8 Términos importantes de Buzz de salud para 2015

2015 es todo sobre USTED. De hecho, doy el año 2015 como el "Año de ti". Como yogui, estoy personalmente entusiasmado con esto. Soy grande enfocándome en la salud como un concepto individualizado que abarca entrenamientos personalizados versus entrenamiento intenso (que, seamos sinceros, no todos pueden o no quieren participar); dietas especializadas versus amplios regímenes de comidas de barrido (que no se doblegan a las aversiones a la comida, las intolerancias o las alergias); y una colaboración entre los proveedores de atención médica y los pacientes cuando se trata de ser honesto, abierto y responsable de la salud personal. Mientras que muchos abrazan el enfoque en sí mismos, tenga en cuenta que el año 2015 le devolverá la carga al individuo cuando se trata de mantener su propia salud.

Aquí están los ocho mejores términos de salud en boca de todos en 2015. Notarás un gran enfoque en el individuo, así como un paso hacia el ejercicio moderado y práctico y el bienestar ...

1. Medicina Funcional

En un movimiento para alentar la medicina funcional, las principales organizaciones de salud como la Clínica Cleveland han abierto las puertas de su Centro de Medicina Funcional y una nueva era de un estilo de medicina cooperativa que exige una honestidad más profunda, colaboración y comprensión entre pacientes y sus equipos de atención médica.

El objetivo de la medicina funcional pasa de ser un método de Band-Aid de simplemente aliviar los síntomas, y se profundiza mediante el diagnóstico de problemas de salud basados ​​en la comprensión de la causa subyacente. Por ejemplo, en lugar de simplemente prescribir medicamentos para la fatiga crónica, los profesionales funcionales trabajarán con el paciente individual (es decir, estilo de vida, dieta, niveles de estrés) para identificar la causa subyacente de la fatiga y trabajar conjuntamente para solucionarla.

2. Transparencia de salud

Comprensiblemente, con la colaboración surge la necesidad de honestidad, transparencia y entusiasmo por parte del paciente para ayudarlo a asumir la responsabilidad de su propia salud y bienestar. En 2015 veremos un nuevo deseo de transparencia en la salud.

En parte, esta transparencia depende del esfuerzo de ambos lados. En primer lugar, vendrá de médicos, de quienes se espera que proporcionen y pongan a disposición de los pacientes la información de salud. En segundo lugar, vendrá del paciente, de quien se espera que comparta y proporcione a los médicos información honesta sobre su dieta y estilo de vida (es decir, antecedentes familiares, fumar, comer, actividad física, hábitos de bebida, etc.).

3. Salud potenciada

Atrás han quedado los días del doctor sabe mejor. Seamos claros: eso no significa que su médico no sepa mucho más sobre el cuerpo humano y la medicina, en general, porque definitivamente lo hace. Sin embargo, significa que conoces tu cuerpo mejor que nadie.

Su médico no es un lector de ideas, lo que significa que no puede esperar un diagnóstico adecuado sin una revelación completa de cuánto bebe, fuma o come dulces. La salud empoderada se trata de defender su salud, adoptar un enfoque proactivo siendo honesto, pidiendo información y sobre tratamientos alternativos, y haciendo la investigación. Sin embargo, parte de asumir la responsabilidad de su salud significa estar abierto a las críticas y los comentarios de los profesionales de la salud, informarse y estar dispuesto a tomar decisiones positivas sobre el estilo de vida que sean las mejores para usted y su cuerpo.

4. Tuning In

Los yoguis han estado utilizando el término "sintonización" durante años. Si alguna vez ha tomado una clase de yoga, sin duda se le ha pedido que "sintonice su respiración". Sin embargo, en 2015, se le alentará a sintonizar su vida, incluso fuera de la colchoneta de yoga.

De acuerdo con Yoga International, este acto de autoconciencia puede describirse mejor como vivir el momento o prestar mucha atención a sus necesidades físicas y mentales. Puede comprender el efecto opuesto cuando imagina lo fácil que es desconectarse mientras se ejecuta en una cinta rodante durante 40 minutos, o lo fácil que es desconectarse y colocar una bolsa entera de papas fritas frente al televisor. Cuando sintonizas el cuerpo y la mente permaneces concentrado, comprometido e intuitivo, y tu riesgo de lesiones y enfermedades disminuye.

5. Comida equilibrada

La palabra "dieta" ha tenido un rap desagradable desde hace mucho tiempo. Sin embargo, cuando considera que la dieta se refiere a lo que come, la palabra de repente no parece tan crítica de ese gran pedido de papas fritas que comió en el almuerzo.

El término "alimentación equilibrada" tiene como objetivo hacer una transición de la dieta negativa al estilo de la privación a un enfoque más amplio, proactivo y positivo para decidir qué se pone en la boca. La alimentación balanceada se enfoca en comer un equilibrio variado de alimentos nutritivos y macronutrientes esenciales (es decir, grasas saludables, carbohidratos complejos y proteínas magras).

6. Fitness funcional

La aptitud funcional o los movimientos de entrenamiento que imitan los movimientos diarios (es decir, arremetidas, flexiones, tablones, sentadillas, etc.) han sido el centro de muchas rutinas de ejercicio. Sin embargo, en 2015, Canfitpro, el proveedor de educación física más grande de Canadá, dice que la condición física funcional será lo mejor para todos.

La aptitud funcional no solo hace que los movimientos cotidianos (es decir, caminar, subir escaleras, recoger objetos, etc.) sean mucho más fáciles y menos estresantes para el cuerpo al mejorar la fuerza y ​​la postura del núcleo; también llama a múltiples grupos musculares en juego, dándole una entrenamiento más equilibrado que reduce el riesgo de lesiones.

7. HIIT

De acuerdo con el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte (ACSM), el HIIT (o el Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad) ocupó el puesto número 2 en la encuesta de tendencias de condición física de 2015. Para aquellos de nosotros que simplemente no tenemos suficiente tiempo en el día, que es básicamente de todos, HIIT ofrece un gran entrenamiento que exige una cantidad mínima de tiempo.

HIIT incorpora entrenamiento de resistencia del peso corporal, con movimientos como tablas, flexiones y sentadillas, que incorpora múltiples grupos musculares con poco tiempo entre ellos, dando a los participantes la ventaja de un entrenamiento cardiovascular también. ACE (el Consejo Estadounidense de Ejercicio) advierte que los nuevos participantes HIIT primero deben ser autorizados por un médico, y trabajar estrechamente con un entrenador personal certificado para garantizar un entrenamiento seguro, así como días de descanso adecuados entre ellos para evitar lesiones.

8. Medicina personalizada

De acuerdo con Yahoo Medicine, 2015 pasará de una atención médica única para todos a un enfoque médico más personalizado que adapte el tratamiento al paciente específico de acuerdo con su perfil genético específico.

Innovaciones recientes en genómica (o pruebas genéticas que analizan la función celular individual), terapias combinadas (para enfermedades como cáncer de pulmón, próstata y mama), identificación predictiva de biomarcadores (para tratar a pacientes) e inmunoterapias (que se dirigen a pacientes con cáncer en etapas tempranas) se usará para guiar las decisiones tomadas con respecto al diagnóstico, tratamiento y prevención de la enfermedad.