Mirando 13 Mitos y Hechos acerca de la Salud Visual

Nuestros ojos: a veces los damos por hecho, pero son responsables de uno de nuestros sentidos más importantes. Sin embargo, como cualquier tema de salud, hay verdades y no verdades que flotan para considerar.

Por ejemplo, ¿recuerdas cuando tus padres te dijeron repetidamente que sentarte demasiado cerca de la televisión te arruinaría los ojos para siempre? Bueno, necesitamos echarle un vistazo más de cerca a uno de estos 13 mitos y hechos oculares.

1. Las zanahorias son en realidad buenas para tus ojos

Esta es una de las formas en que sus padres probablemente lo acosaron a comer sus lados vegetarianos, pero resulta que no estaban mintiendo, bueno, al menos no del todo, confirma EveryDayHealth.com.

La fuente explica que las zanahorias son realmente buenas para los mirones, pero "no son los únicos alimentos que cuentan con superpoderes de visión". La clave son los carotenoides (que en realidad se nombraron así por ser identificados primero en las zanahorias), pero estos son también se encuentra en la espinaca, la col rizada, los pimientos de todos los colores, e incluso la yema de huevo, agrega.

2. Ilumina tu visión sobre la oscuridad

. Si rutinariamente lees libros o revistas cuando el sol se pone y la luz es limitada, no tienes que temer que tus ojos se oscurezcan, dice el New York Times . Dice que al hacerlo puede causar fatiga visual e incluso dolor de cabeza, "la idea de que puede causar daños duraderos es incorrecta".

El factor determinante más importante para debilitar la visión a medida que envejecemos es el historial familiar, agrega la fuente. Así que adelante, lee esa novela romántica hasta bien entrada la madrugada, incluso si solo tienes una linterna a mano (no estamos juzgando).

3. Paso atrás del mito de la televisión

Al igual que leer en la oscuridad, mirar una pantalla, televisión o computadora, durante demasiado tiempo puede causar fatiga visual. . Sin embargo, la proximidad de los niños a los televisores no es motivo de preocupación sobre el daño ocular permanente, según KidsHealth.org .

La fuente llega al extremo de señalar que "los niños pueden enfocarse de cerca sin fatiga visual mejor que los adultos, por lo que a menudo desarrollan el hábito de sentarse frente a la televisión". Dicho esto, sentarse cerca de televisores o libros cerca de la cara puede ser un signo de miopía (que requiere gafas) en los niños, agrega.

4. Definitivamente no mires al sol

Aquellos científicos que nos advierten que no miremos directamente a un eclipse solar también quieren que sepa que mirar directamente al sol en un día determinado no es un buen plan, a menos que su plan sea dañar su vista.

most of us “instinctively blink and look away to avoid discomfort” when looking directly at the big, burning orb in the sky. Healthline.com dice que la mayoría de nosotros "parpadea instintivamente y mira hacia otro lado para evitar la incomodidad" cuando miramos directamente a la gran esfera en llamas en el cielo. Sin embargo, también señala que mirar directamente al sol - "por tan solo unos pocos segundos" - puede causar daños graves a los ojos debido a la luz ultravioleta que da lugar a la formación de radicales libres dañinos cuando alcanza la retina.

5. Las lentes correctivas no dañarán tus ojos

Existe una escuela de pensamiento que dice que el uso de anteojos provocará una visión empeorada, lo cual no es cierto. Claro, sus ojos pueden debilitarse con el tiempo si usa lentes, pero no culpe a los lentes correctivos, eche la culpa al envejecimiento o la enfermedad, dice WebMD.

Por lo tanto, si observa que los objetos no son tan nítidos como solían ser, no dude en consultar a un oculista para determinar si necesita anteojos o lentes de contacto. Es mucho mejor que la alternativa, especialmente si conduce un vehículo.

6. Duerme bien sobre Nightlights

Muchos niños (y tal vez algunos adultos) disfrutan de la comodidad de tener una luz de noche para ayudarlos a descansar toda la noche sin estar en completa oscuridad. Sin embargo, WebMD explica que, si bien algunos padres se preocupan por el hecho de que una luz nocturna hará que su hijo se vuelva miope (no puede ver objetos lejanos con claridad), hay una falta de visión con esta creencia.

La fuente dice que, en todo caso, el uso de una luz de noche puede ayudar a la agudeza visual de un niño. "Mantener la luz de la noche en la habitación de su bebé en realidad puede ayudarlo a aprender a enfocarse y desarrollar importantes habilidades de coordinación ocular cuando está despierto", explica.

