5 Hechos acerca de la sandía que ignore
La sandía es una fruta popular debido a su sabor dulce y su alto contenido de agua, que ayuda a refrescarnos. De hecho, la sandía contiene casi el 90% de este líquido, por lo que aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo, incluso si la mayoría aún se desconoce. En el resto de este artículo, presentaremos cinco datos sobre la sandía que probablemente usted no conocía.
1. Es rico en antioxidantes
La sandía es una fruta rica en antioxidantes, especialmente el licopeno. Contiene aún más que los tomates crudos. Este elemento es un antioxidante muy eficaz contra la acción de los radicales libres y fortalece el sistema inmunológico. Además, el licopeno ayuda a luchar contra la daño celular, que también lo hace ideal para prevenir el cáncer. La sandía se debe comer al menos tres veces a la semana, ya sea entera o en agua. ¡Sus pequeños fallos también son muy buenos!
2. Da una sensación de saciedad
Como se compone principalmente de agua, la sandía es excelente para proporcionar una sensación de saciedad, y de esta manera, evitar comer en exceso. Para eso, es suficiente comer una pieza de esta fruta antes de la comida para sentirse satisfecho mientras come menos. Por lo tanto, evitará los problemas de sobrepeso u obesidad. Como ya sabe, ¡la pulpa de sandía es beneficiosa para todo el cuerpo!
3. Es excelente para mujeres embarazadas
El consumo de sandía durante el embarazo es muy beneficioso porque es una fuente importante de vitamina C. Además, como probablemente sepa, esta vitamina ayuda a prevenir y combatir enfermedades como la gripe o los resfriados. De hecho, algunas personas consumen sandía con un poco de limón, lo que aumenta la cantidad de vitamina C absorbida por el cuerpo. Recuerde que es posible preparar agua con esta fruta
4. Ayuda a evitar los calambres
La sandía es una gran ayuda para todos aquellos que practican el deporte. Ya que contiene una alta cantidad de potasio y vitamina B6, esta fruta es ideal para evitar calambres que aprietan nuestros músculos cuando hacemos ejercicio. Estos componentes ayudan a nuestro cuerpo a absorber mejor las proteínas, lo que previene la aparición de calambres. Para este propósito, es mejor comer un poco de sandía unos minutos antes de hacer ejercicio. También se puede consumir después de hacer ejercicio porque es muy refrescante debido a su alto contenido de agua
5. Es excelente para el corazón
Varios estudios recientes realizados en los Estados Unidos afirman que la sandía es buena para el corazón, debido a que su consumo diario mantiene la presión y la tensión arterial en buenos niveles, para prevenir enfermedades cardíaco y vascular Sin embargo, el único problema es que las personas deben consumir una sandía y medio día para disfrutar de estos beneficios en todo momento.
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