¡10 bebidas de desintoxicación más efectivas!

¿Sientes que tu cuerpo necesita una limpieza? ¡La primavera está a la vuelta de la esquina y no hay mejor momento que ahora para darle a tu cuerpo un nuevo comienzo! Elimina todas las toxinas y llena tu cuerpo con nutrientes frescos que te ayudarán a perder peso, a ganar energía y a sentirte más saludable todos los días.

¿No está seguro de qué bebidas ofrecen la mayor cantidad de beneficios? No se preocupe, nos hemos tomado el tiempo de compilar esta lista para ayudar. A continuación, encontrará 10 bebidas efectivas que desintoxicarán su cuerpo y lo dejarán sintiéndose fresco y saludable.

1. Jugo fresco de piña

Las enzimas naturales que se encuentran en las piñas le proporcionan muchos beneficios para la salud. La bromelina, una enzima digestiva y antiinflamatoria natural, reduce la inflamación (es decir, la inflamación digestiva y la sinusitis) y acelera la cicatrización de abrasiones y hematomas, informa un estudio del Langone Medical Center de la Universidad de Nueva York al descomponer las proteínas y expulsar las toxinas de el tracto intestinal.

El jugo de piña también le da un impulso de Vitaminas C (una porción contiene 30 por ciento de su ingesta diaria requerida) y funciona como un antioxidante para mantener su inmunidad, tejidos conectivos, piel, tendones, ligamentos, vasos sanguíneos y huesos fuertes. Los nutricionistas recomiendan un jugo de piña fresco o enlatado sin azúcares añadidos ni conservantes como la opción más saludable.

2. Té de hierbabuena

El té de menta es conocido por su efecto calmante. No solo fortalece los nervios sino que también sabe muy bien. Además de proporcionar un brebaje calmante y serpenteante, el té de menta también se ha utilizado durante mucho tiempo como ayuda para la disgestión, lo que ayuda a combatir la indigestión, las náuseas y el gas. Ah, ¿y mencionamos que también restaura el equilibrio del colon y promueve la curación? Una taza de este té una vez al día ayudará a que su cuerpo sea una máquina digestiva delgada y magra.

Pero eso no es todo, el té Peppermint ofrece más en el camino de un aliado de la salud. El mentol natural en su interior puede funcionar como un relajante muscular y como ayuda natural para dormir. Con el frío y la temporada de gripe en aumento, esta bebida no te mantendrá despierto por la noche preocupándote por enfermarte. hormonal-induced blemishes as it's naturally high in estrogen. De hecho, el té de menta puede combatir la congestión sinusal y calmar el dolor de garganta, al tiempo que promueve la piel clara, saludable y brillante, libre de acné y las imperfecciones inducidas por hormonas, ya que es naturalmente alta en estrógeno.

3. Jugo de repollo crudo

Claro, no parece ser el más atractivo, pero esta bebida es una excelente fuente de vitamina C y contiene cantidades considerables de aminoácidos (que cuentan con beneficios antiinflamatorios). De hecho, el jugo que contiene repollo también ayudó a reducir el colesterol, según un estudio japonés, publicado por los Institutos Nacionales de Salud, que monitoreó los niveles de colesterol de 77 adultos diagnosticados con colesterol leve a moderadamente elevado. Aquellos participantes que bebieron dos latas de jugos de vegetales (que contenían repollo) diariamente, durante las 12 semanas de duración, mostraron una disminución significativa en los niveles sanguíneos de lipoproteína de baja densidad (o colesterol malo) en comparación con los participantes del estudio que bebieron jugo de repollo cero.

Además, un vaso de jugo de repollo también contribuirá en gran medida a prevenir las úlceras, el cáncer y los problemas de colon. De hecho, beber jugo que contenga repollo se ha usado durante mucho tiempo como un remedio tradicional para las úlceras pépticas. La Especialista Nutricional Certificada, Anne Louise Gittleman, dice: "[El jugo de repollo cura los revestimientos de la mucosa del tracto gastrointestinal ... [y desde] el jugo también es rico en sulforafano, un antioxidante que ataca a Helicobacter pylori, una bacteria implicada como un factor causal de úlceras pépticas ... [los estudios sugieren] un vaso con su almuerzo puede ayudar a proteger sus revestimientos gastrointestinales contra las úlceras ... y el alivio del reflujo ácido ".

