7 soluciones simples para arrullar a tu bebé para que duerma

Hacer que su bebé o niño pequeño se duerma por la noche es uno de los mayores desafíos que enfrentan los padres (a menos que sea uno de los afortunados cuyo bebé ama dormir). Afortunadamente, muchos padres han tenido noches sin dormir antes que usted, y han aprendido una o dos cosas sobre cómo ayudar a que los bebés duerman para transmitirse a usted.

Puede parecer contradictorio para los padres primerizos, pero si su bebé no se cansa un poco durante el día, será menos probable que duerma durante la noche ... lo que significa párpados pesados ​​para usted en el trabajo al día siguiente. Sin embargo, aquí hay siete formas en que puede ayudar a que su bebé adormezca sin llamar a los profesionales ...

1. Déjalos tomar una siesta durante el día

Se ha demostrado que los bebés que duermen durante el día son menos irritables, pero hay otra razón importante por la que debes animarlos a golpear la almohada durante el día: establecerá el escenario para una mejor calidad de sueño cuando sea el momento de golpear la cuna.

Los bebés necesitan dormir mucho, así que no trates de mantenerlos alertas y despiertos si se están desmayando. Déjelos dormir de espaldas en la cuna, o flote hacia la tierra de sueño en una jaula o carriola. La Clínica Mayo señala que los bebés de entre 4 meses y un año suelen tomar siestas dos veces al día; estas siestas también pueden brindarle algún tiempo de recuperación necesario a partir de las alimentaciones y otras demandas.

2. Masajearlos en Dreamland

No es necesario ser un masajista clínico para administrar un masaje relajante para su bebé. La revista Parents tiene algunos consejos que cualquier padre puede aprender para ayudar a su bebé a relajarse y quedarse dormido.

Solo necesitará una manta suave y un poco de aceite de masaje (haga una prueba de parche para asegurarse de que su bebé no sea alérgico a los aceites). Se trata de suaves movimientos de acariciar en lugar de presionar con fuerza, lo que debería reservarse para los adultos. Lo mejor es comenzar el masaje cuando el bebé está tranquilo y despierto, anotó el artículo. Es posible que su bebé no duerma de inmediato, pero puede tener un efecto positivo más adelante.

3. Amamantar antes de acostarse

Muchos bebés "alimentan con comodidad" el pecho además de obtener la leche materna que necesitan. Con esto en mente, BabyCentre recomienda que les permita alimentarse justo antes de acostarse a la hora habitual. En algunos casos, la leche materna puede ayudar a que su bebé duerma más pacíficamente que la fórmula porque la leche materna es más fácil de digerir, señaló la fuente.

Este complemento de la leche materna antes de acostarse no funciona para todos, dijo el artículo. Sin embargo, también puede considerar colocar al bebé en una cuna junto a su cama para proporcionar más leche si salen de su sueño durante la noche, agrega.

4. Mantenga su espacio para dormir fresco

¿Sabes que a veces es difícil conciliar el sueño en el verano, cuando el calor sofocante te hace dar vueltas en la cama? Es lo mismo para los bebés en una escala más pequeña: es posible que no piense que hace demasiado calor en la habitación, pero es posible que el bebé tenga pensamientos diferentes, ya que es más sensible a los elementos.

La revista Parents también tiene algunos consejos útiles acerca de cómo configurar el termostato para el área donde el junior duerme. Si bien puede mantener el hogar más cálido durante el día, baje la temperatura a entre 65 ° F y 70 ° F durante la noche para promover el sueño del bebé. Si no tiene control de clima, puede intentar agrietar la ventana abierta o usar un ventilador. También puede considerar un deshumidificador en la habitación para evitar que la humedad excesiva sude durante los meses más calurosos (dependiendo del estado en el que viva).

5. Tome suplementos de magnesio

Estos suplementos no están destinados a ser administrados directamente a su bebé, pero el magnesio y el hierro pueden filtrarse a través de su cuerpo y terminar en la leche materna, de acuerdo con el sitio de Baby Sleep. El magnesio tiene un apodo en el mundo de la salud, "relajante muscular de la naturaleza", porque tiene la capacidad de calmar el sistema nervioso.

No tienes que recurrir a suplementos. El sitio señala que las fuentes naturales de vitaminas y minerales pueden provenir de vegetales de hoja verde, almendras y ciertos granos. El hierro se puede obtener de carnes rojas, aves de corral, así como de tofu y algunos tipos de frijoles.

6. Envuélvalos para dormir

Swaddling, que es el término utilizado para envolver a un bebé en una manta, ha sido una forma de ayudar a los bebés a dormir desde la antigüedad. Sin embargo, ha habido algunas pruebas modernas de que funciona, ya que los estudios han demostrado que los bebés envueltos en pañales (durmiendo de espaldas) tenían menos velorios que los bebés que no estaban envueltos de acuerdo con Parenting Science.

Sin embargo, el artículo de 2008 de la fuente también señala que los pañales pueden ser peligrosos si no se hacen correctamente. La envoltura está diseñada para que el bebé no se sacuda durante el descanso, pero asegúrese de que no haya demasiada presión sobre el pecho que pueda interferir con la respiración, agregó. Dejar un poco de espacio para respirar también puede evitar que su bebé se sobrecaliente.

7. Use ruido blanco

Actualmente, el jurado está considerando si algunas máquinas de ruido blanco destinadas a ahogar los sonidos ambientales mientras duerme su bebé son realmente seguros. El debate es si el ruido blanco puede dañar el desarrollo de la audición de un bebé, y que algunas máquinas producen ruido equivalente a un secador de pelo en términos de niveles de sonido.

Sin embargo, la revista Today's Parent señala que, si bien muchos dispositivos evaluaron más de 50 decibeles en las unidades de cuidados intensivos neonatales, una aplicación de teléfono que simula ruido blanco o un ventilador común en el hogar pueden ser opciones más seguras recomendadas por expertos.