Síntomas de la deficiencia de vitamina B12
La vitamina B12 es uno de los más importantes para el cuerpo. Sus niveles adecuados en el cuerpo ayuda a tener un buen metabolismo, por lo que para mejorar la función celular y la moral
Si la deficiencia de vitamina B12 supera los 5 años, las consecuencias son muy negativas
De hecho, la intervención de esta vitamina es tan fundamental en ciertos procesos del organismo se llama "la vitamina de la energía"
La ingestión de vitamina B12 se realiza a través de los alimentos. Pero hay casos en los que es necesario tomar una dosis extra, al menos dos veces al año para mantener sus niveles en condiciones óptimas.
La importancia de esta vitamina radica en el hecho de que:
- Se es esencial en la producción de ADN.
- que ayuda a mantener las neuronas sanas, células de la sangre y el material genético presente en el cuerpo.
vitamina B12 tiene la distinción de ser expulsado por el cuerpo a través de orina. El hígado, los riñones y otros órganos de la tienda y se utiliza a partir de estos lugares.
Los síntomas de deficiencia de vitamina B12
La deficiencia de vitamina B12 tiene muchos síntomas de una naturaleza diferente, y rara vez conectado
Existen estudios que relacionan la falta de vitamina B12 con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, problemas de memoria, fragilidad mental, falta de concentración, confusión mental y olvido permanente.
Uno de los factores determinantes en la aparición de enfermedades degenerativas es la disminución de la masa cerebral. La buena noticia es que si ajusta su ingesta de vitamina B12, puede revertir los efectos negativos en poco tiempo, si no son demasiado avanzados.
En el 80% de los casos detectados de deficiencia de vitamina B12, se cumplen las tres condiciones siguientes:
- de la tercera edad
- de 6 tazas de café al día Ingestión
- Tiendas veganos
otros síntomas que pueden indicar una falta de esta vitamina es la sensación de hormigueo constante en los brazos y las piernas debido a la mala circulación sanguínea
Aunque esto puede deberse a otros factores, nunca es demasiado fácil controlar la ingesta de vitamina B12.
A veces puede experimentar fatiga diaria, baja moral, apatía, falta de motivación o cambios en el estado de ánimo. La depresión es uno de los motivos. todos estos síntomas, pero no solo.
Aunque siempre es bueno saber si el no necesitaba la ayuda de un e-psicólogo, para incrementar sus niveles de vitamina B12 puede ser la solución inmediata.
A veces sufre de estreñimiento o diarrea, de acuerdo con la situación biológica de cada uno electrónico.
La aparición de náuseas que también pueden derivar en desmayos también puede ser un indicador de este problema. Se debe prestar especial atención a las náuseas, que aumentan y continúan a lo largo del tiempo.
Aunque la anemia está relacionada con estados de deficiencia de hierro, puede pasar de leve a crónica si hay una deficiencia en B12.
también se puede derivar en una disminución de las células rojas de la sangre que conducen a anemia y problemas de la sangre.
Si otros síntomas, tales como la falta de apetito o diarrea, podemos tener problemas graves con las actividades diarias
Entre los síntomas menos visibles, como los cambios en el tono de la piel (inicialmente pálido y luego amarillento), están respuestas reducidas a los reflejos comunes debido a la disminución de las acciones del sistema nervioso
En los casos de deficiencia de vitamina B12, es probable que los antojos por comer sean cada vez más frecuentes. Es importante tener cuidado porque no se trata solo de comer, sino también de comer bien.
Recuerde que si deja de comer, puede tener problemas graves de anemia.
que siempre ha sido una persona tranquila y, de repente, que la era prisionero de nerviosismo incontrolable? Esta es una posible consecuencia de la falta de vitamina B12.
Además, la persona afectada puede perder orientación y sentido del espacio. Estos episodios aparecen discretamente, pero pueden volverse más y más constantes.
Un síntoma de este problema es dolor en el pecho. La falta de las deficiencias del producto de vitamina B12 en los músculos alrededor del esternón.
Esto desencadena una sternochondrite que causa dolor agudo debido a la deficiencia en las articulaciones del tórax (osteocondritis en el pecho).
En más síntomas mencionados, también podemos hablar de lo siguiente:
- Siente frío o entumecimiento constante sin que haya realmente ningún cambio en la temperatura. Esto puede ir acompañado de entumecimiento en las manos o los pies.
- Sufre de diarrea. Llegan poco a poco. En estados severos, las evacuaciones van acompañadas de un gran dolor.
- Problemas actuales de fertilidad. Como la vitamina B12 tiene un vínculo directo con la información genética, su deficiencia puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo, reducción de los espermatozoides o problemas en el sistema reproductor femenino.
- Sufrimiento de dolor bucal. No olvidemos la aparición de infecciones constantes debido a la proliferación de bacterias y el sangrado diario. Recuerde que si usted no tiene cuidado, usted podría perder sus dientes
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drogas que causan una deficiencia de vitamina B12
- Anticonceptivos
- medicamentos para tratar el cáncer
- medicamentos para el tratamiento de la gota, la enfermedad y la tuberculosis de Parkinson
- anti-convulsivos
- suplementos de potasio
- fármacos antihipertensivos
- Tratamientos para reducir el colesterol
- Tratamientos para enfermedades psicóticas
La importancia de monitorear los niveles de vitamina B12
Es probable que no se atreva a consumir ciertas drogas debido a esto que acaba de aprender
en lugar, consulte a su médico para descartar cualquier problema y aumentar el consumo.
- gras y carne de res
- almejas
- las aves de corral
- Huevos Cereales
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El consumo regular de grasas saludables es uno de los hábitos alimenticios que mantienen al cuerpo en condiciones óptimas. Es malo eliminar todas las grasas de la dieta, es muy importante en la actualidad incorporarlos en cierta cantidad. Es porque representan una fuente de energía para las células y, además, toman cuidado de la salud del hígado, el sistema cardiovascular y otras funciones importantes que ayudan a mantener el cuerpo saludable.
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