10 maneras de reducir el estrés de planificación de bodas

La clave es mantener la calma y poner las cosas en perspectiva. Recuerde, un matrimonio es mucho más que los eventos que se desarrollan en un solo día. Si te estresas a medida que se acerca el gran día, prueba estos pasos para evitar volverte completamente loco y convertirte en bridezilla o groomzilla ...

1. Escuchar consejos

Puede ser difícil de creer cuando estás planeando tu boda, pero muchas, muchas otras personas en tu vida han pasado por sus propios días de bodas. ¿Y adivina qué? Eso significa que saben lo que puede obstaculizar una boda exitosa.

Por lo tanto, asegúrese de preguntar a sus amigos y familiares qué hizo que sus bodas fueran geniales y qué problemas amenazaban con arruinar el día. Es posible que solo aprenda algunas cositas interesantes que podrían ayudar a que su propio día de la boda se desarrolle sin problemas.

2. Actívate

Sentirse estresado a menudo puede llevar a sentirse cansado e incluso puede causar que se enferme, pasando más tiempo de lo normal en la cama o tumbado en el sofá. Pero esa no es la mejor manera de lidiar con el estrés del día de la boda. En cambio, será mejor que te pongas de pie y estés activo.

that physical activity can significantly help reduce stress, giving you the strength to push past your exhaustion and overcome those wedding planning blues. Los estudios de la Asociación de Ansiedad y Depresión de América muestran que la actividad física puede ayudar significativamente a reducir el estrés, dándote la fuerza para superar el cansancio y superar los problemas de planificación de la boda. Y no tiene que ser actividades súper intensas como correr o andar en bicicleta. También puede probar yoga, caminar o practicar deportes con amigos.

3. Sé Social

¿Te está volviendo loca la planificación de tu boda? No embotelle sus sentimientos; en su lugar, siéntese con amigos y familiares para discutir cuidadosamente qué es lo que lo hace sentir miserable.

Sus amigos y familiares no solo podrían ayudarlo a encontrar una solución razonable a sus problemas, sino que participar en el simple acto de chatear podría ayudar a reducir drásticamente sus sentimientos de estrés. Solo asegúrate de evitar obsesionarte con los problemas de tu boda y pregúntales a tus amigos y familiares lo que también les molesta.

4. Aliste un ayudante o dos

Parte de la razón por la que los novios y (especialmente) las novias se estresan por las bodas: sienten que tienen que hacer todo por sí mismos. Eso, lamentablemente, es una receta para el desastre cuando se trata de estrés.

La clave es acercarse a los demás para ayudar a asumir las muchas responsabilidades que conlleva organizar una gran boda. Tener un padre que se ocupe de algunos asuntos, un mejor amigo se encargue de otros asuntos, etc. Las personas estarán felices de ayudar, especialmente cuando vean cómo te hace más agradable estar cerca.

5. Come sano

Estresarse con algo (ya sea que se trate de trabajar o planear una boda) a menudo puede llevar a hábitos alimenticios poco saludables. Desafortunadamente, muchas personas lidian con sus mayores problemas al buscar los alimentos incorrectos, como los alimentos chatarra con alto contenido de grasa, alto contenido de azúcar o alto contenido calórico.

Pero eso no ayudará al problema. De hecho, comer poco saludable podría hacer que aumentes de peso o, en general, te sientas mal. Entonces, aunque esa dona o hamburguesa te haga sentir mejor por unos minutos, al final solo intensificará tu estrés.

6. Recuerda por qué estás haciendo esto

Casi todos los que planearon una boda han llegado a un punto en el que se preguntan "¿realmente vale la pena?". La única forma de responder a esta pregunta importante: piensen en cómo llegaron a este punto usted y su pareja.

Para hacerlo, vuelva a los mensajes de texto, cartas, correos electrónicos o publicaciones de Facebook y Twitter que se enviaron cuando comenzó a salir. Piensa en tus primeras citas. Este tipo de ejercicio puede ayudar a vigorizarlo y reducir el estrés asociado con la planificación de una boda.

7. Haz tiempo para ti

Las bodas se trata de celebrar el amor de dos personas, pero es importante recordar que todos (incluso aquellos en relaciones a largo plazo) necesitan un tiempo para sí mismos. A menudo, pasar tiempo solo haciendo algo que te relaja es la mejor manera de lidiar con el estrés asociado con la planificación de la boda.

Por lo tanto, date un paseo por el bosque, date un chapuzón en la piscina, enciende tu videojuego favorito o acurrúcate junto al fuego con un buen libro. Haga lo que sea necesario para ayudarlo a relajarse y concentrarse en el próximo gran día de una manera razonable y racional.

8. Escapar

Las bodas son caras, especialmente cuando son seguidas por una costosa luna de miel. Como resultado, muchas parejas comprometidas evitan ir de vacaciones y pasan su tiempo en casa en las semanas y meses previos al gran día.

Desafortunadamente, eso puede hacer que parezca que el estrés asociado con una boda es ineludible, dejando a los socios peleándose y esperando con impaciencia sus días de bodas. Es por eso que es tan importante que las parejas salgan por un par de días, dejando atrás todas las conversaciones sobre la boda. Incluso si solo va camino a cenar y a un buen hotel, hágalo ... no se arrepentirá.

9. Llegar a la cama a tiempo

Nada intensifica el estrés asociado con la planificación de la boda como no poder dormir bien por la noche. Estar fatigado hará que sea difícil enfocarse en su boda o en cualquier otra responsabilidad en su vida, como trabajar, cuidar a los niños o llevarse bien con su pareja.

Por eso es tan importante que duermas lo suficiente. No mire la televisión ni use pantallas (es decir, teléfonos inteligentes o tabletas) antes de irse a la cama y planee pasar entre siete y ocho horas por lo menos. El día de la boda se lo agradecerá.

10. Groove It Out

Nada alivia el estrés como escuchar tu música favorita. Ya sabes, el tipo de música que te levanta y salta felizmente. Por lo tanto, omita la triste música grunge de principios de los noventa y opte por los éxitos de baile optimistas (o lo que sea que le haga sentir ganas de cantar).

after study shows that listening to music, especially the music that you really enjoy, can alleviate stress. Estudio tras estudio muestra que escuchar música, especialmente la música que realmente disfrutas, puede aliviar el estrés. Esa es la clave cuando se prepara para el gran día de la boda.