Desglosando 13 datos sobre un ataque de nervios

A menudo, las personas recurren a las palabras "crisis nerviosa" para describir una reacción al estrés, pero, ¿qué significa realmente ese término? . La realidad es que, aunque todavía se usa comúnmente, en realidad es un término obsoleto que se refiere a una serie de condiciones mentales, señala MedicalNewsToday.com .

Básicamente, un colapso nervioso se refiere a cuando alguien temporalmente no puede funcionar es su vida cotidiana debido al "estrés emocional o físico", agrega la fuente. Echemos un vistazo más de cerca a 13 cosas para saber sobre las llamadas crisis nerviosas ...

1. Definir un ataque de nervios

Un "ataque de nervios" es un término enraizado en la historia, y aunque vago, puede señalar una serie de dolencias mentales. La definición clave, como mencionamos, es que una persona que sufre un ataque de nervios no puede llevar a cabo las funciones cotidianas debido a una "angustia mental intensa", señala Healthline.com.

La fuente dice que una vez fue una frase clave para describir la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés agudo. Ya no se reconoce formalmente como un término médico, pero sigue siendo tan ampliamente utilizado que vale la pena explorar más a fondo.

2. Enlace mental y físico

Mientras que un ataque de nervios se piensa comúnmente en reinos mentales y emocionales, hay manifestaciones físicas muy reales de estrés mental.

that a nervous breakdown can impact a person physically through disrupted sleep, diarrhea, constipation, migraines, lowered libido, irregular menstrual cycle, and changes in appetite. NativeRemedies.com explica que un ataque de nervios puede afectar a una persona físicamente a través del sueño interrumpido, diarrea, estreñimiento, migrañas, disminución de la libido, ciclo menstrual irregular y cambios en el apetito.

3. Señales emocionales de un ataque de nervios

La misma fuente analiza los impactos psicológicos, que pueden incluir agitación e inquietud, depresión, pérdida de confianza y autoestima, sentimientos de culpa y desinterés por socializar.

Un ataque de nervios también puede conducir a las personas hacia la adicción, ya que comienzan a usar sustancias con más frecuencia para controlar sus emociones. También puede causar retrocesos a un evento traumático, y también puede ir acompañado de "pensamientos de muerte", o ya no quiere existir, señala.

4. Señales de advertencia de una avería

Pueden ser algunas señales reveladoras de que te diriges a un ataque de nervios en toda regla. Women's Health dice que puede estar en riesgo si se retira de "actividades normales" o si solo puede tratar con "lo esencial" de la vida cotidiana.

Una persona que se acerca a un colapso también puede ser más "emocionalmente volátil", porque las reservas emocionales se están agotando y la persona puede sentirse más abrumada, agrega.

5. ¿Qué desencadena un colapso?

. El principal culpable detrás de un ataque de nervios es el estrés excesivo, y eso podría ser el resultado de un evento traumático repentino o algo que se desarrolla con el tiempo, explica BridgesToRecovery.com .

Puede haber muchas razones por las cuales una persona se siente abrumada por el estrés; puede ser por la presión en el trabajo, el cuidado de un padre que envejece, la realización de demasiadas tareas, la pérdida de un ser querido o incluso el abuso, señala. Una persona que no ha desarrollado habilidades de afrontamiento efectivas es más propensa a tener un ataque de nervios que alguien que experimenta los mismos factores estresantes, agrega.

6. No es lo mismo que un ataque de pánico

. A veces las personas usan estos dos términos indistintamente, pero en realidad no son lo mismo, explica Huffington Post . La fuente dice que los ataques de pánico aparecen de repente y a menudo sin previo aviso, y tienen síntomas extremos que incluyen temblores y sentimientos de que vas a morir (a pesar de que no existe un peligro real).

Un colapso nervioso es "un término general más amplio asociado con agotamiento nervioso o agotamiento", agrega la fuente. Sin embargo, puede ser justo referirse a un ataque de pánico como un tipo de ataque de nervios, señala.

7. ¿Qué hace que una persona corra el riesgo de sufrir una avería?

Como mencionamos anteriormente, si tiene habilidades de afrontamiento pobres, incluso si se automedica para lidiar con el estrés en lugar de usar el ejercicio o las técnicas de respiración, entonces puede ser víctima de un ataque de nervios más fácilmente que alguien con un mejor manejo del estrés.

Sin embargo, hay una serie de factores que pueden aumentar la probabilidad de que alguien tenga un ataque de nervios. MedicalNewsToday.com dice que los factores de riesgo incluyen experiencias traumáticas, dolor extremo, aislamiento, problemas médicos crónicos, trabajos de alto estrés o antecedentes familiares de problemas de salud mental.

