Noticias y consejos sobre fitness

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7 ejercicios efectivos que probablemente ya estés haciendo regularmente

7 ejercicios efectivos que probablemente ya estés haciendo regularmente

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Cuando pensamos en ejercicio y estado físico, a menudo tomamos una visión estructurada de ello: ir al gimnasio 3 veces por semana o salir a correr con la salida del sol. Sin embargo, resulta que puede obtener un entrenamiento bastante decente simplemente haciendo lo que ya hace.Esto no significa que no deba considerar los entrenamientos extracurriculares si tiene en mente un objetivo de salud en particular o si simplemente desea sentirse lo mejor posible.

12 beneficios de salud de la natación

12 beneficios de salud de la natación

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Entonces, no te gusta correr, tal vez tengas una lesi√≥n en la parte inferior del cuerpo o tal vez simplemente no disfrutes hacerlo como actividad f√≠sica, y no tienes una bicicleta y no est√°s jugando de forma particularmente intensa. Deportes. ¬ŅCu√°l es otra opci√≥n para obtener un entrenamiento cardiovascular que puede ayudarlo a quemar calor√≠as y desarrollar resistencia?Una mu

14 Modas de fitness m√°s divertidas de todos los tiempos

14 Modas de fitness m√°s divertidas de todos los tiempos

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Todos hemos visto esos infomerciales nocturnos (o durante el d√≠a) para el √ļltimo gadget de fitness o rutina que se supone que te hace lucir como un atleta durante la noche. Y aunque la mayor√≠a de nosotros nos re√≠mos un poco viendo a los actores demostrar el equipo con una cara seria, otros realmente compran los productos.Las

12 maneras en que la rotación puede ayudarlo a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico

12 maneras en que la rotación puede ayudarlo a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico

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No es ning√ļn secreto que el hilado ha tomado por asalto al mundo del fitness en los √ļltimos a√Īos, y por una buena raz√≥n: a diferencia de muchas actividades cardiovasculares intensas, como correr o practicar deportes agresivos, la mayor√≠a de la gente puede participar. Eso se debe en parte a que, a diferencia de la carrera, proporciona un entrenamiento bastante extenuante y gratificante sin ejercer demasiada presi√≥n sobre las partes sensibles del marco humano, como los huesos y las articulaciones.Pero,

Ve la distancia con estos 12 consejos para correr tu primer maratón

Ve la distancia con estos 12 consejos para correr tu primer maratón

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As√≠ que has decidido que quieres correr un marat√≥n, quiz√°s algunos de tus amigos lo hayan hecho, o simplemente quieras superar tus propios l√≠mites.Tenga en cuenta que un marat√≥n no es literalmente caminar en el parque. Son 26 millas de terreno potencialmente monta√Īoso, lo que puede tener un alto costo en un cuerpo desprevenido. Aqu√≠

12 maneras de hacer ejercicio mientras est√°s enfermo

12 maneras de hacer ejercicio mientras est√°s enfermo

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Si te sientes mal, la ense√Īanza por defecto es que debes quedarte en casa, descansar y relajarte. Sin embargo, la actividad f√≠sica no tiene que tirarse a un lado si no te sientes al 100 por ciento. De hecho, en muchos casos, moverse puede ayudar.Probablemente deber√≠as consultar a un m√©dico si te sientes realmente enfermo antes de intentar alguna actividad extenuante, pero aqu√≠ hay 12 consejos para resolver una enfermedad ...1.

Trabajar 12 hechos sobre el síndrome de sobreentrenamiento

Trabajar 12 hechos sobre el síndrome de sobreentrenamiento

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Cuando se trata de ir al gimnasio, nos dicen que es una buena idea, pero ¬Ņcon qu√© frecuencia? Hay un nivel saludable, y luego est√° el punto donde realmente puede comenzar a hacerse m√°s da√Īo que bien.Tanto la persona promedio que busca mantenerse en forma como los atletas pueden caer en la trampa del sobreentrenamiento. El

12 razones para probar ejercicios de peso corporal

12 razones para probar ejercicios de peso corporal

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Muchas personas que buscan perder peso, ganar fuerza muscular o simplemente sentirse mejor física y mentalmente a través del ejercicio físico toman la decisión de unirse a un gimnasio. Y esa no es una mala decisión, ya que muchos gimnasios ofrecen clases, programas e instalaciones interesantes y atractivas que pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.Pero

12 Beneficios de las clases de ejercicios grupales

12 Beneficios de las clases de ejercicios grupales

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Hacer ejercicio puede ser dif√≠cil, especialmente si significa levantarse temprano en la ma√Īana o ir al gimnasio despu√©s de un largo d√≠a de trabajo. Pero hay maneras de hacer que el ejercicio f√≠sico sea un poco m√°s interesante, un poco m√°s divertido. A menudo, todo lo que se requiere es reunirse con otras personas y transformar un aburrido ejercicio en solitario en una actividad grupal.Si has

12 Ejercicios de fortalecimiento de la fuerza para mujeres mayores de 50 a√Īos

12 Ejercicios de fortalecimiento de la fuerza para mujeres mayores de 50 a√Īos

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No es ning√ļn secreto que mantenerse delgado y en buena forma f√≠sica puede convertirse en un desaf√≠o mucho m√°s dif√≠cil con la edad. Muchas personas que ingresan entre los 40 y 50 a√Īos pueden recordar un momento, tal vez durante la adolescencia o los veinte a√Īos, en el que pod√≠an comer casi cualquier cosa y darse el lujo de saber que no tendr√≠a un impacto visible en su salud general y bienestar f√≠sico. .Pero es