7. Tacha el mito de los ojos cruzados

Este podría haber sido otro truco que tus padres usaron para evitar que juguetees con expresiones faciales, y quizás lo estés usando para evitar que tus propios hijos crucen los ojos. . Sin embargo, contrariamente a su sabiduría, cruzar los ojos no los hará permanecer de esa manera, al menos de acuerdo con 2020OnSite.com .

La fuente cita a la Clínica Mayo para respaldar su afirmación, señalando que "nuestros músculos oculares están diseñados para permitirnos mover los ojos en diferentes direcciones". Eso significa que moverlos en una dirección particular no los dañará ni los mantendrá de alguna manera en la posición incorrecta. Si su hijo está experimentando la cruzada involuntaria de los ojos, entonces hay un problema y debe pedirle que consulte a un oftalmólogo.

8. Entrecerrar los ojos no reducirá su visión

EveryDayHealth.com dice que este es otro mito, y que la mayor preocupación acerca de ser un escner frecuente es probablemente el desarrollo de arrugas alrededor de los ojos en lugar de la pérdida de la visión.

Aunque entrecerrar los ojos no dañará su visión, puede indicar un problema que ya existe, especialmente cuando se trata de niños. Por ejemplo, "Los niños con visión doble pueden entrecerrar los ojos para ayudarlos a ver", ofrece. También puede significar que necesita actualizar la receta de sus gafas, o que sus ojos son demasiado sensibles a la luz debido a la inflamación, agrega la fuente.

9. Los azúcares artificiales no son dulces para tus ojos

Quizás sea algo que tal vez no haya considerado, pero WebMD dice que es cierto, y es que los edulcorantes artificiales pueden hacer que sus ojos sean más sensibles a la luz. Entonces, si te encuentras cegado sin lentes de sol en un día soleado, entonces quizás quieras considerar lo que estás poniendo en tu café o té.

Sin embargo, los edulcorantes artificiales (como los ciclamatos) no son las únicas cosas que pueden hacer que sus ojos respondan de manera menos favorable a las condiciones brillantes. La fuente explica que los antibióticos, los anticonceptivos orales, así como los medicamentos para la presión arterial alta y la diabetes también pueden tener un efecto similar.

10. Tus ojos se transmiten de tus padres

. Esta es una verdad desafortunada acerca de la vista que no considera otros factores: si su familia tiene un historial de problemas oculares, también corre un mayor riesgo de desarrollar problemas, dice la Clínica Cleveland .

"Los factores genéticos juegan un papel en muchos tipos de enfermedades oculares, incluidas las enfermedades que son la principal causa de ceguera entre los bebés, niños y adultos", señala. De hecho, la fuente dice que más del 60 por ciento de los casos de ceguera entre los bebés provienen de enfermedades hereditarias. Para los adultos, el glaucoma y la degeneración macular "parecen heredarse en una gran parte de los casos", agrega.

11. Si tiene buena visión, hágase un examen de la vista

Sí, leíste ese titular correctamente. Tener visión 20/20 no significa que deba saltear las citas en el oculista hasta que advierta un problema, advierte EveryDayHealth.com.

La fuente dice que los exámenes oculares de rutina son "esenciales", ya que muchas enfermedades oculares pueden aparecer en el centro de atención antes de presentar cualquier síntoma. Solo un examen correcto de la vista (cada 2 años como regla general) puede detectar los primeros signos de este tipo de problemas, agrega. El tratamiento temprano puede ayudarlo a preservar su visión.

12. No hay edad mínima para un examen de la vista

. Muchos padres pueden estar convencidos de que un examen de la vista de alguna manera dañará a su bebé o niño pequeño, pero ThinkAboutYourEyes.com aborda ese tema .

"Los exámenes oculares para niños son extremadamente importantes", dice la fuente, y observa que hasta el 10 por ciento de los niños en edad preescolar tienen problemas de visión. Agrega que la Asociación Estadounidense de Optometría recomienda los primeros exámenes integrales de la vista a los 6 meses de edad, seguidos de otro a los 3 años y cada 2 años cuando alcancen la edad escolar.

13. Los problemas de visión no son un hecho de la vida

Algunas personas evitan el cuidado adecuado de los ojos porque piensan, "bueno, no hay nada que pueda hacer evitando que mis ojos se vuelvan cuesta abajo". Todo lo contrario, en realidad, dice EveryDayHealth.com.

No es solo ir a los exámenes de la vista lo que es importante para mantener la salud de los ojos, está considerando su panorama general de salud, y eso incluye no fumar, comer saludablemente y controlar la presión arterial y la diabetes, dice la fuente. "Al controlar todas estas cosas, está protegiendo su visión ahora y en el futuro", señala.