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Grasa saludable: por qué debería comer aguacates

Grasa saludable: por qué debería comer aguacates

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¬ŅCu√°l es el √≠tem n. ¬į 1 en la lista de compras de ActiveBeat? Aguacates, por supuesto! Y nuestro amigo, Tyler, nos acompa√Īa a todos: a bordo del tren de aguacate para un paseo alimentado por nutrici√≥n, que presenta una rica dosis de vitamina K, vitamina B, vitamina C y vitamina E, y muchas grasas saludables o grasas monoinsaturadas, que se han relacionado con un colesterol sangu√≠neo m√°s bajo De hecho, los estudios muestran que una dieta rica en aguacates saludables para el coraz√≥n puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en general hasta en un 10 por ciento. Mezcle

5 alimentos para ayudarlo a dormir durante la noche

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El sue√Īo es clave para nuestra salud y bienestar general. Una buena noche de sue√Īo proporciona energ√≠a, mantiene fuerte su sistema inmunol√≥gico, equilibra su presi√≥n arterial y mantiene nuestra piel radiante y fresca. Su dieta definitivamente puede afectar c√≥mo duerme. Por ejemplo, los alimentos como el pescado (como el salm√≥n, el at√ļn y el flet√°n) y los cereales fortificados est√°n repletos de vitamina B6, que es esencial para la producci√≥n de melatonina (una hormona promotora del sue√Īo) para dormir como un beb√©. Un pl√°tano

Stevia: ¬ŅEs el mejor sustituto de az√ļcar?

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Deja ese dulce y escucha mientras Tyler de ActiveBeat examina el popular sustituto del az√ļcar, la stevia. Tyler lo guiar√° a trav√©s de los pros y los contras del aditivo alimenticio altamente refinado, a base de plantas, que se ha usado como fuente de productos dulces por m√°s de 1500 a√Īos en Am√©rica del Sur. Reci

8 se√Īales de que puede tener un problema de tiroides

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¬ŅHas reducido las calor√≠as y comenzado a entrenar con poco √©xito? Puede estar sufriendo de hipotiroidismo. Alternativamente, si come mucho m√°s de lo normal sin la capacidad de aumentar de peso, puede sufrir de hipertiroidismo. Aproximadamente 59 millones de personas en los Estados Unidos sufren problemas de tiroides, y muchos ni siquiera se dan cuenta de que tienen un problema de salud. Un