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Grasa saludable: por qué debería comer aguacates

Grasa saludable: por qué debería comer aguacates

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¿Cuál es el ítem n. ° 1 en la lista de compras de ActiveBeat? Aguacates, por supuesto! Y nuestro amigo, Tyler, nos acompaña a todos: a bordo del tren de aguacate para un paseo alimentado por nutrición, que presenta una rica dosis de vitamina K, vitamina B, vitamina C y vitamina E, y muchas grasas saludables o grasas monoinsaturadas, que se han relacionado con un colesterol sanguíneo más bajo De hecho, los estudios muestran que una dieta rica en aguacates saludables para el corazón puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en general hasta en un 10 por ciento. Mezcle

5 alimentos para ayudarlo a dormir durante la noche

5 alimentos para ayudarlo a dormir durante la noche

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El sueño es clave para nuestra salud y bienestar general. Una buena noche de sueño proporciona energía, mantiene fuerte su sistema inmunológico, equilibra su presión arterial y mantiene nuestra piel radiante y fresca. Su dieta definitivamente puede afectar cómo duerme. Por ejemplo, los alimentos como el pescado (como el salmón, el atún y el fletán) y los cereales fortificados están repletos de vitamina B6, que es esencial para la producción de melatonina (una hormona promotora del sueño) para dormir como un bebé. Un plátano

Stevia: ¿Es el mejor sustituto de azúcar?

Stevia: ¿Es el mejor sustituto de azúcar?

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Deja ese dulce y escucha mientras Tyler de ActiveBeat examina el popular sustituto del azúcar, la stevia. Tyler lo guiará a través de los pros y los contras del aditivo alimenticio altamente refinado, a base de plantas, que se ha usado como fuente de productos dulces por más de 1500 años en América del Sur. Reci

8 señales de que puede tener un problema de tiroides

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¿Has reducido las calorías y comenzado a entrenar con poco éxito? Puede estar sufriendo de hipotiroidismo. Alternativamente, si come mucho más de lo normal sin la capacidad de aumentar de peso, puede sufrir de hipertiroidismo. Aproximadamente 59 millones de personas en los Estados Unidos sufren problemas de tiroides, y muchos ni siquiera se dan cuenta de que tienen un problema de salud. Un