8 signos y síntomas de la osteoporosis en los hombres

otherwise known as osteoporosis. Puede ser difícil saber cuándo estamos en riesgo de pérdida ósea y deterioro , también conocida como osteoporosis. A diferencia de los problemas de la piel o problemas internos, no siempre podemos ver lo que afecta nuestros huesos.

Sin embargo, hay formas en que los hombres pueden determinar si corren el riesgo de desarrollar osteoporosis, un problema de salud importante que afecta a hombres y mujeres mayores. Echemos un vistazo a los principales signos y síntomas de pérdida ósea grave y deterioro en pacientes masculinos ...

1. Dolor muscular y calambres

Cuando piensas en osteoporosis, piensas en dolor que emana de los huesos, no de los músculos. Pero los dolores musculares y los calambres pueden ser un signo de que uno está experimentando pérdida ósea tanto en hombres como en mujeres, afirma WebMD. De hecho, muchas personas confunden el dolor asociado con la pérdida ósea con el dolor muscular.

Es por eso que es importante consultar a su médico y explorar el dolor con más detalle. Asegúrese de tomarse su tiempo y describir cuidadosamente el problema. Si su médico no está dispuesto a tomarse el tiempo para hacer un diagnóstico adecuado, considere obtener una segunda opinión.

2. Dificultad para mantenerse activo

La mayoría de los expertos en salud recomiendan que los adultos realicen al menos 30 minutos de actividad física moderadamente intensa todos los días. Pero esa puede ser una meta difícil de lograr en los hombres que sienten dolor o incomodidad.

Si encuentra difícil la actividad física debido a dolor en la espalda o las articulaciones, es hora de ver a un médico. Considere hablar con los miembros de su familia sobre un historial familiar de osteoporosis o pérdida ósea. Abordar el problema antes de tiempo puede ayudarlo a controlar el dolor y mantenerlo bajo control en el futuro.

3. Deficiencia de vitamina D

Tener niveles bajos de vitamina D no es un signo de osteoporosis, pero puede ser un factor en la pérdida de densidad ósea adecuada. International Osteoperosis Foundation . De hecho, los hombres con deficiencia de vitamina D son más propensos a experimentar osteoporosis, dice reserach de International Osteoperosis Foundation .

Es por eso que los expertos insisten en que los hombres, y especialmente los hombres mayores de 50 años, revisen sus niveles de vitamina D regularmente. Para corregir un problema, a menudo todo lo que se necesita es un poco más de exposición a la luz solar o un suplemento diario.

4. Uñas que se rompen fácilmente

Los que cuidan sus uñas te dirán que no hay nada más molesto que romperse un clavo. Pero hay más en esto que los cosméticos. Las uñas débiles o quebradizas en realidad pueden ser un signo de osteoporosis tanto en hombres como en mujeres.

Dicho esto, a veces las uñas están expuestas a condiciones que las debilitan, y a ellas solas. Si con frecuencia te encuentras cavando en el jardín, usando productos químicos agresivos o trabajando con tus manos, es posible que tus huesos no sean el problema.

5. Pérdida de altura

Muchos de nosotros tenemos problemas para conocer a las personas mayores que se han acortado con la edad. Es un problema que tiene mucho que ver con la osteoporosis y la pérdida ósea. Dr. Susan E. Brown, of the Cener for Better Bones . A medida que los huesos comienzan a disminuir en calidad, nuestra altura puede parecer disminuida e incluso podemos encogernos, dice la Dra. Susan E. Brown, del Cener for Better Bones .

Es por eso que es importante hacerse chequeos regulares con su médico. Los hombres y mujeres mayores deberían insistir en que se registre su estatura. Si hay una disminución, hable con su médico sobre los enlaces a la osteoporosis.

6. Mala postura

Al crecer, a muchos de nosotros nos dijeron que nos mantuviéramos firmes, especialmente cuando nos dirigíamos a nuestros mayores y superiores. Cuando ingresamos al mundo laboral, fue importante sentarse derecho, manteniendo una postura profesional.

Univeristy of California, San Francisco . El problema es que, a medida que nuestros huesos comienzan a deteriorarse, nuestra postura se ve directamente afectada, según los informes de investigación de la Universidad de California, San Francisco . Si le han dicho que parece estar encorvado mucho (ya sea cuando está sentado o de pie) hable con su médico sobre los vínculos con la osteoporosis.

7. Problemas de encías

El primer signo de osteoporosis puede no tener nada que ver con sus huesos o articulaciones. inside your mouth. De hecho, el primer signo visible de un deterioro óseo significativo puede ser visible en uno de los últimos lugares donde pensaría verlo , dentro de su boca.

periodontitis) is often the first sign of osteoporosis, according to reasearch from the National Institutes of Health . El retroceso del tejido de las encías (o periodontitis) a menudo es el primer signo de osteoporosis, de acuerdo con una investigación de los Institutos Nacionales de Salud . Esto se debe a que la disminución de la densidad ósea de la mandíbula puede provocar el retroceso de las encías. Es por eso que las personas con antecedentes familiares de osteoporosis deben incluir a su dentista en cualquier conversación sobre la pérdida ósea.

8. Problemas con el agarre

¿Te está costando agarrar tus palos de golf esta primavera? ¿Fue su última visita a la jaula de bateo una experiencia dolorosa? Estos problemas con su agarre pueden indicar que se está estableciendo osteoporosis.

La buena noticia es que puede trabajar en fortalecer su agarre y los músculos y huesos en su mano a través de simples ejercicios de fuerza. Habla con tu médico sobre cómo puedes desarrollar tu fuerza de agarre.