8 alimentos que pueden ayudar a tu cabello a crecer más rápido

La buena noticia es que hay una serie de alimentos que pueden ayudar a promover el crecimiento rápido del cabello. Aún mejor, la mayoría están ampliamente disponibles y pueden estar en su refrigerador, congelador o despensa en este momento ...

1. Salmón

El salmón está cargado de vitaminas y nutrientes que ayudan a promover el crecimiento del cabello, comenzando con la vitamina D (que también puede ayudar a evitar la depresión estacional) y las proteínas (que pueden ayudarlo a evitar los antojos de alimentos no saludables).

El salmón también contiene ácidos grasos omega-3, que se han relacionado con una mejor salud del corazón y la funcionalidad del cerebro. No solo eso, sino que los ácidos grasos omega-3 pueden promover el crecimiento del cabello manteniendo su cuero cabelludo luciendo y sintiéndose saludable.

2. Pimientos amarillos

¿A qué alcanzas cuando comienza un catarro? Como la mayoría de las personas, probablemente busque vitamina C, lo que significa que podría alcanzar una naranja. Pero los pimientos amarillos en realidad contienen mucha más vitamina C que las naranjas.

Y la vitamina C no es solo para combatir los resfriados, sino que también ayuda a fortalecer el tallo del cabello y los folículos capilares. Eso significa que una dieta alta en vitaminas C evitará la rotura y la caída del cabello. También puede mantener tu cabello luciendo completo y saludable.

3. Ostras

Las ostras son un alimento bastante divisivo. O los amas o los odias. Pero hay buenas noticias si son uno de sus platos favoritos de mariscos, pueden ayudar seriamente a promover la salud del cabello y fomentar el crecimiento del cabello.

Esto se debe a que las ostras contienen una gran cantidad de zinc nutriente, que puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello y los problemas de salud del cuero cabelludo. De hecho, solo tres onzas de ostras contienen aproximadamente el 500 por ciento de su requerimiento diario de zinc.

4 huevos

Los huevos son saludables por una variedad de razones. En primer lugar, contienen una gran cantidad de proteínas, que pueden ayudarlo a sentirse satisfecho durante un período de tiempo más prolongado y evitar que consuma bocadillos poco saludables.

Pero los huevos también contienen ácidos grasos omega-3, que pueden promover el crecimiento del cabello y mantener el cuero cabelludo hidratado y saludable. Más allá de eso, los huevos contienen biotina, que también puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello. Dicho esto, la mayoría de estas propiedades se pueden encontrar en la clara de huevo, por lo que si estás tratando de perder peso, no temas cortar la yema o usar 1 huevo entero y una clara de huevo.

5. Patatas dulces

Las batatas se han vuelto cada vez más populares en los últimos años, y por buenas razones. No solo son deliciosos, sino que están absolutamente cargados de vitaminas y nutrientes saludables. Tomemos, por ejemplo, la abundancia de betacaroteno y vitamina A en las batatas.

Esta combinación puede ayudar a mantener su cuero cabelludo saludable y promover el crecimiento del cabello. Hay muchas maneras de preparar batatas, desde hornearlas hasta batirlas e incluso cortarlas en papas fritas. Solo asegúrate de tomarlo con calma con la sal.

6. Aguacates

Los aguacates son una excelente adición a casi cualquier sándwich o ensalada, pero son más conocidos por su papel fundamental en el guacamole, posiblemente el chapuzón de la fiesta. Cuando se trata de nutrición, los aguacates son excelentes. Están cargados de ácidos grasos esenciales que pueden ayudar a mantener la piel suave y flexible.

Pero no solo tienes que comer aguacates para ayudar a que tu cabello crezca. actually mixing a little avocado with sour cream and applying it directly to the hair and scalp. Los expertos recomiendan mezclar un poco de aguacate con crema agria y aplicarlo directamente sobre el cabello y el cuero cabelludo. Tal mezcla puede ayudar a exfoliar la piel muerta y promover el crecimiento del cabello.

7. Almendras

Las almendras se han convertido en un bocadillo para aquellos que se preocupan por la salud. Eso es porque están repletos de grasas y proteínas saludables. Juntos, estos nutrientes pueden ayudar a prevenir los atracones y mantener a las personas a dieta lejos de los alimentos menos saludables.

Sin embargo, las almendras también son excelentes para el crecimiento del cabello. Eso es porque están cargados de biotina, que se ha relacionado con el crecimiento del cabello. Para ver resultados, toma un puñado de almendras todos los días durante un par de meses.

8. Aceite de oliva

El aceite de oliva, especialmente la variedad virgen extra, se ha convertido en uno de los aceites de cocina más populares del mundo. ¡Y no es de extrañar! A diferencia de otros aceites, como el aceite vegetal o de maní, está lleno de ácidos grasos esenciales que promueven la salud del corazón.

Pero el aceite de oliva también es bueno para el cabello y puede prevenir el encrespamiento. soothe the scalp and prevent skin irritation, according to Livestrong.com. Además, sus propiedades antiinflamatorias pueden calmar el cuero cabelludo y prevenir la irritación de la piel, de acuerdo con Livestrong.com. El truco es frotar el aceite directamente en el cabello.