12 Factores comunes que desencadenan los brotes de rosácea

La rosácea es una enfermedad crónica e inflamatoria de la piel que afecta aproximadamente a 16 millones de adultos en los Estados Unidos solamente. Ocurre más comúnmente en la cara y se caracteriza por "piel roja, vasos sanguíneos visibles y brotes de acné", dice EverydayHealth.com.

Estos síntomas pueden ser causados ​​por una variedad de factores, incluidos alimentos o bebidas, actividades físicas, condiciones médicas y el clima. Y aunque tales desencadenantes a menudo son diferentes de persona a persona, los siguientes son los 12 culpables más comunes de brotes de rosácea.

1. Alcohol

Si padece rosácea, es posible que desee volver a pensar en tomar una bebida alcohólica para relajarse después de un largo día de trabajo. La Clínica de Cleveland explica que esto se debe a que "el alcohol puede dilatar los pequeños vasos sanguíneos en la cara, haciendo que la cara se enjuague".

El vino tinto, en particular, "encabeza la lista de bebidas alcohólicas con más probabilidades de provocar un brote", dice EverydayHealth.com, citando a la Academia Estadounidense de Dermatólogos. Debido a su alto contenido de histaminas, la cerveza también debe evitarse.

2. Alimentos picantes

Mientras que sus papilas gustativas pueden disfrutar de comidas picantes, es posible que su piel no lo haga. Según un estudio realizado por la National Rosacea Society, el 45 por ciento de los encuestados dijo que los alimentos picantes eran un desencadenante de la rosácea para ellos.

Livestrong.com dice que es mejor evitar especias como "pimiento blanco, negro o rojo, pimienta de cayena, polvo de curry o pimentón", en lugar de optar por opciones no desencadenantes como "comino, orégano, canela, mejorana, salvia, cilantro, albahaca o tomillo ", que son igualmente deliciosos y no harán que la piel se enjuague.

3. Bebidas calientes

Aunque no es picante en un sentido picante, las bebidas (o alimentos) que son muy cálidas en la temperatura también pueden causar un brote de rosácea. De hecho, los resultados del estudio de la Sociedad Nacional de Rosácea indicaron que el 36 por ciento de los encuestados son provocados por las bebidas calientes, que incluyen café, té y chocolate caliente.

Sin embargo, esto no significa que no puedas disfrutar de estas bebidas; es mejor esperar a que se enfríen un poco antes de beber. O bien, podría considerar beber versiones heladas de ellos, como el café helado o el té helado.

4. Clima caliente, baños y saunas

El calor de las bebidas calientes no es el único tipo al que las personas con rosácea son sensibles. Las temperaturas y la humedad elevadas durante los meses de verano pueden ser especialmente desafiantes, pero los hornos acodados en los meses de invierno también son problemáticos.

Las personas con rosácea también deben evitar el calor de los baños, saunas y jacuzzis. Aunque estas cosas pueden ayudarlo a relajarse, son culpables comunes de enrojecimiento y ataques de asma. Good Housekeeping sugiere maneras alternativas de descomprimir, como "darle un masaje a los pies o hacer yoga".

5. Clima frío

Al igual que las personas con rosácea son sensibles a las temperaturas cálidas, sus brotes también pueden desencadenarse por el contrario: frío. Para combatir temperaturas bajo cero, EverydayHealth.com sugiere cubrir la cara "con una bufanda o máscara de esquí".

Solo tenga en cuenta de qué material están hechos estos artículos, ya que ciertos tipos (como la lana) pueden irritar aún más la piel. Alternativamente, la fuente dice que usted podría "Preguntar a su dermatólogo sobre una pomada de barrera para la piel que podría proteger su piel de los elementos del clima frío".

6. Viento

El aire frío no solo puede desencadenar la rosácea, sino también los feroces vientos que a menudo acompañan a las temperaturas frías. "Los días ventosos pueden causar problemas en la piel seca para mucha gente, pero incluso el viento suave puede causar una erupción de síntomas para la persona que sufre de rosácea", dice Mitchell Chasin, MD, al hablar con Good Housekeeping.

