6 Entrenamientos Neurobios para tu cerebro

Has hecho los acertijos de palabras, el Sudoku, los juegos de memoria, y todos son geniales, pero ¿por qué no cambiar tus ejercicios cerebrales? Al igual que el ejercicio físico, cambiar su rutina puede acelerar el desarrollo en áreas que pueden estar rezagadas.

Quizás debas cambiar tu forma de pensar sobre cómo ejercitar a tu cerebro. Los ejercicios cerebrales neurobióticos están diseñados para desafiar la forma en que su cerebro trabaja rutinariamente, usando todos sus sentidos en el proceso. Si nunca has escuchado de esta técnica (u olido o visto), aquí hay seis entrenamientos neurobianos bastante simples para intentar ...

1. Cambia tu afición

SheKnows.com sugiere desviarse de su actividad de ocio habitual, incluso si realmente lo disfruta y es bueno en eso. Por ejemplo, la fuente dijo que si por lo general le gusta golpear los enlaces para una ronda de golf, pruebe algo completamente diferente (y tal vez fuera de su zona de confort), como el yoga.

O, si eso no va a funcionar para ti (es porque no tienes una estera de yoga, ¿verdad?) Entonces prueba algo que casi garantice que estimula todos tus sentidos: la jardinería. "Puedes disfrutar del aire libre, jugar en la tierra, inhalar la fragancia de las flores frescas o el aroma de tomates maduros y aprender nuevas habilidades (y útiles)", señala la fuente.

2. Usa tu mano no dominante

Esto puede parecer fácil en la superficie, pero realmente no lo es. Puede aplicarlo a la escritura, pero Reader's Digest sugiere tratar de cepillarse los dientes con la mano opuesta a la que está acostumbrado.

Aparentemente al hacer esto utilizarás el otro lado de tu cerebro para realizar la tarea, lo que "dará como resultado una expansión rápida y sustancial en las partes de la corteza que controlan y procesan la información táctil de la mano", señala la fuente . Intente abrir y cerrar el tubo con la mano opuesta también.

3. Obtener una nariz para adivinar

Usted puede ser un cocinero ávido que regularmente usa varias especias y hierbas en su cocina, y sabe exactamente las cantidades adecuadas para poner en cada plato. Ya sabes cómo saben en diferentes combinaciones, y probablemente puedas identificar la mayoría de ellas a simple vista.

Sin embargo, si desea desafiar su cerebro y conectarse realmente con cada especia, coloque las jarras frente a usted al azar (o pida a otra persona que las ponga frente a usted) y luego intente identificarlas por el solo olor, sugiere Memorise.org . No será tan fácil como crees la primera vez (pero si lo es, felicitaciones para ti).

4. Mira las cosas de otra manera

¿Llevas reloj? Dale la vuelta. Ese calendario en la pared? Voltéalo boca abajo. Diablos, también rota esa novela que estás leyendo 180 grados. Puede que le resulte relativamente fácil leer estos elementos en esta posición, o puede que le resulte difícil: de cualquier manera, su mente trabajará más duro de lo normal.

"Cuando te acostumbras a eso, puedes pasar a usar tu teléfono o cualquier otra cosa que te puedas imaginar boca abajo", señala la fuente. Si eso no es suficiente desafío para usted, intente escribir al revés, y hágalo más rápido mientras lo intenta. Mantenlo frente a un espejo para asegurarte de que lo tienes bien.

5. Cierre sus ojos a su rutina de la mañana

Básicamente estamos en piloto automático cuando entramos a la ducha, activamos las perillas calientes y frías, y nos lavamos. Reader's Digest te desafía a hacer toda esta rutina con los ojos cerrados (teniendo en cuenta la seguridad).

Si te sientes realmente seguro de tus sentidos sin la ayuda de la vista, puedes intentar afeitarte con los ojos cerrados también. Si tiene una presentación importante para hacer esa mañana, puede que no sea el mejor momento para intentarlo ...

6. Toma una ruta diferente para trabajar

Una vez que (literalmente) pueda ducharse e incluso vestirse con los ojos cerrados, trate de tomar una ruta diferente para ir al trabajo (pero no recomendamos conducir con los ojos cerrados). "No tiene que ser una ruta más larga, simplemente diferente", señala InfiniteMinds.info.

Apaga ese GPS para que no estés haciendo trampa. Ahora estás obligando a tu cerebro a trazar una nueva ruta, sin las señales de referencia que estabas usando que ni siquiera habrás notado. Intente cambiarlo unos días seguidos, suponiendo que haya muchas rutas para su trabajo desde su casa, para mejorar su capacidad espacial, toma nota del sitio.