10 alimentos que están destruyendo tu libido
Un ataque de disminución del deseo sexual nos sucede a todos ... de vez en cuando. Sin embargo, si "no estoy de humor, cariño" es tu respuesta constante noche tras noche, semana tras semana, créeme cuando digo que deberías preocuparte más por las frustraciones de tu pareja o cónyuge.
Primero, considere su dieta como el principal culpable detrás de su disminución del deseo sexual. Lo que te estás poniendo en la boca durante todo el día puede drenar virtualmente tu libido. ¿Por qué?
Debido a que la dieta afecta directamente los niveles hormonales, especialmente la testosterona, la hormona que pone el mojo en tus movimientos, el funky en tu mono y el sabor en tu ... bueno, ya entiendes. La comida que comes influye directamente en el deseo sexual y te ayuda a sentirte feliz (como Barry White).
Ahora, antes de ponerte juguetón, echemos un vistazo a los diez principales asesinos de la libido que pueden estar aplastando tu impulso sexual ...
1. Alcohol
Claro, algunas personas beben una copa de vino o comparten una botella para ponerse de buen humor. Sin embargo, demasiado alcohol en realidad anulará tu destreza sexual. Así que mientras que un poco de alcohol puede disminuir sus inhibiciones psicológicas mientras aumenta su necesidad de amor, al final el alcohol es un depresor que puede afectar negativamente la capacidad de su cuerpo de desempeñarse sexualmente. Por eso, si bebes demasiado; reducirá su producción de testosterona y su libido.
2. Edulcorantes artificiales
Los edulcorantes artificiales, como el aspartamo, son excelentes si estás tratando de eliminar el azúcar y perder peso. Pero antes de alcanzar ese refresco de dieta, tenga en cuenta que las cosas dulces falsas también inhiben la neuroproducción de dopamina y serotonina (su hormona se siente bien), lo que lleva a sentimientos mucho menos sensuales de depresión, irritabilidad y disminución de la libido. En su lugar, busca endulzantes naturales, como la miel.
3. Soda
Los estudios relacionan repetidamente las bebidas con alto contenido de azúcar, especialmente los refrescos, con la diabetes, el aumento de peso, la mala salud oral y la pérdida ósea, pero ahora los estudios están trazando una línea gruesa entre los refrescos y la depresión también. Y todos lo sabemos cuando no nos sentimos bien con nosotros mismos; nuestro impulso sexual está deprimido. Y antes de sugerir bebidas gaseosas dietéticas ... vuelva a leer la última diapositiva.
4. Café
Oh, ustedes, los adictos al café, podrían pensar que su mañana, su almuerzo y la hora de levantarse de la tarde ponen más atención en sus pasos. Sin embargo, el exceso de café mantiene activas las glándulas suprarrenales y puede producir una sobreproducción de hormonas del estrés. A largo plazo, la energía y el impulso sexual sufrirán, una buena razón para mantenerlo a 2 tazas al día y dejar de sorber cafeína por las noches.
5. Soja
Si bien la soya tiene algunos atributos de salud, puede ser dañina para tu libido si es tu única fuente de proteínas o si solo te enfocas en formas altamente procesadas. La realidad es que la soya puede alterar sus niveles de hormonas gracias a los compuestos de fitoestrógenos, que imitan a la hormona estrógeno, creando una disminución de la energía y el deseo sexual.
6. Queso
¿Comes mucho queso? ¿Has notado que estás un poco irritable? La verdad es que la mayoría de los quesos de leche de vaca comprados en la tienda se procesan usando una combinación de antibióticos y hormonas de crecimiento, que pueden arruinar la producción natural de estrógeno, progesterona y testosterona del cuerpo, las principales hormonas asociadas con el deseo sexual. Si eres un adicto al queso; prueba un queso de leche no de vaca en su lugar.
7. Aceite de canola
Los aceites vegetales, como el aceite de canola, son ricos en grasas insaturadas. Y aunque un poco de grasa es saludable para nosotros, demasiado deja el cuerpo abierto a los radicales libres y al estrés oxidativo, lo que limita tanto el deseo sexual como la concepción en las mujeres. Mezcle sus aceites de cocina con una combinación de maní, aceite de oliva e incluso aceite de coco para evitar daños a la reproducción.
8. Papas fritas
Asimismo, el consumo de demasiadas grasas trans, las llamadas peores grasas, como las que se usan para preparar papas fritas en bolsas y refrigerios procesados causarán daño oxidativo al cuerpo, causando interrupciones a la regulación hormonal saludable, lo que lleva al aumento de peso, a la fatiga. y cayendo en picado la libido.
9. Alimentos enlatados
Sodio en la peor pesadilla de tu libido: por un lado, restringe el flujo sanguíneo a ciertas partes esenciales del cuerpo necesarias para la excitación (mira hacia abajo); mientras que en segundo lugar, el exceso de sodio puede dañar las hormonas mineralocorticoides (es decir, aldosterona), que regulan las hormonas sexuales y el deseo sexual.
10. Carne roja
Si disfrutas de un buen corte de carne magra cada pocas semanas, tus lomos lujuriosos probablemente sean seguros. Sin embargo, si consume carne roja regularmente, está consumiendo exceso de hormonas de crecimiento, grasas y antibióticos, lo que alterará la producción natural de semen, sudor y testosterona, especialmente en los hombres. En cambio, los hombres deberían comer cortes magros de carne de res, lomo de res o filete mignon.