Noticias y consejos sobre fitness

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Razones flotantes 7 es bueno para su salud

Razones flotantes 7 es bueno para su salud

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Muchas personas automáticamente piensan en correr o ir al gimnasio cuando se trata de mejorar su salud física, pero no siempre son la mejor opción, especialmente para aquellos que son propensos a sufrir lesiones. Sumergirse en el agua puede ser igual (si no más) efectivo.No es necesario tener una piscina de lujo o vivir cerca del océano para obtener los beneficios de la natación. Hay

Cubriendo el suelo con estos 7 beneficios de caminar

Cubriendo el suelo con estos 7 beneficios de caminar

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Cuando las personas piensan en mantenerse en forma, a menudo piensan en cardio de alto impacto, levantamiento de pesas o deportes intensos. Sin embargo, no necesita esforzarse demasiado para obtener los beneficios del ejercicio regular.Ya sea que lleve al perro a dar un paseo o salga a caminar con su c√°mara para capturar algunos colores del oto√Īo, caminar puede tener muchos beneficios sin el riesgo de lesiones que tienen otras formas de actividad f√≠sica. A

Flotando 7 hechos sobre la terapia de privación sensorial

Flotando 7 hechos sobre la terapia de privación sensorial

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¬ŅEs la idea de sellarse en una c√°mara negra sin ning√ļn sonido atractivo para usted? Es para un n√ļmero creciente de estadounidenses, y puede tener beneficios f√≠sicos y mentales seg√ļn lo informado por quienes lo han probado (incluido este autor).La terapia de flotaci√≥n (o terapia de privaci√≥n sensorial) consiste en colocar agua que se llena de sal para que flote en la superficie. Luego

Trabajando 7 maneras de hacer ejercicio por la ma√Īana

Trabajando 7 maneras de hacer ejercicio por la ma√Īana

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Llegar al gimnasio o hacer footing puede ser dif√≠cil a cualquier hora del d√≠a, pero se vuelve un poco m√°s f√°cil una vez que estableces una rutina. Lo mismo ocurre con ir al gimnasio temprano en la ma√Īana antes de las obligaciones de trabajo o de fin de semana: si sigues una rutina, es probable que dejes de atemorizar levantarte con las aves y aprovechar los beneficios de un entrenamiento matutino.Leva

Active estos 6 consejos para dar un puntapié a un estilo de vida sedentario

Active estos 6 consejos para dar un puntapié a un estilo de vida sedentario

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El t√©rmino "estilo de vida sedentario" se ha utilizado mucho √ļltimamente, probablemente porque muchos estadounidenses han ca√≠do en esta categor√≠a. El t√©rmino b√°sicamente significa un estilo de vida que no tiene actividad, lo que puede conducir a problemas cardiovasculares, aumento de peso, obesidad e incluso depresi√≥n. El es

6 formas de eliminar el estrés en un escritorio

6 formas de eliminar el estrés en un escritorio

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El trabajo y el estr√©s a menudo van de la mano. Entre la presi√≥n del tiempo de los plazos, la multitarea y los desaf√≠os de manejar las relaciones con compa√Īeros de trabajo y jefes, tanto el cuerpo como la mente pueden estancarse bastante.Dado que pasamos una cantidad considerable de nuestras vidas en el lugar de trabajo, es importante aprender consejos de autocuidado para desestresarse mientras est√° all√≠. Esto

Infografía: la importancia de la atención plena en el ejercicio

Infografía: la importancia de la atención plena en el ejercicio

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¬ŅTe ejercitas conscientemente? Con eso quiero decir sintonizar con los pensamientos que pasan por tu cabeza, y c√≥mo el ejercicio f√≠sico te hace sentir?La siguiente infograf√≠a de MyFitnessBoutique.co.uk muestra que cuando hacemos ejercicio conscientemente, obtenemos muchos m√°s beneficios mentales y corporales debido a la actividad f√≠sica que en el caso de que solo realicemos el ejercicio distra√≠damente. Ser c

8 beneficios para aumentar el cerebro de 30 minutos de ejercicio

8 beneficios para aumentar el cerebro de 30 minutos de ejercicio

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Por ahora, todos entendemos que la actividad física regular tiene algunos efectos muy profundos en nuestros cuerpos. Sin embargo, los aspectos positivos no se detienen allí. Nunca deja de sorprenderme lo lejos que pueden llegar los meros 30 minutos de ejercicio, especialmente cuando se trata del cerebro.A

6 fant√°sticas tendencias de fitness para 2017

6 fant√°sticas tendencias de fitness para 2017

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El a√Īo nuevo ya casi nos llega, y muchos de ustedes se estar√°n preguntando qu√© nuevas y calientes tendencias en la dieta y el ejercicio 2017 traer√°n. Seguramente habr√° algunas sorpresas en el pr√≥ximo a√Īo, pero la verdad es que hemos visto al menos algunos indicios de las mejores tendencias de fitness del 2017 en los √ļltimos meses, incluso a√Īos.Entonces

7 Datos interesantes sobre las inmersiones de osos polares de a√Īo nuevo

7 Datos interesantes sobre las inmersiones de osos polares de a√Īo nuevo

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Polar Bear Dips, o Polar (Bear Plunges como tambi√©n se les conoce), tienden a tener lugar en el d√≠a de A√Īo Nuevo. Involucra a un gran grupo de personas, en su mayor√≠a desnudas, que voluntariamente se topan con un cuerpo de agua helada y fr√≠a (a veces para caridad).Si bien esto suena completamente loco para algunos, para otros es una emoci√≥n y una prisa. Sin