10 razones por las que el corazón roto puede dañar tu corazón
La angustia viene en muchas formas y afecta a las personas de diferentes maneras. Estar enamorado y ser amado trae mucha alegría y felicidad a tu vida, y cuando ese amor es quitado, no es algo que la mayoría de la gente pueda soltar fácilmente. Ya sea que esté apeteciendo después de un primer amor o se sienta roto después de un divorcio, la angustia puede tener un impacto significativo en su salud mental y emocional. Pero también puede causar dolor físico e incluso puede dañar la salud de su corazón.
Mientras que la angustia no se considera una verdadera condición médica entre la mayoría de los médicos, hay cosas que las personas experimentan y reaccionan cuando tienen el corazón roto que pueden causar problemas físicos reales. Estas diez razones por las cuales la angustia puede dañar realmente su corazón, con suerte lo motivarán a recurrir a estrategias positivas de afrontamiento y sistemas de apoyo después de una ruptura ...
1. Estrés añadido
Si tienes el corazón roto, es probable que tu nivel de estrés aumente. Puede experimentar confusión o exigir respuestas de su ex que solo se agreguen al estrés. También es común durante el tiempo después de una ruptura echar un buen vistazo a su vida y hacia dónde se dirige, y puede que no esté satisfecho con lo que encuentre. Estos pensamientos agregan estrés, y si usted sale de esos pensamientos sin respuestas o con más tristeza y desilusión, es probable que su estrés se multiplique, ejerciendo presión sobre su corazón. No es una coincidencia que las personas en trabajos estresantes y de gran potencia tengan problemas cardíacos. El estrés daña el corazón y no es quisquilloso acerca de dónde proviene ese estrés.
2. malos hábitos alimenticios
Los atracones pueden ser una respuesta estereotípica cuando atraviesa una mala ruptura, pero no es solo un estereotipo, le sucede a mucha gente. Estar estresado y molesto puede hacer que elimine sus problemas alimenticios comiendo más y eligiendo alimentos no saludables con alto contenido de grasas, azúcar y sodio. Puede recurrir a alimentos reconfortantes o hacer varios viajes a la tienda de la esquina para obtener su dulce o chocolate favorito. Pero comer alimentos no saludables puede afectar tu corazón. Puede aumentar su riesgo de hipertensión, enfermedad arterial coronaria y colesterol alto, entre otras complicaciones leves a graves del corazón.
3. La falta de ejercicio
Para hacer que la ruptura y el atracón empeoren, las personas con el corazón roto a menudo no pueden reunir la energía o la motivación para hacer ejercicio. Pero el ejercicio es esencial para mantener un estilo de vida saludable, incluido mantener un corazón saludable. Los entrenamientos cardiovasculares tienen un impacto directo en la prevención de la enfermedad cardíaca. Y el ejercicio en realidad puede ser una buena salida cuando se trata de desamor debido a los sentimientos positivos y la fiebre concurrente de endorfinas que obtienes de un buen entrenamiento. Por lo tanto, hacer ejercicio no solo ayudará a prevenir el daño a su corazón mientras lidia con una ruptura, sino que también proporcionará una forma saludable de reducir el estrés y controlar sus emociones.
4. Aumento de la presión arterial
El estrés emocional que sientes cuando tienes el corazón roto puede afectar directamente tu presión arterial. Sentir las emociones con fuerza, específicamente, sentirse extremadamente molesto o enojado, puede elevar su presión sanguínea a partir de la mayor adrenalina que produce su cuerpo. La presión arterial alta puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y ataque cardíaco, dañar sus arterias y, en algunos casos, provocar un aneurisma. Uno de los principales problemas con la presión arterial alta es que puede acumularse lentamente con el tiempo y es posible que usted no sepa que la tiene o que experimente alguno de los síntomas hasta que sea grave. Haga todo lo que pueda para reducir el estrés emocional durante un desamor y mantener bajo control su presión arterial.
