8 formas de seguir sintiéndote joven a medida que envejeces

En caso de que se lo pregunte, algunas de estas estrategias involucran el uso de cremas antiarrugas, cirugía plástica o inyección de botox en varias partes del cuerpo. En términos generales, la clave parece ser comer bien, mantenerse activo y mantener una perspectiva positiva sobre el presente y el futuro ...

1. Establecer objetivos saludables

Establecer objetivos claros para usted puede ser una parte importante del establecimiento de un régimen diario productivo que lo haga sentir física y mentalmente satisfecho. Por el contrario, vivir la vida de una manera díscola y sin objetivos podría hacerte sentir perdido.

Es por eso que es importante establecer metas a medida que envejece. Por ejemplo, concéntrate en terminar la carrera de bicicletas que se realizará más adelante este verano. Resuélvete para terminar de escribir ese libro en el que has estado trabajando. Vuelva a adoptar un hobby olvidado hace mucho tiempo. O tome un curso en la universidad local. Al final, dichos objetivos te ayudarán a mantenerte positivo y a esperar el futuro.

2. Mantenga una perspectiva positiva

Podría decirse que el consejo más importante para sentirse bien a medida que envejece es mantener una actitud positiva. that of 100, 000 women, those who expressed being optimists were about 30 percent less likely to due of heart disease. Este estudio, de los Institutos Nacionales de Salud, mostró que de 100, 000 mujeres, aquellas que expresaron ser optimistas tenían un 30 por ciento menos de probabilidades de padecer una enfermedad cardíaca.

También vale la pena señalar que una perspectiva positiva puede afectar sus relaciones. Al desarrollar una actitud amarga hacia la vida y los que te rodean, puedes, intencionalmente o no, expulsar a amigos y familiares. Y eso puede hacer que el proceso de envejecimiento sea mucho más difícil de lo que debe ser.

3. Olvídate de los requisitos de edad

Cuando eras un niño corrías por todo el vecindario riéndote y riendo tontamente de la mañana a la noche. Pero a medida que creciste, varias fuentes -desde padres hasta amigos o incluso TV- sugirieron que los adolescentes y adultos deberían actuar de manera diferente. Con el paso de los años, probablemente llegó a comprender que cada grupo de edad está asociado con cierto tipo de comportamiento.

Sin embargo, la clave para sentirse joven en sus años mayores es hacer explotar esas restricciones de edad. El hecho de que mucha gente espere que los adultos mayores permanezcan callados y dóciles no significa que deba pasar sus años dorados actuando como un zombi. Salga, manténgase activo, viaje y diviértase con amigos y familiares. En resumen, haz todas las cosas que hiciste cuando eras más joven.

4. Recuerda que los problemas de salud pueden mejorar

Pocas cosas pueden hacernos sentir deprimidos como una condición de salud desafiante. Ser diagnosticado con una enfermedad potencialmente mortal o incluso una condición que afecta su movilidad, puede conducir al desarrollo rápido y grave de la depresión. Si se ignora, este cambio podría cambiar por completo la perspectiva de la vida.

Es por eso que es tan importante recordar que los asuntos de salud pueden cambiar. Las enfermedades pueden ser vencidas Las enfermedades pueden desaparecer. Los doctores pueden estar equivocados. Y la investigación médica está descubriendo constantemente nuevas formas de ayudarnos a superar problemas de salud y volver a vivir una vida feliz y saludable.

5. Hágalo usted mismo

A medida que el cuerpo envejece, a veces necesitamos recurrir a dispositivos de movilidad para ayudarnos a movernos. Pero es importante evitar el uso de estos dispositivos, como scooters o sillas de ruedas motorizadas, a menos que sea absolutamente necesario.

El problema es que podemos volvernos excesivamente dependientes de las ayudas a la movilidad. ¿Por qué? En pocas palabras, pueden hacer que moverse sea más fácil. Pero eso puede tener un efecto negativo en la mente y el cuerpo. Por ejemplo, podría causar que los músculos se debiliten y la mente olvide un momento en el que no necesitó dicha ayuda.

6. Mantenga la mente ocupada

Muchos estadounidenses pasan años, incluso décadas, esperando su retiro. ¿Y por qué no? ¿A quién no le gustaría renunciar a los viajes diarios al trabajo, las reuniones llenas de estrés y las revisiones trimestrales de rendimiento a favor de pasar los días relajándose en la casa?

El problema es que cambiar de un estilo de vida que desafía a la mente, como trabajar toda la semana en una oficina ocupada, relajarse todo el día podría tener un efecto negativo en nuestras mentes y perspectivas. También podría llevarnos a ser más introvertidos, rara vez visitar amigos, familiares o antiguos compañeros de trabajo. Así que considere quedarse física, mental y socialmente activo en sus años de jubilación.

7. Ignorar los estereotipos

La percepción abrumadora de las personas mayores, desafortunadamente, es que a menudo son malhumorados, confusos y generalmente desagradables de estar cerca. Eso, como todos sabemos, no podría estar más lejos de la verdad. Reconozcámoslo: no hay más personas mayores insoportables que los jóvenes en los Estados Unidos hoy en día.

Recuerde esto incluso cuando los medios retraten a las personas mayores con la luz equivocada. Concéntrese en las imágenes positivas que le rodean, comenzando con las personas mayores activas, felices y notablemente capaces en su vida.

8. Recuerda, hay valor en el envejecimiento

Puede ser fácil concentrarse en los inconvenientes del envejecimiento, en particular, el lento declive de las capacidades físicas. Sin embargo, para muchos adultos mayores la mente sigue siendo notablemente fuerte y, de muchas maneras, tiene mucho que ofrecer a los jóvenes en busca de consejo.

Tenga en cuenta que los adultos mayores han experimentado mucho más que sus hijos o nietos. Han visto la economía subir y bajar. Han visto ir y venir a todos los diferentes tipos de políticos. Han sentido amor y han sentido la pérdida del amor. En resumen, saben mucho sobre este mundo y cómo funciona.