5 Aspectos que sabes sobre la depresión y otros ignoran
"Sí, de hecho, sufres de depresión" . Esta frase puede ser pronunciada por un psicólogo o un psiquiatra durante una consulta y, a menudo, confirma un diagnóstico de que muchos se sienten bien antes de decidir pedir ayuda.
Las tasas de esta enfermedad siguen aumentando. Es como si, cuanto más avanzara el progreso social y tecnológico, más aumentara nuestra desconexión con la felicidad.
Y lo que es peor, muchos pacientes que tienen que enfrentar el difícil desafío de liberarse de las cadenas de un depresión, se quejan de la banalización indefinible que tiene lugar sobre los momentos de sufrimiento y los trastornos mentales.
Es como si, cuando recibimos este diagnóstico, nos dijeron que con la misma mina si nos informaron sobre la presión arterial alta o el ácido úrico.
A veces parece que las personas que se encuentran en este momento difícil en el que debemos salir del agujero negro también deben enfrentar una estructura social que todavía ve la depresión como algo fácil de resolver, algo que cura un medicamento.
1. No me dejé conquistar, no soy débil
Las personas que sufren de depresión saben muy bien que este desorden no se apodera de ellos porque se han rendido, que no tienen confrontaron cosas, que se permitieron ser esclavos de las circunstancias al no saber cómo actuar. Y eso es algo que otras personas no saben.
- Es importante comprender que las personas con depresión ya se están culpando a sí mismas y se sienten culpables por todo lo que sucede. Si, además, se les hace creer que es su responsabilidad porque se dejan derribar, su condición está alimentada.
- El séquito personal que a veces lleva a la persona a la ansiedad, la depresión o simplemente en un momento de estrés, puede actuar como un "catalizador" al intensificar aún más los síntomas.
- Este es un trastorno mental que no ocurre repentinamente debido a un comportamiento deficiente. capaz de hacer frente a las presiones de la comitiva. Que quede claro
La mayoría de las veces, hay múltiples factores desencadenantes de la depresión
Incluso pueden ser biológicos, debido a un déficit definido de neurotransmisores, o cuando "Mucho poco puede hacer mucho " es decir que la persona permanece, simplemente, atrapada en la desolación.
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2 . No, no me voy a curar en un mes y las drogas no son una panacea
Aquí hay otra falsa creencia: nos imaginamos que estos procesos psicológicos se resuelven con un simple tratamiento médico
- Las drogas no solucionan ellos. - Incluso la raíz del problema
- Somos una sociedad que tiene colesterol en las nubes y moral en los calcetines. Nada de esto se resuelve exclusivamente con los ingredientes activos de una tableta que tomamos después de las comidas.
- Tampoco es una enfermedad que se trata y desaparece después de una o dos meses
- La depresión suele ser una enfermedad crónica Esto implica que necesitamos buenas estrategias psicológicas para que estas técnicas de confrontación sean una constante en nuestras vidas, algo que podemos relacionar con para no volver a caer.
Para esto, también necesitamos el apoyo de los seres queridos.
Si nos repiten todos los días: "¿Cómo te sientes hoy? No te preocupes, en un mes habrá terminado" , solo intensificarán la ansiedad de la persona que sufre.
3. Sufro de una depresión y no es la tristeza lo que la provocó
Asociar la tristeza con la depresión es un clásico. Es necesario aclarar cosas sobre esto:
- La tristeza es una emoción básica que experimentamos en situaciones negativas: cuando perdemos a un ser querido, cuando algo que deseamos no sucede ...
- La tristeza viene y se va. Es como alegría, disgusto, enojo ...
- Por el contrario, una depresión es una ENFERMEDAD y en esta enfermedad, hay pensamientos redundantes marcados por la tristeza, pero hay también tiene anhedonia, fantasías de suicidio, miedo, sentimientos de culpa ...
Es un laberinto personal muy complejo donde la tristeza es solo un hilo de este tejido oscuro.
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4. Quiero estar sola, pero no quiero que te alejes de mí
Lo que las personas deprimidas también sienten, y que otros no saben, es la sensación contradictoria de querer aislamiento y soledad pero, al mismo tiempo, necesitando la ayuda de otros.
Esta realidad psicológica y emocional no es algo que la persona deprimida podrá decir en voz alta.
D ' donde el hecho de que es esencial para las personas que forman parte del séquito estar en la intuición, la recepción y para proporcionar este apoyo que no juzga, que está presente y que ayuda.
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5. No todo en mi cabeza
Estamos seguros de que hay personas que no saben que la fatiga acumulada, el estrés crónico o el insomnio persistente pueden llevar a la depresión, a la pequeña a pequeño.
- Todo no está en la cabeza. A veces esta enfermedad se encuentra en un cuerpo exhausto, en un cerebro que sufre de descompensación química o en enfermedades como la fibromialgia.
Cuando el cuerpo sufre, la mente también sufre y es algo obvio que no debemos descuidar. Por lo tanto, podremos entender mejor a las personas que atraviesan esta dura realidad.
Podemos manipularlo una vez, pero en el segundo debe saber cómo imponer sus límites
Para evitar ser manipulados, debemos aprender a decir "no" y no sentirnos culpables por ello. Algunas personas intentarán cambiar nuestras mentes, pero piensen en su propio bienestar, no en el nuestro. Todos, en algún momento de nuestras vidas, "dejamos" Lejos de avergonzarse o tratar de ocultarlo, debemos entender, al principio, que la persona manipulada no puede reconocer esta dinámica , estos artificios y estas artimañas, que generalmente se despliegan con una habilidad sutil.
¿Sabía que escuchar a las personas que se quejan se queja?
El estilo de vida moderno es tan exigente en todas las áreas, inevitablemente, todos terminamos quejándonos de lo que tenemos que enfrentar. Aunque es una reacción natural liberar el tensión en situaciones complejas o dolorosas, también es un sentimiento que roba energía. Si no está mal sentir empatía cuando nuestros seres queridos pasan por un mal momento, escuchar a quienes se quejan de todo es más dañino de lo que pensamos Lo más inquietante es cuando su actitud se vuelve tan tóxica y manipuladora que nos hace pensar que somos insensibles o egoísta solo porque no queremos estar donde estamos.
