8 alimentos para aliviar el malestar estomacal

Usted conoce el inevitable dolor que se avecina después de comer una comida demasiado rápido, sentirse demasiado estresado o simplemente comer en exceso. Sin embargo, la amenaza de malestar estomacal no es suficiente para alejarnos de la comida rica hasta que nos doblamos de dolor, nauseas y nos precipitemos al baño con diarrea explosiva.

Afortunadamente, estos ocho alimentos pueden ayudar a calmar naturalmente una barriga problemática ...

1. Arroz blanco

Los alimentos blandos, como el arroz blanco, son fácilmente digeribles cuando la panza tiembla de gases e indigestión. Como parte de la dieta de alimentos BRAT (que recomienda alimentos como plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado), el arroz blanco ayuda a defecar a granel y ata los movimientos intestinales al mismo tiempo que ejerce menos presión sobre los cuerpos que sufren dificultades digestivas.

2. Papaya

Este barrigón tropical más tranquilo, contiene enzimas de papaína y quimopapaína, que promueven la acidez digestiva equilibrada a la vez que optimizan la digestión al ayudar a descomponer las proteínas de los alimentos.

3. Té de hierbas

No hay nada tan reconfortante como una taza de té caliente para la mente o el cuerpo. La barriga se beneficia específicamente de las infusiones de hierbas como la raíz de regaliz, la menta, el jengibre y la manzanilla, todas las cuales contienen propiedades naturales antieméticas y alivian los calambres relacionados con el gas.

4. Menta

Los alimentos naturales inducidos con menta -como caramelos, tés y platos que contienen hojas de menta fresca- ayudan a resolver una barriga problemática, aliviando el dolor por gases y la hinchazón al relajar los músculos tensos del estómago. Este efecto calmante estimula la absorción de la bilis y acelera el proceso digestivo.

5. Plátanos

Los plátanos son uno de los pocos alimentos en la dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado), un plan de alimentación que se enfoca en alimentos que son fáciles de digerir y no alteran la barriga. Esto es porque los plátanos contienen pectina, una sustancia natural que une los intestinos.

6. Yogurt

Si bien la mayoría de las formas de productos lácteos deben evitarse si usted sufre de una digestión delicada, el yogur natural contiene las bacterias beneficiosas (o cultivos activos) que promueven la flora intestinal saludable y fomentan una digestión óptima.

7. Jengibre

Puede usar jengibre como un remedio contra las náuseas cuando tiene la gripe estomacal. Sin embargo, esta raíz natural (en forma fresca o en polvo) se puede mojar o espolvorear en té para calmar una barriga delicada.

8. Compota de manzana

Otro alimento básico de la dieta BRAT, puré de manzana (similar al arroz blanco, pan tostado y plátanos) contiene pectina de manzanas frescas. Cuando se cocinan en salsa suave, las manzanas pueden domesticar la diarrea explosiva, calmar el malestar estomacal y aliviar los problemas digestivos.