4. Zumo de manzana cruda

El jugo de manzana fresco y crudo es una forma deliciosa de reponer su cuerpo con los nutrientes que necesita para sentirse saludable. Este jugo particular de estilo crudo es rico en muchos nutrientes (básicamente, obtienes exactamente lo que hay en una manzana fresca) y te proporciona una manera fácil de consumir los nutrientes como la quercetina, un antioxidante natural que ayuda a eliminar el hígado y riñones mediante la eliminación de residuos y toxinas. Esta es la razón por la cual si ha tenido un largo fin de semana de demasiado consumo de alcohol o alimentos ricos, su cuerpo puede estar en extrema necesidad, y beneficiarse enormemente, de un vaso de jugo de manzana crudo.

Como usted sabe, las manzanas también son muy altas en vitamina C y ácido ascórbico, que estimulan la producción de colágeno para proteger y prevenir el daño a sus tendones, vasos sanguíneos, ligamentos y piel, en un intento de ralentizar el proceso de envejecimiento. Alguna vez el jugo de manzana crudo y desintoxicante también funciona entre bastidores para proteger las células contra las toxinas ambientales, como las emisiones de los automóviles y el humo del cigarrillo.

5. Agua de Limón

Esta es la bebida de desintoxicación más fácil (por no decir rentable) disponible. Los limones se consideran una súper fruta debido a sus muchos beneficios para la salud. Estos beneficios incluyen (pero no se limitan a) la limpieza del flujo sanguíneo, la neutralización del sistema y la desintoxicación de su cuerpo. Beber un vaso de agua con limón cuando te despiertes y antes de irte a la cama dará a tu cuerpo el impulso que necesita para volver a sentirse saludable. En realidad, el agua con un chorrito de jugo de limón se puede usar para todo tipo de limpieza (de manera muy similar a la limpieza) en todos los aspectos del cuerpo, desde aumentar el sistema inmunitario hasta limpiar el acné.

Realmente, la alta vitamina C almacena en los limones el secreto de la esteticista de la Madre Naturaleza. Exprimir un poco de los cítricos en un vaso de agua de la mañana o de la tarde estimulará la producción de colágeno, zumos y evitará que se formen arrugas y líneas de expresión (incluyendo patas de gallo) alrededor de los ojos y la boca.

6. Jugo de Aloe Vera

Probablemente hayas leído acerca de los beneficios para la salud del aloe vera, pero ¿sabías que también viene en forma de jugo? Este jugo pulposo y dulce puede ser un poco difícil de tragar al principio (querrá la variedad sin endulzar porque a menudo los biberones comprados en la tienda contienen azúcares añadidos), pero los beneficios para la salud que recibirá de un solo vaso hacen que valga la pena. . Es probable que sepa que el aloe vera es un poderoso agente tópico para el tratamiento de quemaduras solares, abrasiones, quemaduras en la superficie e incluso psoriasis. Sin embargo, también hace maravillas en el interior de su cuerpo.

La planta de aloe vera contiene una colección de hidratos de carbono complejos y beneficiosos, antioxidantes y enzimas digestivas con efectos calmantes y analgésicos naturales. Esto significa que cuando tomas jugo de aloe vera, estás ayudando a restaurar el equilibrio del colon y a promover la curación al reducir la inflamación.

7. Té de jengibre

El té de jengibre, al igual que el té de menta, calma y alivia el cuerpo y la mente. También facilita la desintoxicación a través de la transpiración al tiempo que calma la irritación estomacal. Una taza de esta bebida reconfortante todas las noches te ayudará a desestresarte de un largo día y a mantener tu cuerpo limpio y saludable. El analgésico natural también se ha bebido para tratar dolores de espalda, estómago, tórax y artritis.

