7 alimentos que son malos para tu piel

Muchas personas se enorgullecen de tener una piel lisa y suave que casi parece irradiar hacia afuera, invitando a otros a tocarla. No solo eso, sino que algunas personas tienen la suerte de tener una piel sin imperfecciones.

Desafortunadamente, no todos son bendecidos con este tipo de piel. Entonces, ¿qué puedes hacer para mejorar la apariencia de tu piel? Puede comenzar evitando algunos de los alimentos que se encuentran en esta lista.

1. Cola

research shows that cola can have a devastating impact on our skin, particularly in the development of acne. Las investigaciones preliminares (y en curso) muestran que la cola puede tener un impacto devastador en nuestra piel, particularmente en el desarrollo del acné. El problema es que la cola simplemente está cargada de ácidos débiles y azúcar muy procesada, que pueden tener un impacto en la piel.

No es de extrañar, entonces, que la mayoría de los expertos en salud recomienden a las personas que se salten la soda azucarada y busquen agua que no contenga calorías, azúcar ni grasa. El agua también puede mantener nuestros cuerpos hidratados, mejorando el aspecto y la sensación de la piel.

2. Alcohol

Mantenerse hidratado es una parte fundamental de tener una piel sana. Al deshidratar el cuerpo a través de ciertos alimentos y bebidas, nuestra piel puede comenzar a parecer seca y áspera al tacto.

Es por eso que es importante evitar beber demasiado alcohol, un diurético que roba al cuerpo sus fluidos más importantes. El consumo excesivo de alcohol no solo te hará sentir mal sino que también te hará ver enfermo y puede provocar signos prematuros de envejecimiento.

3. Sal

Si mantenerse hidratado es una parte tan crucial para obtener y mantener una piel sana y suave, entonces tiene sentido reducir el consumo total de sodio o sal. De hecho, el consumo excesivo de sal puede provocar hinchazón de los ojos, hinchazón facial y sequedad en la piel.

Para compensar una comida salada, asegúrese de beber mucha agua y evitar el alcohol. También puede considerar buscar un plátano porque el potasio puede ayudar con el proceso de rehidratación.

4. Agave

Lo más probable es que no hayas visto a este haciendo la lista. El agave se usa como un edulcorante totalmente natural, por lo que es una alternativa muy viable al azúcar procesado.

many health experts blame for promoting inflammation. El problema es que el agave está cargado de fructosa, que muchos expertos en salud culpan por promover la inflamación. Agave también se ha relacionado con el desarrollo de problemas de la piel, incluidos el eccema y el acné. Es por eso que muchos profesionales médicos sugieren que las personas prueben la miel natural o el jarabe de arce como endulzante.

5. Café

Aquí hay un tema de construcción constante: para tener una piel suave y flexible, debes mantenerte hidratado. Desafortunadamente, aunque el café puede ayudarlo a mantenerse despierto por la mañana o tarde en la noche, es el diurético más infame del mundo, lo que significa que causa que nuestro cuerpo se deshidrate.

De hecho, algunas investigaciones han demostrado que beber café puede aumentar los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que acelera el proceso de envejecimiento y daña la piel. Si eres un bebedor de café devoto, prueba descafeinado o agrega mucha agua a tu rutina matutina.

6. Bagels

Los bagels son uno de los alimentos para el desayuno más populares del mundo. Cuando está fresco, estos alimentos blandos y pastosos son una verdadera delicia.

Pero los bagels pueden ser un problema para la piel. high glycemic index , meaning eating them causes our insulin levels to spike. Eso se debe a que tienen un índice glucémico alto , lo que significa que comerlos hace que nuestros niveles de insulina aumenten. Eso puede provocar inflamación en el cuerpo, un proceso que se ha demostrado que acelera el envejecimiento y provoca problemas en la piel como el acné y la rosácea. Por lo tanto, omita el bagel e intente con tostadas o avena.

7. Papas fritas

Cargados de sal y a menudo fritos en aceite, las papas fritas son apenas la opción de comida más saludable. Pero, debido a que están empacando grasas trans que pueden ralentizar la circulación sanguínea, también son potencialmente dañinas para su piel. La mala circulación de la sangre puede provocar la obstrucción de los poros y el acné y / o la piel escamosa.

Si eres un gran admirador de las papas fritas (y seamos sinceros, quién no) compra la variedad congelada y baja en grasa y hornea en el horno usando la menor cantidad de aceite posible.