5 beneficios de las siestas para bebés y niños pequeños

Todos amamos una buena siesta, pero rara vez tenemos tiempo para ello. Sin embargo, en el pequeño mundo ocupado de un niño pequeño, las siestas son más importantes. De hecho, son casi una necesidad. No solo son beneficiosos para su hijo, sino que también le brindan a usted o sus padres u otras personas que lo cuidan un descanso muy necesario.

KidsHealth.org explica que la primera infancia es un momento crucial para el desarrollo de su hijo, y que las siestas "brindan un tiempo de inactividad muy necesario para el crecimiento y el rejuvenecimiento". De hecho, observa que los bebés de hasta 6 meses necesitan hasta 20 horas de dormir por día, por lo que la hora de la siesta es un factor importante para alcanzar ese total. Aquí hay 5 formas de acostar a los niños para una siesta es bueno para ellos, ¡y para usted!

1. Naps Aid en desarrollo emocional

Un artículo en la revista Parenting señala que los niños pequeños que no descansan durante el día pueden mostrar más signos de ansiedad y disminución de las capacidades cognitivas (como la resolución de problemas). El estudio de PsychCentral.com que descubrió este hallazgo dijo que "muestra un sueño insuficiente en la forma de perder una siesta impuestos de la misma forma en que los niños pequeños expresan diferentes sentimientos" y puede crear trastornos del estado de ánimo de por vida.

El estudio se centró en los niños pequeños privados de sueño, y también evaluó a los mismos niños después de una siesta. Encontró una disminución del 34 por ciento en "respuestas emocionales positivas" entre los niños pequeños cansados ​​en comparación con después de obtener algo de sueño.

2. El sueño ayuda a los preescolares a aprender

Según un estudio de los Institutos Nacionales de Salud, alentar a los niños en edad preescolar a descansar en el aula puede mejorar su aprendizaje y memoria.

Los hallazgos se determinaron enseñando a 40 niños preescolares un juego de memoria. En resumen, los niños en edad preescolar que tuvieron una siesta de poco más de una hora en promedio un 10 por ciento más de artículos que aquellos que se mantuvieron despiertos. Este efecto positivo de la siesta reinó verdadero incluso durante una prueba la mañana siguiente, agregó el estudio.

3. Descanso diurno significa mejor descanso nocturno

Dormir durante el día para adultos puede hacer que nuestros patrones de sueño se vuelvan fuera de peligro y causar insomnio en algunos casos (otras veces solo necesitamos una siesta, punto). Sin embargo, la falta de una siesta para los niños pequeños en realidad puede hacerles más difícil dormir bien durante la noche.

KidsHealth.org dijo que la falta de tiempo de inactividad durante el día podría hacer que su niño pequeño se cansara e irritara, y también lo hiciera más difícil dormir por la noche. Los niños descarriados también pueden conducir a padres muy cansados.

4. El descanso le da a su hijo el tiempo de inactividad necesario

Todos valoramos nuestro "tiempo de mí". Nos da tiempo para nosotros mismos sin distracciones, donde podemos sumergirnos en una bañera o ponernos al día con un buen libro o simplemente tomar un café. Lo mismo es cierto para los niños: como padres, a veces nos sobrecalgramos el día a medida que envejecen y les quitamos el tiempo para disfrutar de su propia compañía.

Un artículo de la revista Parenting explica que el tiempo de inactividad después del preescolar para los niños puede ser tan importante como el tiempo de inactividad para usted después del trabajo. También le da al niño algo de tiempo para desarrollar su propia imaginación y quitar algo de su estrés. Sin embargo, ayudar a su hijo a mantenerse activo de una manera inteligente, mientras le da tiempo de inactividad ayudará a algunos a desarrollar la obesidad infantil, agregó el artículo.

5. Cansado puede conducir a berrinches

No hay nada peor que su niño rodando llorando en el piso de los grandes almacenes porque no consiguieron el juguete que querían. Bueno, este tipo de comportamiento puede ser causado por la falta de sueño, de acuerdo con Livestrong.com.

La capacidad de su hijo para interactuar con otros niños pequeños se puede atribuir en parte a cuánto duerme, según el artículo. Señala que los niños pequeños que están acostumbrados a las siestas regulares pueden ser más irritables y más propensos a los berrinches si faltan una sola siesta.