Según la gente de Web MD, el jengibre (o más particularmente el rizoma o el tallo subterráneo de la hierba) se usa medicinalmente para tratar diversas dolencias estomacales, incluyendo cólicos en bebés, mareos, indigestión y náuseas matutinas para futuras mamás. La hierba puede recién rallarse y prepararse en té (al igual que la especia seca) para aliviar todo tipo de problemas gastrointestinales, como dolor menstrual, calambres estomacales, gases, diarrea y náuseas y vómitos.

8. Jugo de papaya fresca

Similar al jugo de piña, el jugo de papaya ayuda en la digestión. También aumenta su ingesta de vitaminas esenciales y elimina las toxinas de su cuerpo. Si te has cansado del jugo de piña (o simplemente estás buscando mezclar las cosas) prueba a tomar un vaso de este jugo tropical un par de veces a la semana. Quienes viven en los trópicos (incluidos el sur de Asia y Brasil) han utilizado durante mucho tiempo el jugo de papaya por su contenido rico de vitaminas y minerales. Solo asegúrese de comprar jugo de papaya hecho con toda la fruta en lugar de néctar de papaya, que a menudo contiene edulcorantes añadidos y carece de vitaminas.

En particular, el jugo de papaya es rico en contenido de carotenoides, que también le da al jugo su vibrante color naranja. Los carotenoides son una rica fuente de vitamina A y licopeno, ambos poderosos nutrientes que combaten las enfermedades que protegen los tejidos, los ojos, los riñones (o la función renal) y funcionan para prevenir el cáncer de próstata.

9. Zumo de zanahoria fresco

Un vaso de jugo de zanahoria fresco puede no sonar como la bebida más apetitosa, pero sus innumerables beneficios para la salud han hecho que esta sea una de las bebidas de desintoxicación más populares. Esta bebida es increíblemente rica en vitamina A, antioxidantes y minerales (es decir, hierro) y es conocida por tratar los parásitos intestinales, el estreñimiento y los problemas digestivos. Realmente, el jugo de zanahorias frescas es una excelente forma de tomar rápidamente todos los nutrientes en zanahorias crudas. ¡No hay nada mejor que eso!

Según los investigadores de la Universidad de Pardue, el jugo de zanahoria, como las zanahorias, contiene una fuente rica de hierro, que si estás activo, proporciona energía esencial al tiempo que suministra glóbulos rojos con una ráfaga de oxígeno energizante. Una pequeña porción de 1 taza diaria de jugo de zanahoria fresca proporcionará aproximadamente 1, 1 miligramos de hierro (es decir, el 14 por ciento de la ingesta diaria recomendada para el conjunto promedio de hombres y mujeres sanos de más edad).

10. Jugo fresco de remolacha

Al igual que el jugo de zanahoria y el jugo de aloe vera, el jugo de remolacha no es exactamente delicioso. Sin embargo, el vibrante vegetal rojo proporciona una opción súper rica en nutrientes para jugo fresco durante todo el año. El jugo de remolacha se considera un súper alimento que aumenta la salud, lo que significa que beber esta bebida desintoxicante varias veces a la semana ayudará a sanar el hígado, equilibrar el colesterol y disminuir la presión arterial.

Un estudio de 2010 publicado en la revista Hypertension atribuía al jugo de remolacha la capacidad de reducir rápidamente la presión arterial alta. Los investigadores del estudio notaron que el jugo de remolacha era tan efectivo como los medicamentos a base de nitrato prescritos con frecuencia para disminuir la presión arterial alta. Este remedio no farmacológico es igualmente alto en nitrato, un compuesto que aumenta el flujo sanguíneo al relajar y dilatar los vasos sanguíneos. Un mejor flujo sanguíneo equivale a una presión arterial más baja y más saludable. Solo asegúrese de preparar su jugo con raíces y verduras para aprovechar toda la remolacha y todos los beneficios para la salud que esta bebida tiene para ofrecer.

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