Como tal, es importante que las personas con rosácea sean conscientes del clima y permanezcan dentro (si es posible) o cubran adecuadamente la nariz y las mejillas con una bufanda u otro equipo de invierno cuando se aventuran a salir.

7. Ejercicio

Oímos todo el tiempo lo importante que es adaptar las sesiones regulares de sudor a nuestros apretados horarios, pero las personas con rosácea pueden encontrar tales resultados de ejercicio en enrojecimiento y brotes no deseados. Esto se debe a que el ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca y aumenta el flujo sanguíneo a la piel.

Sin embargo, esto no significa que deba evitar el ejercicio con rosácea. Más bien, la Clínica de Cleveland dice que debe "limitar el ejercicio al aire libre a la mañana o al atardecer para evitar el calor del mediodía y la exposición al sol" y mantenerse bien hidratado.

8. Luz del sol

Si bien es agradable tomar el sol en los rayos del sol de vez en cuando, demasiado de lo bueno puede ser problemático, especialmente para aquellos con rosácea. De hecho, la exposición al sol es el desencadenante número uno de los brotes de acuerdo con el estudio realizado por la National Rosacea Society.

Para proteger la piel, es mejor evitar el sol durante las horas pico (aproximadamente de 10 a.m. a 4 p.m. cada día), siempre use bloqueador solar (SPF 30 o superior) y busque tanta sombra como sea posible.

9. Estrés y ansiedad

No es ningún secreto que el estrés y la ansiedad pueden tener muchas consecuencias negativas en el cuerpo y la mente, desde la tensión muscular hasta el aumento de la frecuencia cardíaca y la indigestión. Y aquellos con rosácea tienen que preocuparse porque también causa enrojecimiento de la piel y brotes.

Para ayudar a mantener la rosácea bajo control en tiempos difíciles, la Clínica Cleveland dice que es importante usar técnicas para controlar el estrés, como descansar mucho y "practicar la respiración profunda cuando sientes que la ansiedad aumenta".

10. Alergias

Las alergias pueden ser lo suficientemente difíciles de manejar por sí mismas, ya que los síntomas como los ojos llorosos, la secreción nasal y los senos con comezón pueden dificultar el funcionamiento y la concentración como es normal. Pero las personas con rosácea también tienen que preocuparse de que sus alergias provoquen brotes.

Al hablar con Good Housekeeping, Whitney Bowe, MD, explica: "Las alergias pueden causar una reacción alterada del cuerpo que incluye enrojecimiento, que a menudo desencadena los síntomas de la rosácea". Por lo tanto, es importante identificar qué causa las alergias para evitar ellos en conjunto o mejor manejan la exposición.

11. Productos para el cuidado de la piel

Como las personas con rosácea tienen una piel especialmente sensible, lo que aplican directamente sobre ella puede ser el principal culpable de agravamiento. Las mujeres, en particular, deben ser conscientes de los productos para el cuidado de la piel y el maquillaje que usan.

Al hablar con EverydayHealth.com, Susan Stuart, MD, dice: "Use un maquillaje a base de agua que no contenga fragancias ni alergenos" y evite los productos que contienen alcohol, mentol, hamamelis y aceite de eucalipto. Aunque no se aplica directamente en la cara, el perfume es otro disparador común de los brotes de rosácea debido al alcohol y la fragancia que se encuentran en la mayoría de las variedades.

12. Otros disparadores

Aunque es menos común, la rosácea también puede desencadenarse por el consumo de productos lácteos, como leche, yogur y queso. De acuerdo con el estudio de la Sociedad Nacional de la Rosácea, tales alimentos causaron irritación en aproximadamente el 8 por ciento de los encuestados.

La rosácea también puede ocurrir cuando hay un "cambio repentino en la emoción, como sentirse avergonzado o estallar en carcajadas", dice WebMD, o como resultado de tomar ciertos medicamentos ", como esteroides tópicos, algunos medicamentos para la presión arterial y algunos analgésicos opiáceos "