10 maneras furtivas de hacer que los niños coman más verduras

Tratar de que sus hijos coman más verduras es casi imposible. ¡Dije "casi"!

Es simple incorporar más salud en forma de vegetales frescos a las comidas de su familia, especialmente si sus hijos no son más sabios. Entonces, en lugar de luchar con sus hijos para comer sus guisantes y zanahorias, aquí hay 10 formas furtivas de asegurarse de que estén obteniendo su porción diaria de vegetales ... sin que ellos siquiera lo sepan ...

1. Puré de calabaza

Úselo como un espesante saludable en recetas como pudín y macarrones con queso.

2. Puré de aguacate

Úselo como un aderezo alternativo para la mantequilla o la margarina en bocadillos.

3. Espinacas mezcladas

Lanza unos puñados a un batido de frutas, ¡ni siquiera lo probarán!

4. Papas dulces

Mezcle una combinación de papas amarillas y dulces en su próximo pastel de Sheppard.

5. Coliflor camuflada

La coliflor toma el sabor y se mezcla discretamente con las salsas para pasta.

6. Sweet Carrots

Las zanahorias son naturalmente dulces, por lo que se esconden perfectamente dentro de las galletas y los muffins mientras se cuelan potasio, fibra y antioxidantes adicionales.

7. Pimientos pulverizados

Lo bueno de hacer puré de alimentos es que pueden esconderse bastante imperceptiblemente en los productos envasados, como la salsa o la salsa de espagueti.

8. Fomento de la berenjena

La textura de un trozo de berenjena redondeado se puede confundir, en sabor y textura, con un trozo de pepperoni redondeado, especialmente si los niños hambrientos engullen unas pocas rebanadas de pizza.

9. Champiñones molidos

¿Haces una albóndiga mala? ¿Qué hay de moler algunos hongos en su mezcla de carne para aumentar las vitaminas A y potasio.

10. Envolver las cosas

Envolver un sándwich tiene dos beneficios: primero, mantiene las cosas limpias y ordenadas, y segundo, permite colar cosas como hummus y verduras en rodajas finas sin que los niños lo sepan.

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