12 Beneficios de salud de usar la planta de Moringa

Nunca he oído hablar de la planta de moringa? No estas solo. Este emergente "súper alimento" recién está comenzando a llamar la atención, pero puede esperar escuchar más y más sobre él en los próximos años. ¿Por qué? Porque la planta de moringa contiene una variedad de cualidades nutritivas y tiene el potencial de combatir la inflamación, estimular nuestro sistema inmunológico y proteger el tejido sensible.

En caso de que nunca antes hayas oído hablar de la planta de moringa, debes saber que es un árbol pequeño que se encuentra típicamente en India, Pakistán y Nepal, lo que ayuda a explicar por qué ahora solo comienza a hacer olas en países occidentales como Estados Unidos. Y aunque es relativamente nuevo para nosotros, los asiáticos lo han usado durante siglos para ayudar a tratar una gran variedad de problemas de salud, desde la enfermedad hepática hasta la artritis, la anemia y la diabetes. Ahora, echemos un vistazo más de cerca a algunos de los beneficios más notables de la planta de Moringa.

1. Nutrientes-a-Suficiente

La planta de Moringa se ha consumido en Asia por generaciones, con las vainas, las raíces, la corteza, las flores, las semillas y las frutas divididas en formas comestibles. Las hojas a menudo se convierten en un polvo que se puede consumir de una manera muy similar a la proteína en polvo.

Independientemente de cómo se consume, la planta de moringa está repleta de nutrientes, desde las vitaminas A, C y E hasta el calcio, el potasio y la proteína. Eso significa que la planta de moringa tiene el potencial de ayudarlo a estimular su sistema inmunológico, a desarrollar huesos más fuertes y a mantenerse lleno por más tiempo. Agregado a la dieta promedio, podría marcar una diferencia significativa en el estilo de vida general y puede jugar un papel en la pérdida de peso y el mantenimiento de una calificación saludable del índice de masa corporal.

2. Luchador Radical Libre

Los radicales libres son un problema. ¿Por qué? Porque son moléculas que se dirigen eficazmente a las células a través de la inflamación. Si bien eso puede no sonar particularmente grave, pueden causar importantes problemas de salud a largo plazo. Es por eso que muchos expertos en salud recomiendan consumir alimentos con alto contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a combatir los radicales libres. Los ejemplos incluyen bayas y muchos otros tipos de fruta.

La planta de Moringa tiene una gran cantidad de antioxidantes como flavonoides, polifenoles y ácido ascórbico, que se pueden encontrar en las semillas, las hojas y las flores de la planta. Eso significa que una dieta que consiste en la planta de moringa puede ayudar a que sus células se mantengan sanas y funcionales, lo que hace que se sienta preparado para casi cualquier desafío.

3. Batidor de inflamación

La inflamación representa un riesgo importante para nuestros cuerpos, ya que puede ocasionar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, obesidad, artritis, problemas respiratorios y diabetes. Debido a que es un problema tan extendido, casi cualquier persona puede beneficiarse del consumo de alimentos que ayudan en la lucha contra la inflamación.

Por su parte, la planta de moringa ha demostrado que ayuda a suprimir las enzimas inflamatorias, ayudando al cuerpo a limitar el impacto de la inflamación en las células. Aunque es probable que los resultados varíen según las circunstancias de salud de un individuo, consumir polvo de plantas de moringa podría jugar un papel importante para ayudar a reducir las posibilidades de desarrollar problemas de salud graves.

4. Lidiar con la diabetes mejor

La diabetes tipo 2 se está convirtiendo rápidamente en uno de los problemas de salud más prevalentes de América del Norte. Con cada vez más personas que pasan sus días sentados en oficinas y con la creciente importancia de las comidas altas en calorías y grasas, es un gran desafío para las personas sanas mantener un estilo de vida que mantiene a raya a la diabetes.

Ahí es donde la planta de moringa puede ayudar mucho. Se ha demostrado que su polvo reduce efectivamente los niveles de lípidos y glucosa en el cuerpo, lo que ayuda a mejorar el rendimiento de los órganos principales, como el corazón. Al jugar un papel en la reducción de los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, la planta de moringa podría ayudar a proteger a una persona del desarrollo de diabetes en primer lugar.

5. Beneficios saludables para el corazón

De los órganos principales del cuerpo, el corazón puede ser el más importante. Un corazón saludable bombea sangre a todas las partes del cuerpo de manera constante y eficiente, proporcionando a un individuo los nutrientes que necesita para mantenerse enérgico y completar las diversas tareas que tiene ante sí.

Al ayudar a niveles regulares de lípidos en la sangre (o colesterol), la planta de moringa puede ayudar a mantener el funcionamiento del corazón como debería. Específicamente, puede ayudar a limitar la formación de placa en las arterias, un desarrollo que a menudo desempeña un papel central en la aparición de enfermedades del corazón.

