuba que puedes encontrar en cualquier herbolaria también puede ser muy útil. Tendrás que infundirlo.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de gayuba (10 g)
- 1 litro de agua
Preparación
- Pon una cucharada de hojas de gayuba en cada litro de agua para perfusión
- Tome una taza de esta infusión cada tres horas, y nunca exceda de cuatro o cinco tazas al día.
Nota: Si tiene problemas renales o inflamatorios, consuma este remedio está totalmente contraindicado y deberá optar por otra de las infusiones sugeridas anteriormente.
Ejercicios de agua tibia
Intentar fortalecer sus músculos es otra clave para mejorar la incontinencia urinaria.
Qué hacer
- Para esto, llene el bidet con agua tibia y siéntese en él. Contraiga los músculos del área genital durante cinco segundos y repita el ejercicio
- Descanse durante diez segundos y vuelva a contraerlo
- Repita el ejercicio en el agua 10 veces seguidas. Notarás que, poco a poco, tus músculos ganarán fuerza y no tendrás fugas urinarias frecuentes. De este modo, obtendrás seguridad.
¿Quieres saber más? Lea: ¿Qué es la incontinencia urinaria y cómo controlarla de forma natural?
Prácticas que pueden ayudarlo
Algunos ejercicios, como acostarse boca arriba con las rodillas dobladas y los pies ligeramente separados, usted ayudará a contraer el recto, la uretra y en las mujeres, la vagina
Mantenga el área en tensión y cuente lentamente hasta 3.
Continúe con este ejercicio simple, liberando lentamente la tensión en los músculos y repita entre cinco y diez veces.
Este es un ejercicio que deberá ir acompañado de una respiración uniforme y cómoda. No debe estirar los músculos del estómago, los muslos y las nalgas.
Toque su vientre con la mano para asegurarse de que el área del estómago esté relajada y de que no esté empujando el área incorrecta.
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