6 razones por las que las resacas empeoran con la edad

Gire el gran 4-0 el 13 de febrero. Ahora puede ser todo en mi cabeza, pero mi cuerpo responde a una noche de beber de manera muy diferente a cuando tenía veintitantos años, 30 o incluso 30 años. En la universidad, podía relacionarme hasta altas horas de la madrugada, irme a casa y escribir un periódico de 20 páginas, dormir en el piso de un amigo y levantarme para una clase de 8 am, ¡sin problemas! Sin embargo, ahora una madrugada me hace cuestionar unas copas de vino con la cena.

¿Está todo en mi cabeza o mi cuerpo responde a beber más severamente con la edad? Veamos qué tienen que decir los expertos en salud sobre el consumo de alcohol, el metabolismo y la bebida relacionados con la edad, y las resacas a medida que envejecemos ...

1. La mañana después

La investigación del Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA) proporciona la verificación de la realidad que necesitamos en una neblina inducida por el alcohol. Con la edad, naturalmente, los sistemas de nuestro cuerpo disminuyen la velocidad. Eso significa que el hígado produce menos antioxidantes y purga nuestro sistema más lentamente, y el metabolismo es lento en comparación con lo que era en nuestros 20 años.

Incluso el hecho de que hayamos ganado algunas libras (comparado con lo que teníamos en nuestros 20 años) nos lleva más alcohol para que estemos achispados. Beber más en general en comparación con los sistemas menos eficientes (es decir, el procesamiento del hígado y el metabolismo) nos hacen rebotar con menos celo.

2. La situación de deshidratación

Todos sabemos que meter una bebida deportiva (con electrolitos) o tragar un vaso de agua es imprescindible antes de ir a la cama ebrio ... eso es si recordamos. Sin embargo, aquellos de nosotros que nos salteamos este importante paso de hidratación seguramente lo sentiremos a la mañana siguiente a cualquier edad.

Por supuesto, la deshidratación inducida por el alcohol es peor cuanto más viejo eres, de acuerdo con XX. Es por eso que la gente en el Dolor y Migraña en el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares recomienda mantenerse a ritmo de una bebida por hora (para que el cuerpo pueda metabolizar completamente el alcohol) y pedir un vaso de agua después de cada copa de vino o cerveza

3. Metabolizar el alcohol a medida que envejecemos

Piense en sus días en la universidad ... estaba en su mejor momento en cuanto a la capacidad de su hígado para absorber y metabolizar el alcohol, según la Dra. Constance Scharff, Directora de Investigación de Adicciones en Cliffside Malibú, un centro de rehabilitación de drogas y alcohol.

En comparación, a medida que envejecemos, nuestro hígado y nuestro metabolismo se desaceleran naturalmente debido a muchos factores (por ejemplo, dieta, nivel de actividad, ADN, etc.). Es por eso que toma más tiempo eliminar una noche de consumo de alcohol de su sistema, y ​​parte de la razón por la cual las resacas son más severas y duran más.

4. Alcohol y aumento de peso

La edad es inevitable. Sin embargo, el aumento de peso no está garantizado para todos. Si ha ganado algunos kilos desde sus días en la universidad, y hasta los 30 años, piense en cómo han cambiado sus hábitos de bebida.

Según el NIAAA, el aumento de peso generalmente significa que necesita beber más ahora para sentir los efectos del alcohol. Por ejemplo, donde bebió 3 cervezas como un estudiante de 140 libras, ahora le puede tomar 5 o 6 para sentirse achispado como un adulto de 165 libras. Básicamente se reduce a su porcentaje de grasa corporal, cuanto mayor sea su grasa corporal en general, menor será su relación cuerpo-agua, lo que se traduce en un mayor contenido de alcohol en sangre (o BAC).

5. Desarrollar la tolerancia con la edad?

Una de las ventajas del envejecimiento es una mayor tolerancia a la ingesta, de acuerdo con este estudio de los Institutos Nacionales de Salud que afirma que las personas más jóvenes experimentan resacas más severas que los adultos de mediana edad.

Sin embargo, los investigadores del Departamento de Estudios de Adicción y Alcohol del Centro de la Universidad de Brown deben diferir. Afirman que el metabolismo lento en los adultos mayores por lo general lleva a beber más de lo deseado y una resaca mortal al día siguiente.

6. Enzimas y Resacas Hepáticas

Un informe de 2010 sobre la ciencia de la resaca, realizado por el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidente Cerebrovascular, dice que todo se reduce a su hígado y su capacidad para erradicar los subproductos del alcohol de su cuerpo.

Piensa en el hígado como un superhéroe desintoxicante en tus 20 años. Con la edad, produce menos enzimas oxidativas, conocidas como mitocondrias, que ayudan a eliminar las toxinas del alcohol (es decir, acetaldehído y acetato) del cuerpo a través de la sangre. El resultado es que las toxinas quedan atrás, por lo que tienden a sentirse más atascados el día siguiente.