6. Boost Brain Power

La salud del cerebro es de suma importancia, por lo que siempre es una buena idea incorporar alimentos que tengan el potencial de aumentar la funcionalidad cognitiva en su dieta. La planta de moringa no solo tiene esa capacidad gracias a su potente fuerza antioxidante, sino también porque es rica en vitaminas, como E y C, que pueden ayudar a combatir la oxidación y la degeneración de las neuronas.

También se dice que la planta de Moringa ayuda a normalizar la liberación de serotonina, dopamina y noradrenalina en el cerebro, un proceso que puede ayudar a mejorar la memoria, el estado de ánimo y la sensación de placer al tiempo que limita el impacto del estrés en la salud mental.

7. Proteja el hígado

Debido a que es responsable de filtrar las toxinas, el hígado juega un papel muy importante para ayudarnos a mantenernos saludables. Y esa es una tarea difícil, especialmente en una época en la que muchos de nosotros consumimos regularmente alimentos altamente procesados ​​y salados y bebidas alcohólicas.

Ahí es donde la planta de moringa puede ayudar. Repleto de polifenoles que se pueden encontrar en sus flores y hojas, tiene el potencial de ayudar a prevenir la oxidación y limitar el daño causado al hígado. De hecho, puede incluso revertir cualquier daño que se le haya hecho al órgano como resultado de una mala alimentación y opciones de estilo de vida.

8. defenderse de las infecciones

Las infecciones pueden causar muchos problemas de salud graves, ya sea una infección del tracto urinario o algo más siniestro, como una infección renal. Sin un tratamiento adecuado, estos problemas irritantes pueden transformarse en algo mucho más problemático y pueden llevar a una persona al hospital.

Es por eso que es una buena idea complementar su dieta con alimentos que tengan propiedades antibacterianas y antifúngicas. Ese es el caso de la planta de moringa, que se ha demostrado que ayuda a combatir las bacterias y ayuda a eliminar las infecciones bacterianas en todo el cuerpo.

9. Ayuda con la curación

Todos somos humanos, lo que significa que cometemos errores, y esos errores pueden provocar lesiones graves. No importa cuán cuidadosos tratemos de ser y no importa el grado de protección que usemos, es probable que nos lesionemos de alguna manera.

Lo importante es responder a estos desafíos recurriendo a alimentos que pueden ayudarnos a recuperarnos de una lesión, ya sea mayor o menor. Uno de esos alimentos es la planta de moringa, que posee propiedades en sus semillas, raíces y hojas que ayudan a coagular la sangre y comenzar el proceso de curación. Al final, eso podría permitir que uno rebote de una herida más rápido.

10. Estancia Regular

La mayoría de nosotros tratamos de evitar hablar mucho sobre nuestros problemas digestivos, cualesquiera que sean, y cómo esto afecta nuestros viajes al baño a diario. En verdad, muchas personas luchan regularmente por mantenerse regulares, y eso puede hacer que se sientan incómodos, irritables y generalmente miserables.

La planta de Moringa puede ayudar con este problema. Cuando se consume en forma de polvo, generalmente agregándolo a una bebida, como té o un batido, puede actuar como una forma de laxante. En otras palabras, puede hacer que las cosas se muevan a través de su tracto digestivo, lo que le ayuda a mantener la regularidad y le permite alcanzar sus metas para el día.

11. Digest Food Better

La planta de moringa no solo te ayuda a mantenerte regular, sino que puede ayudarte con todo el proceso digestivo, desde el momento en que los alimentos comienzan a digerirse en el estómago hasta su eliminación del sistema.

¿Cómo es eso? Debido a sus propiedades antiinflamatorias, la moringa puede ayudar a prevenir o tratar las úlceras estomacales a la vez que promueve la descomposición de nutrientes en el intestino delgado y grueso. Para cualquier persona que tenga problemas con la digestión, como las personas con síndrome de intestino irritable, la planta de moringa podría ayudar.

12. Ayuda con problemas de la piel

Las cualidades antibacterianas de la planta de Moringa pueden ayudar con muchos problemas internos, incluidos importantes problemas digestivos o aflicciones centradas en el tracto urinario y los riñones. Pero también podría ser de gran ayuda para mantener una piel suave y saludable.

Cuando se aplica a la piel en forma de aceite, la planta de moringa puede ayudar a prevenir la sequedad, limitar la posibilidad de que una herida se infecte, y ayudar a restaurar la naturaleza flexible de la piel al proporcionar una capa de hidratación y lubricación. También huele bastante agradable, lo cual no es algo que se pueda decir acerca de cada producto para el tratamiento de la piel.