7 tareas domésticas que encienden calorías
¿Por qué unirse a un gimnasio caro cuando puede hacer ejercicio en casa y tener una casa más limpia en el proceso?
Sabes que estas siete tareas domésticas deben hacerse, así que no las dejes por más tiempo. Literalmente puede sudarse rompiendo la aspiradora, la escoba, la fregona o la pala de nieve ... no es necesario un equipo deportivo costoso ...
1. Aspirar
Mi gato lo odia cuando aspiro. Estoy seguro de que retrata mi empuje alrededor de un dragón de plástico, gruñendo. Si me atrevo a aspirar las escaleras, no lo veré por el resto del día.
Sin embargo, romper el vacío casi vale la pena molestar a su mascota, especialmente si considera que esta tarea quema calorías importantes. Considere que una hora de aspirar quemará casi 100 calorías por sí solo. ¡Agregue algunas escaleras a la ecuación y quemará casi el doble!
2. Nieve Palear
Claro, el clima exterior podría ser espantoso, y nevado, frío y ventoso. Sin embargo, la forma más rápida de volar ese peso de vacaciones es envolverse (no olvide sus mitones) y agarrar una pala para la nieve.
La limpieza con nieve requiere una gran resistencia cardiovascular y de resistencia. De hecho, no permanecerá frío por mucho tiempo considerando una hora de excavación y tirar nieve puede quemar aproximadamente 400 calorías.
3. Fregar el baño
Todo el mundo disfruta de un masaje en una bañera impecable. Pero alguien tiene que fregar primero. Puedes desterrar restos de jabón, pulir esos grifos de cromo y, en el proceso, quemar aproximadamente 90 calorías por hora.
Darle un buen fregado al lavabo, inodoro, bañera y piso del baño es un gran ejercicio para los brazos (bíceps y tríceps) y las piernas si se agacha y se levanta con frecuencia mientras limpia. Además, un lavado decente de 30 minutos quemará aproximadamente 120 calorías, lo que equivale a caminar en una cinta de correr.
4. Corta el césped
¡No permita que su jardinero obtenga todo el crédito, y el ejercicio! Puede cortar algunas calorías importantes (y pasto de cangrejo) cuando corta el césped con una cortadora de empuje con motor de gas (quemará aún más con una cortadora de empuje manual).
Así que ponga la tapa en su cortadora de césped y déle al jardinero la temporada libre. Puede comer aproximadamente 300 calorías por hora y hacer que sus vecinos sientan envidia de su exuberante césped verde y libre de malezas.
5. Jardinería
¡Aún más razones para despedir a tu paisajista! Además de cortar el césped, la jardinería, o tirar de malezas en una cama de flores o vegetales, lo sacará al aire libre y quemará algunas calorías importantes.
Además, comenzar un huerto le asegurará comer esos tomates frescos, pepinos, verduras de hoja verde y pimientos que cultivó con esfuerzo y amor. Así que disfrute del botín y las 250 calorías que quemará por hora de jardinería al aire libre.
6. Pisos para fregar y barrer
Puede presumir del entrenamiento excelente para el cuerpo superior e inferior que acaba de barrer, trapear e incluso bailar con su escoba. Así que ponga algunas melodías animadas y dé un giro alrededor de los pisos de la cocina y del comedor.
No solo quemarás más de 200 calorías por hora que barres y trapeas: ¡te ganarás la reputación de tener una casa con pisos de los que literalmente puedes "comer"!
7. Reordenar los muebles
Si enero le da ganas de purgar, el Año Nuevo puede ser el momento de reorganizar sus muebles. En el proceso de reducir el tamaño y hacer que su hogar sea más zen, los sofás móviles, las mesas de los comedores, los soportes de las camas, las sillas y las mesas de centro pueden quemar 100 calorías asombrosas en solo 15 minutos.
Arderá más si arrastra los muebles arriba y abajo de las escaleras. Pero no te detengas allí, ordena tus armarios y cajones y quema unas 80 calorías adicionales por hora.
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