Cuando pensamos en ejercicio y estado físico, a menudo tomamos una visión estructurada de ello: ir al gimnasio 3 veces por semana o salir a correr con la salida del sol. Sin embargo, resulta que puede obtener un entrenamiento bastante decente simplemente haciendo lo que ya hace.Esto no significa que no deba considerar los entrenamientos extracurriculares si tiene en mente un objetivo de salud en particular o si simplemente desea sentirse lo mejor posible.
Entonces, no te gusta correr, tal vez tengas una lesión en la parte inferior del cuerpo o tal vez simplemente no disfrutes hacerlo como actividad física, y no tienes una bicicleta y no estás jugando de forma particularmente intensa. Deportes. ¿Cuál es otra opción para obtener un entrenamiento cardiovascular que puede ayudarlo a quemar calorías y desarrollar resistencia?Una mu
Todos hemos visto esos infomerciales nocturnos (o durante el día) para el último gadget de fitness o rutina que se supone que te hace lucir como un atleta durante la noche. Y aunque la mayoría de nosotros nos reímos un poco viendo a los actores demostrar el equipo con una cara seria, otros realmente compran los productos.Las
No es ningún secreto que el hilado ha tomado por asalto al mundo del fitness en los últimos años, y por una buena razón: a diferencia de muchas actividades cardiovasculares intensas, como correr o practicar deportes agresivos, la mayoría de la gente puede participar. Eso se debe en parte a que, a diferencia de la carrera, proporciona un entrenamiento bastante extenuante y gratificante sin ejercer demasiada presión sobre las partes sensibles del marco humano, como los huesos y las articulaciones.Pero,
Así que has decidido que quieres correr un maratón, quizás algunos de tus amigos lo hayan hecho, o simplemente quieras superar tus propios límites.Tenga en cuenta que un maratón no es literalmente caminar en el parque. Son 26 millas de terreno potencialmente montañoso, lo que puede tener un alto costo en un cuerpo desprevenido. Aquí
Si te sientes mal, la enseñanza por defecto es que debes quedarte en casa, descansar y relajarte. Sin embargo, la actividad física no tiene que tirarse a un lado si no te sientes al 100 por ciento. De hecho, en muchos casos, moverse puede ayudar.Probablemente deberías consultar a un médico si te sientes realmente enfermo antes de intentar alguna actividad extenuante, pero aquí hay 12 consejos para resolver una enfermedad ...1.
Cuando se trata de ir al gimnasio, nos dicen que es una buena idea, pero ¿con qué frecuencia? Hay un nivel saludable, y luego está el punto donde realmente puede comenzar a hacerse más daño que bien.Tanto la persona promedio que busca mantenerse en forma como los atletas pueden caer en la trampa del sobreentrenamiento. El
Muchas personas que buscan perder peso, ganar fuerza muscular o simplemente sentirse mejor física y mentalmente a través del ejercicio físico toman la decisión de unirse a un gimnasio. Y esa no es una mala decisión, ya que muchos gimnasios ofrecen clases, programas e instalaciones interesantes y atractivas que pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.Pero
Hacer ejercicio puede ser difícil, especialmente si significa levantarse temprano en la mañana o ir al gimnasio después de un largo día de trabajo. Pero hay maneras de hacer que el ejercicio físico sea un poco más interesante, un poco más divertido. A menudo, todo lo que se requiere es reunirse con otras personas y transformar un aburrido ejercicio en solitario en una actividad grupal.Si has
No es ningún secreto que mantenerse delgado y en buena forma física puede convertirse en un desafío mucho más difícil con la edad. Muchas personas que ingresan entre los 40 y 50 años pueden recordar un momento, tal vez durante la adolescencia o los veinte años, en el que podían comer casi cualquier cosa y darse el lujo de saber que no tendría un impacto visible en su salud general y bienestar físico. .Pero es