5. Depresión
Cuando los anuncios dicen que la depresión puede dañar físicamente, es la verdad. También es cierto que la depresión puede afectar gravemente todos los aspectos de su vida, desde su carrera hasta sus relaciones con amigos y familiares. Las emociones extremas que sienten aquellos con depresión y la dificultad para sobrellevarlos pueden literalmente causar dolor físico y aumentar el riesgo de otras enfermedades y problemas de salud. Y si bien muchas personas padecen depresión, lo que quizás no sepan es que la depresión puede ponerlo en riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Cuando experimentas angustia, puedes correr el riesgo de deprimirte, lo que aumenta el riesgo de daño a tu corazón.
6. Falso ataque al corazón
El estrés emocional y los pensamientos y sentimientos abrumadores causados por una ruptura pueden simular un ataque al corazón. El aumento de la adrenalina en el corazón produce una sensación similar a la de un ataque al corazón y, como resultado, el estrés y otros traumas emocionales pueden aumentar. Muchas personas que experimentan ataques cardíacos falsos terminan en la sala de emergencias, solo para descubrir que no hay nada realmente malo en su corazón, y la experiencia puede ser bastante traumática. Lo bueno es que estos síntomas suelen ser a corto plazo y generalmente no causan ningún daño duradero.
7. Aumento del consumo de alcohol
El alcohol a menudo se usa como una forma de adormecer el dolor del desamor y puede ser tentador recurrir a la botella cuando estás estresado y emocionalmente inestable. Pero el alcohol es una muleta terrible para el corazón roto por varias razones, una de las cuales es que es una decepción. Las drogas y el alcohol que se consideran tranquilizantes pueden terminar amplificando sus sentimientos de tristeza, depresión e ira, haciéndolo sentir peor al final del día. El exceso de alcohol también afecta al corazón, según la Clínica Mayo, el consumo excesivo de alcohol puede aumentar el corazón, aumentar la presión arterial y causar otras complicaciones cardiovasculares.
8. Ataques de pánico
Los ataques de pánico implican un miedo intenso y provocan muchas reacciones físicas, desde palpitaciones del corazón y dificultad para respirar, hasta palmas sudorosas y mareos. En pocas palabras, pueden ser aterradoras y dar lugar a una serie de fobias que pueden empeorar los ataques. Cualquier persona con un trastorno de pánico sabe que uno de los mayores temores es tener un ataque de pánico, y el estrés de esto a menudo conduce a más ataques de pánico. Si bien no necesariamente causan daño al corazón, un ataque de pánico combinado con otra enfermedad puede dañar su corazón y ponerlo en riesgo de un ataque cardíaco u otra enfermedad cardiovascular. Incluso puede sentir que está teniendo un ataque al corazón durante un ataque de pánico.
9. Respiración restringida
La hiperventilación o la respiración restringida es común cuando estás extremadamente molesto. Tantos pensamientos e intensos sentimientos pueden correr a través de su cuerpo durante una ruptura, y eventualmente pueden causar problemas para respirar si no puede encontrar un mecanismo de adaptación positivo. Es posible que no tenga un trastorno de pánico clínico o experimente ataques de pánico completos, pero puede ejercer presión sobre todos sus músculos, incluido su corazón, si tiene episodios prolongados de dificultad para respirar. Similar a un ataque de pánico, el estrés de no saber cuándo o si vas a tener otro episodio puede causar otros problemas físicos y mentales, convirtiéndolo en un círculo vicioso.
10. Síndrome del corazón roto
Muchos profesionales de la salud no creen en el síndrome del corazón roto, pero la posibilidad de que la angustia en realidad sea una forma de enfermedad o enfermedad ha ganado popularidad a través de los años debido a alguna evidencia convincente. Muchos médicos lo llamarían miocardiopatía inducida por estrés, donde el corazón no puede bombear la sangre adecuadamente a través del cuerpo. Es una condición temporal que generalmente se produce en momentos de estrés extremo, incluso durante una ruptura. Cualquier persona bajo estrés emocional extremo, incluso aquellos que por lo demás están sanos, podrían experimentar el síndrome del corazón roto. Según la Clínica Mayo, puede causar dolor en el pecho y dificultad para respirar, pero los efectos negativos suelen revertirse en una semana.