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Muchas personas automáticamente piensan en correr o ir al gimnasio cuando se trata de mejorar su salud física, pero no siempre son la mejor opción, especialmente para aquellos que son propensos a sufrir lesiones. Sumergirse en el agua puede ser igual (si no más) efectivo.No es necesario tener una piscina de lujo o vivir cerca del océano para obtener los beneficios de la natación. Hay
Cuando las personas piensan en mantenerse en forma, a menudo piensan en cardio de alto impacto, levantamiento de pesas o deportes intensos. Sin embargo, no necesita esforzarse demasiado para obtener los beneficios del ejercicio regular.Ya sea que lleve al perro a dar un paseo o salga a caminar con su cámara para capturar algunos colores del otoño, caminar puede tener muchos beneficios sin el riesgo de lesiones que tienen otras formas de actividad física. A
¿Es la idea de sellarse en una cámara negra sin ningún sonido atractivo para usted? Es para un número creciente de estadounidenses, y puede tener beneficios físicos y mentales según lo informado por quienes lo han probado (incluido este autor).La terapia de flotación (o terapia de privación sensorial) consiste en colocar agua que se llena de sal para que flote en la superficie. Luego
Llegar al gimnasio o hacer footing puede ser difícil a cualquier hora del día, pero se vuelve un poco más fácil una vez que estableces una rutina. Lo mismo ocurre con ir al gimnasio temprano en la mañana antes de las obligaciones de trabajo o de fin de semana: si sigues una rutina, es probable que dejes de atemorizar levantarte con las aves y aprovechar los beneficios de un entrenamiento matutino.Leva
El término "estilo de vida sedentario" se ha utilizado mucho últimamente, probablemente porque muchos estadounidenses han caído en esta categoría. El término básicamente significa un estilo de vida que no tiene actividad, lo que puede conducir a problemas cardiovasculares, aumento de peso, obesidad e incluso depresión. El es
El trabajo y el estrés a menudo van de la mano. Entre la presión del tiempo de los plazos, la multitarea y los desafíos de manejar las relaciones con compañeros de trabajo y jefes, tanto el cuerpo como la mente pueden estancarse bastante.Dado que pasamos una cantidad considerable de nuestras vidas en el lugar de trabajo, es importante aprender consejos de autocuidado para desestresarse mientras está allí. Esto
¿Te ejercitas conscientemente? Con eso quiero decir sintonizar con los pensamientos que pasan por tu cabeza, y cómo el ejercicio físico te hace sentir?La siguiente infografía de MyFitnessBoutique.co.uk muestra que cuando hacemos ejercicio conscientemente, obtenemos muchos más beneficios mentales y corporales debido a la actividad física que en el caso de que solo realicemos el ejercicio distraídamente. Ser c
Por ahora, todos entendemos que la actividad física regular tiene algunos efectos muy profundos en nuestros cuerpos. Sin embargo, los aspectos positivos no se detienen allí. Nunca deja de sorprenderme lo lejos que pueden llegar los meros 30 minutos de ejercicio, especialmente cuando se trata del cerebro.A
El año nuevo ya casi nos llega, y muchos de ustedes se estarán preguntando qué nuevas y calientes tendencias en la dieta y el ejercicio 2017 traerán. Seguramente habrá algunas sorpresas en el próximo año, pero la verdad es que hemos visto al menos algunos indicios de las mejores tendencias de fitness del 2017 en los últimos meses, incluso años.Entonces
Polar Bear Dips, o Polar (Bear Plunges como también se les conoce), tienden a tener lugar en el día de Año Nuevo. Involucra a un gran grupo de personas, en su mayoría desnudas, que voluntariamente se topan con un cuerpo de agua helada y fría (a veces para caridad).Si bien esto suena completamente loco para algunos, para otros es una emoción y una prisa. Sin