Noticias y consejos sobre fitness

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12 mitos sobre el envejecimiento y el ejercicio

12 mitos sobre el envejecimiento y el ejercicio

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Para muchas personas, alcanzar las etapas intermedias de la vida dificulta el ejercicio físico. Hay algunas explicaciones para esta percepción: por un lado, la mayoría de las personas de mediana edad y mayores están ocupadas administrando empleos y familias de tiempo completo, dejando menos tiempo para obtener un examen físico. En

15 entrenamientos para disminuir los efectos del envejecimiento

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En un mundo perfecto, todos podríamos sumergirnos en la fuente de la juventud y nos tomaríamos 20 años de nuestra edad. Sin embargo, definitivamente no vivimos en un mundo perfecto, por lo que hay algo de trabajo involucrado si desea ralentizar el proceso de envejecimiento, en este caso, a nivel celular.th

12 razones para dar un entrenamiento de banda de resistencia un intento

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Una de las tendencias más novedosas en el mundo del fitness es el uso de bandas de resistencia, o bandas de goma largas y altamente flexibles que se pueden utilizar para realizar una amplia gama de ejercicios basados ​​en la resistencia. Al igual que las muchas rutinas de ejercicio físico que puede completar utilizando solo el peso corporal y la gravedad, es la simplicidad del entrenamiento de la banda de resistencia lo que lo hace muy efectivo.Pero

Cómo Yoga en la Vida de Rodney Yee y Colleen Saidman Yee

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A principios de este mes, tuve el placer de asistir al Toronto Yoga Show. Si lees regularmente este sitio, sabes cuánto me gusta el yoga. No solo soy un maestro de yoga certificado, también atribuyo mi práctica diaria a salvar mi vida una y otra vez. Así que, obviamente, tres días repletos de una combinación de jugosos saludos al sol y meditaciones maravillosas fue un sueño hecho realidad. Sin e

Gane mientras quema haciendo estos 8 trabajos físicamente exigentes

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Todos debemos hacer algo para ganarnos la vida, a menos que ganemos la lotería o encontremos un maletín lleno de dinero. Sin embargo, aunque muchos trabajos son de 9 a 5 sentados en una oficina, algunos trabajos requieren mucho movimiento ... e incluso se pueden considerar ejercicios que queman calorías.En

8 consejos importantes para principiantes de patinaje sobre hielo

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Patinaje: sé que es primavera, ¡pero la temporada de hockey no concluye hasta el domingo! Para aquellos que saben cómo patinar sobre hielo, es una de las formas más divertidas y estimulantes de hacer ejercicio. Pero para muchos otros es una actividad física extraña, incluso alienígena, que plantea una gran curva de aprendizaje y les impide disfrutar de muchos deportes sobre hielo, desde el hockey hasta el patinaje artístico.Pero no

9 consejos importantes para construir armas más fuertes

9 consejos importantes para construir armas más fuertes

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Pregúntele a cualquier persona con mentalidad física sobre qué músculos están más centrados en desarrollarse, y hay una gran posibilidad de que apunten a sus brazos. Tanto los hombres como las mujeres pueden beneficiarse de las armas más fuertes y, estéticamente, los brazos altamente tonificados están actualmente de moda con personas de todos los géneros.¿Pero cuá

8 maneras de empezar a correr y nunca mirar hacia atrás

8 maneras de empezar a correr y nunca mirar hacia atrás

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Correr es posiblemente una de las formas más intimidantes de ejercicio físico. Cualquiera que lo haya probado sabe que cuanto más dure, más desafiante se vuelve en los niveles mental y físico. Es simplemente una forma muy exigente de actividad física que pondrá toda tu resistencia a prueba.Entonces, ¿por qué corremos, entonces? Porque

8 razones por las cuales las rocas que corren en climas fríos

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Durante el invierno y los días más fríos de principios de la primavera, los gimnasios locales suelen estar llenos de gente, mientras que es raro ver a alguien corriendo por el vecindario. Sin embargo, siempre que las condiciones sean razonables (como en, no son peligrosas debido al hielo o la visibilidad), no hay nada de malo en correr afuera durante los meses más fríos. De

8 Ejercicios para los mejores porteros de hockey de hoy

8 Ejercicios para los mejores porteros de hockey de hoy

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Hockey puede no ser el deporte más popular del mundo, pero puede ser el más rápido e intenso. Ya sea que el hockey se juegue sobre hielo, en un gimnasio o en la calle, los juegos a menudo se completan en un abrir y cerrar de ojos, lo que significa que los jugadores deben estar en la mejor forma física para sobresalir.Pod