Estudio: los hábitos saludables de la mediana edad conducen al éxito de la salud de los adultos mayores

El estudio siguió a 5.100 hombres y mujeres de entre 42 y 63 años durante aproximadamente 16 años. Todos los participantes se consideraron saludables (sin cáncer, enfermedad coronaria ni accidente cerebrovascular) cuando comenzó el estudio.

A cada individuo se le preguntó inicialmente sobre su comportamiento en estas cuatro áreas:

1. Nunca fumar.
2. Actividad física (al menos 2.5 horas a la semana de actividad física de intensidad moderada o una hora o más de actividad física vigorosa a la semana).
3. Comiendo frutas y verduras diariamente.
4. Consumo moderado de alcohol de una a 14 unidades por semana para las mujeres y de una a 21 unidades por semana para los hombres.

Los participantes que siguieron los cuatro hábitos saludables se consideraron 3.3 veces más propensos a envejecer con éxito. El envejecimiento exitoso, definido por los investigadores, es "disfrutar no solo de una buena salud física y mental, sino también de estar libre de discapacidad a causa de enfermedades crónicas como la enfermedad cardíaca y el cáncer".

Los autores notaron que, si bien uno de los comportamientos saludables puede tener un impacto, se logran resultados sustanciales cuando se mantienen los cuatro.

Aquí está el desglose de los participantes en el estudio y sus comportamientos:

• 4.9 por ciento no participan en comportamientos saludables.
• 18.3 por ciento comprometido en uno.
• 33.8 participan en dos.
• 31.3 por ciento participan en tres.
• 11.8 por ciento participan en cuatro.

El estudio fue financiado por el Consejo de Investigación Médica del Reino Unido, la Fundación Británica del Corazón y el Instituto Nacional del Envejecimiento de EE. UU.

Fuente: CBC