5 Síntomas de un sistema inmune debilitado

El sistema inmunitario es el mecanismo que permite a nuestro cuerpo luchar contra virus, bacterias y cualquier tipo de enfermedad. A veces se debilita: la mala nutrición, el estrés o las infecciones de todo tipo pueden impedir que realice sus funciones básicas. ¿Pero cuáles son los signos de un sistema inmune debilitado? No se preocupe, lo explicaremos.

¿Cómo sé si mi sistema inmunológico está débil?

El sistema inmunitario es nuestra defensa, nuestra "respuesta inmune", contra los agentes externos que intentan ingresar nuestro cuerpo para causar infecciones. Consiste en una red de células, tejidos y órganos que trabajan juntos para proteger nuestro cuerpo. Probablemente ya sepa que estas células protectoras se llaman leucocitos o glóbulos blancos. Su papel es atacar a los organismos que nos enferman. Estas células se encuentran en los "órganos linfáticos" que son el timo, el bazo y la médula ósea.

Si por alguna razón nuestro recuento de leucocitos es bajo, ya no podremos sobrellevarlo. elementos externos que nos enferman. Por lo tanto, es importante poder reconocer las señales enviadas por nuestro cuerpo para que nuestro médico pueda, tan pronto como sea posible, determinar el origen de esta debilidad y compensarla. Estas son las pistas:

1. Fatiga

Es cierto que uno puede estar cansado por muchas razones. Sin embargo, hay algunos síntomas que no deben descuidarse: cuando la fatiga es continua, cuando uno se siente exhausto cuando acaba de despertarse , cuando las tareas más pequeñas nos agotan, cuando, por ejemplo, los cambios de temperatura causan mareos o dolores de cabeza, etc.

2. Infecciones frecuentes

Infecciones urinarias, estómago o encías inflamadas y enrojecidas, diarrea frecuente, etc. son todas señales de que nuestro sistema inmunitario no está soportando como debería con estos agentes externos que ingresan a nuestro cuerpo. No envía la respuesta correcta y no defiende contra virus o bacterias

3. Resfriados, gripe, dolor de garganta

¿Cuántas veces al año se resfría? ¿Una vez al mes? ¿A menudo tienes dolor de garganta? ¿A menudo estás infectado con el virus de la gripe? Haga una cita con su médico para hacer algunas pruebas para determinar su conteo de glóbulos blancos, porque una vez más, su sistema inmunológico no lo defiende como debería.

4. Alergias

Algunas personas sufren reacciones alérgicas con más frecuencia que otras Su sistema inmune no bloquea las influencias del polen, el polvo, los agentes en su entorno que afectan su piel y las membranas mucosas, lo que afecta así su salud. Si padece alergias, puede deberse a que su sistema inmunitario es débil.

5. Lesiones que tardan mucho en sanar

A veces, un pequeño corte o raspado lleva días para sanar. Las lesiones sanan mal, se infectan, causan inflamación y duelen . ¿A qué se debe? Si se encuentra en esta situación, informe a su médico.

Aprenda a fortalecer su sistema inmunitario

1. Preste atención a lo que come

Lo sabe: una buena dieta es sinónimo de buena salud . A menudo hacemos dieta solo cuando tenemos un problema determinado o cuando estamos enfermos Sin embargo, es importante mantener una dieta variada y equilibrada durante todo el año y consumir muchas frutas, verduras, proteínas magras y poca azúcar, grasa y alcohol. Los cítricos están llenos de beneficios, así que no te olvides de comer naranjas, mandarinas, papayas, uvas, tomates ...

2. Duerma lo suficiente

Un sueño tranquilo y reparador es esencial para mantener nuestro sistema inmunológico en buen estado de salud. Esto le permite renovar su energía y cumplir sus funciones esenciales. El insomnio y las preocupaciones que nos mantienen despiertos son los enemigos de nuestra salud.

3. Higiene y limpieza

Lo conocemos bien, pero a veces olvidamos tomar ciertas precauciones: lavarse las manos antes de comer, antes de tocar comida, después de acariciar animales, regresar del trabajo o un día en la ciudad, etc. También es esencial prestar atención a la limpieza de los alimentos que consumimos. Lave bien las verduras antes de cocinarlas, sumérjalas en agua para eliminar cualquier residuo, etc. Todos estos pequeños pasos contribuyen en gran medida a la protección de nuestro sistema inmune.

5. Controlar el estrés

El estrés no es solo una emoción, puede convertirse en una enfermedad crónica que causa problemas graves. No olvide que cuando las toxinas se acumulan en nuestro cuerpo, debilitan nuestro sistema inmunitario, por lo que nos enfermamos. Establezca prioridades, aprenda a cuidarse, ¡encuentre tiempo para hacer las cosas por usted!

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