8 consejos para un Halloween saludable

Las fiestas de Halloween, fiestas y trick-or-treating pueden ser un negocio furtivo, incluso si la parte más aterradora es tratar de evitar las bolsas de golosinas para niños llenas de caramelos, chocolate y papas fritas.

Sin embargo, aún puede obtener sus golosinas de Halloween sin aterrorizar su dieta saludable si infunde las vacaciones con estos consejos (buenos) de miedo ...

1. Recrea el caramelo clásico de Halloween

Es bastante fácil darle dulces clásicos de Halloween al tratamiento afrutado. Por ejemplo, para hacer una forma más saludable y natural de caramelo, coloque una rodaja de piña, una rodaja de melón y un pedazo de plátano en brochetas de madera. También puedes hacer monstruos de manzana saludables utilizando un baller de melón para tallar los ojos, montarlos en mondadientes y usar una rebanada de manzana grande como boca con almendras troceadas para crear una sonrisa de dientes.

2. reparta las bolsas de regalo caseras

¡Sé que a los niños les encanta Halloween para las golosinas! Sin embargo, me aseguro de que los míos estén comiendo las golosinas más sanas posibles haciendo mis propias bolsas de bricolaje. Los lleno de dulces caseros, como las copas de mantequilla de maní más saludables hechas con chocolate amargo y mantequilla de almendras crudas en lugar de marcas comprados en la tienda llenas de grasas trans y azúcares refinados.

3. Agregue solo un toque de dulzura

A veces puede haber demasiados ingredientes pecaminosamente dulces en los postres de Halloween ... Te estoy mirando doble brownies de lápida sepulcral. Sin embargo, puede satisfacer a los golosos sin matar toda su dieta creando un postre saludable con un toque de dulzura. Por ejemplo, intente crear plátanos espeluznantes usando 2 chips de chocolate oscuros para los ojos y un beso de chocolate oscuro como una boca sorprendida o haga calderos de brujas pelando manzanas y llenando con avena rápida, pasas y un toque de jarabe de arce.

4. Dulces inspirados en calabaza

Para un dulce regalo que satisfará tus antojos de Halloween: prueba batiendo lotes de galletas, brownies, pasteles y muffins inspirados en calabazas. La calabaza es en realidad un sustituto de la mantequilla, la margarina y el aceite, que se nutre de nutrientes, en muchas recetas bajas en grasa.

5. Esculpe Veggies espeluznantes

¿Quién dice que las verduras no pueden ser festivas? Además de los cubos de dulces y chocolate en tu fiesta de Halloween, presenta un plato de zanahorias, pepinos y trozos de pimienta cortados en formas espeluznantes, como fantasmas, sombreros de brujas, murciélagos, gatos y calabazas para sumergirte en hummus saludable, salsa, y guacamole. O cuchara ensaladas en pimientos sin corazón tallados en mini Jack-o-lanterns.

6. Sé creativo con Halloween Pot Lucks

Al ser creativo con su plato de comida de Halloween, su receta imaginativa sorprenderá a la gente y les hará olvidar que lo que comen es realmente bueno para ellos. Por ejemplo, intente cortar manzanas, peras, melones y piñas en formas espeluznantes y sirva junto con un chapuzón hecho de yogur griego y canela.

7. Haz tus bocados de Halloween favoritos

Si hay un refrigerio al que no me puedo resistir, ¡es refrigerios crujientes de arroz con mantequilla de maní! Sin embargo, en lugar de sacar el mío de una caja, elijo hacer una versión más saludable en mi propia cocina, y uso ingredientes nutritivos, como mantequilla de almendras crudas y arroz integral, para canjear mis pecados de Halloween.

8. Air Pop Your Halloween Treats

El maíz molido con aire (especialmente si es de grano entero) puede proporcionar una base de relleno para dulces y refrigerios sin atormentarlo durante semanas. Deleite su gusto por algo dulce al airear el maíz; enrollarlo en bolas usando un poco de miel o jarabe de arce, pasas y nueces picadas; y lloviznando con chocolate negro y mantequilla de almendra derretida. O simplemente sirva un tazón de maíz con un poco de aire endulzado con un poco de jarabe de arce para obtener una versión más saludable del caramelo de maíz.