8. ¿Hay un tratamiento para un ataque de nervios?

. Aunque un ataque de nervios no es un verdadero diagnóstico médico, "es una situación de salud mental genuina que se debe tomar en serio y tratar", explica BridgesToRecovery.com . Sin embargo, algunas personas que sufren un colapso tampoco tienen la capacidad de pedir ayuda, y es entonces cuando es importante para los amigos y familiares reconocer los signos, dice la fuente.

El tratamiento para un ataque de nervios, que es una crisis de salud mental, podría implicar ser admitido en un centro de tratamiento residencial para ayudar al paciente a concentrarse en la recuperación y no en las causas, explica. El tratamiento en estas instalaciones podría incluir psicoterapia, técnicas de relajación y, a veces, acupuntura o terapia artística. En algunos casos, un paciente puede necesitar buscar atención de emergencia si está teniendo un arrebato emocional o siendo violento (o menciona un suicidio), o sufre de alucinaciones, agrega.

9. Cuando ver a un doctor

Healthline.com dice que debe consultar a su médico una vez que note los signos de una falla: no espere hasta que esté demasiado abrumado para buscar ayuda. Si está luchando para superar su día y no puede completar las tareas de rutina, entonces debe visitar a un profesional médico.

La fuente también dice que debe obtener ayuda profesional si no está "lidiando con el estrés de manera saludable", lo que podría sugerir el abuso de sustancias. Su médico puede ayudar a aliviar los síntomas físicos, y luego posiblemente lo remita a un especialista en salud mental para abordar cualquier trastorno de salud mental subyacente, agrega. "Los médicos también deben contactar a un médico lo antes posible si están preocupados por el comportamiento o el estado mental de un ser querido", señala.

10. Autocuidado para evitar una avería

Reconocer los signos de un ataque de nervios, como tener sensaciones constantes de ansiedad y temer lo peor, es el primer paso para evitar un colapso. . "Es importante tomar medidas de prevención del estrés en el momento en que se sienta abrumado", ofrece FedHealth .

Las estrategias que puede probar incluyen meditación, yoga, comer bien y dormir lo suficiente (lo último puede ser un desafío si algo preocupante está pesando en su mente). Trate de incluir el ejercicio físico en su rutina diaria, ya que ayudará a reducir el estrés de manera natural "y despejar su cabeza", agrega. Si tiene tareas que puede delegar a otros, este es un buen momento para hacerlo.

11. Los medicamentos pueden ayudar

Si bien las fuentes advierten que los medicamentos solo enmascaran los síntomas de un colapso, ciertos medicamentos recetados pueden ser útiles para ayudarlo a enfrentarlo mientras usa otras terapias (como la terapia de conversación) para resolver las causas subyacentes.

Healthline.com dice que su médico puede recetarle antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad para "tratar desequilibrios químicos" que puedan estar causando un ciclo de angustia psicológica.

12. Terapia Electroshock todavía se usa

En un momento en el pasado no tan lejano, la terapia de choque se usaba comúnmente para los pacientes que mostraban signos de un trastorno mental grave (o un "ataque de nervios"). . Esa terapia todavía se usa hoy en día, ahora se conoce como terapia electroconvulsiva o TEC, pero ha mejorado en términos de seguridad del paciente, señala la Clínica Mayo . "Gran parte del estigma asociado a la TEC se basa en tratamientos iniciales en los que se administraron altas dosis de electricidad sin anestesia, lo que provocó la pérdida de memoria, fracturas de huesos y otros efectos secundarios graves", agrega.

La terapia moderna se realiza bajo anestesia general, lo que significa que el paciente no está consciente. Las pequeñas corrientes eléctricas desencadenan una convulsión breve que "parece provocar cambios en la química del cerebro que pueden revertir rápidamente los síntomas de ciertas enfermedades mentales", explica. El tratamiento es a menudo el último recurso y no funciona para todos, agrega la clínica.

13. Después de la avería

Después de que haya pasado el período de angustia emocional, puede sentir que necesita recoger las piezas y tratar de seguir con su vida. Dependiendo de la gravedad de su situación, esto puede presentar su propio desafío.

the first step is recognizing what caused your distress in the first place (perhaps a professional may be needed to help sort this out). Nervous-Breakdown.co en el Reino Unido explica que el primer paso es reconocer qué causó su angustia en primer lugar (tal vez se necesite un profesional para ayudar a resolver esto). El segundo paso de recuperación es ayudar a un paciente a "encender" su cuerpo y mente para reanudar el funcionamiento normal. El tercer paso es mejorar activamente las técnicas de afrontamiento para evitar un episodio similar en el futuro, agrega la fuente.