6 Resoluciones para 2017 enfocadas en el cuidado personal

Si aún está buscando una Resolución de Año Nuevo, comience mirando hacia adentro. ¿Qué es lo que realmente necesita para mejorar su bienestar, que luego se traducirá en todas las áreas de su vida, así como en sus relaciones con los demás? Veamos seis promesas de autocuidado para 2017 ...

1. Sé más amable contigo mismo

La idea de establecer objetivos de pérdida de peso u otros objetivos similares es que estás insinuando que has fallado y necesitas mejorar. Si bien hacer ejercicio y comer mejor puede mejorar en última instancia cómo te sientes en un momento dado, no debes elegir una resolución como castigo para ti.

ElephantJournal.com explica que todo está bien y muy bien para resolver estar en mejor forma, pero debe preguntarse: "¿Lo estoy haciendo por mí mismo o por otros?". Determine si sus objetivos son para su propia satisfacción y no para cumplir con los estándares percibidos de quienes lo rodean, toma nota de la fuente.

2. Abraza a Sankalpa

Sankalpa tiene sus raíces en la práctica del Yoga. Aproximadamente traducido, su objetivo es guiarte hacia las cosas que te harán feliz, sin cambiar tu yo central. explains YogaInternational.com. La mayoría de las resoluciones tradicionales fallan porque están enraizadas en "los deseos erróneos del ego, los sentidos y el condicionamiento", explica YogaInternational.com.

La idea detrás de Sankalpa es creer que ya eres lo suficientemente bueno para cumplir tus sueños, y solo necesitas canalizar la energía correcta. Este "voto" para ti mismo es más probable que tenga éxito porque "un sankalpa no requiere nada de la fuerza de voluntad impulsada por el ego que solemos convocar para hacer cambios", agrega la fuente.

3. Detener más a menudo

¿Qué sucede cuando conduce su automóvil continuamente, sin detenerse de vez en cuando? Si no lo sabe por experiencia, comenzará a sobrecalentarse o descomponerse o, más probablemente, se quedará sin combustible antes de que ocurra algo así.

En 2017, intenta parar más seguido. No te quedes parado en un solo lugar, sino guarda tus dispositivos electrónicos, mueve tus reuniones menos importantes y "encuentra un lugar hermoso, un parque, el bosque, tu cocina" y simplemente siéntate allí, [y] quédate quieto ". sugiere StrongSensitiveSouls.com. "Es meditativo y calmante. Tómese el tiempo para la quietud regularmente ".

4. Aprende a apreciar tu reflejo

A menudo nos enfocamos tanto en las cosas que no nos gustan de nuestro rostro y cuerpo que extrañamos las características que deberíamos amar. Esto no significa que tengas que enamorarte por completo y pasar cada día tomando selfies en el espejo del baño (aunque algunos están bien aquí), pero debes "encontrar algo positivo sobre tu apariencia, al menos una cosa". dice Gurl.com.

La idea de que te va a encantar todo sobre tu apariencia es prácticamente inalcanzable, entonces, ¿por qué luchar con ella? Tome medidas para lo que puede hacer y olvídese de los contratiempos temporales; por ejemplo, si tiene un brote de zit una semana, "use su atuendo favorito y trate de sentirse bien de todos modos", sugiere la fuente.

5. Aprende a decir 'No'

A menudo nos sentimos culpables cuando sentimos que vamos a decepcionar a alguien al negarnos a renunciar a nuestro tiempo (o prestar dinero). Sin embargo, si sigues diciendo que sí, te estás estirando y utilizando recursos de los que quizás no tengas demasiado para empezar.

handy tips for saying “no, ” which many people apparently struggle with (so know you're not alone). PsychCentral.com comparte estos prácticos consejos para decir "no", con lo que aparentemente mucha gente lucha (así que debes saber que no estás solo). Estas sugerencias incluyen mantener su respuesta breve y al grano sin una gran disculpa, porque "no está pidiendo permiso para decir que no", señala. También puede llegar a un compromiso que funcione mejor para usted o tomarse un tiempo para considerar mejor la solicitud, agrega la fuente.

6. Deja de compararte con los demás

Estamos en la era en la que los feeds de medios sociales de todos están llenos de compromisos, viajes divertidos, fiestas, etc. Es fácil obsesionarse con la felicidad de los demás, mientras se cuestiona por qué no la tiene tan bien. Pero lo más probable es que sí.

Compararte con los demás también es un ejercicio inútil, señala BecomingMinimalist.com. . "Hay un número infinito de categorías sobre las cuales podemos compararnos a nosotros mismos y a un número casi infinito de personas con las que nos podemos comparar", explica . También recuérdate a ti mismo que todos tienen problemas y luchas que no anuncian públicamente ...