8 razones por las que los tipos deberían hacer yoga

Hola chicos, ¿consideras que el yoga es una forma de ejercicio reservada para mujeres en spandex? Piénselo de nuevo, el cuerpo masculino puede beneficiarse en gran medida al hacer que todo el perro caiga sobre una estera de yoga. Un poco de asana puede ayudar a mejorar su flexibilidad, enfoque mental y energía al tiempo que elimina las toxinas y disminuye el estrés.

Aquí hay ocho razones convincentes de por qué los tipos deberían hacer yoga ...

1. Tipo de desestresarse

Las mujeres no son las únicas que queman la vela en ambos extremos. Los chicos deben desestresarse, y el yoga es el lugar perfecto para reducir la velocidad, relajarse, estar en el momento y simplemente respirar. El yoga nos enseña a calmar la mente (y a su interminable jerbo de pensamientos) y a alcanzar un estado de paz que se traduce más allá de la alfombra.

2. Desenchufe el tapete

¿Cuándo fue la última vez que desconectó, como desconectado realmente, desde su computadora, teléfono inteligente y la interminable variedad de mensajes de texto, llamadas y correos electrónicos que lo empujan en todas direcciones? Es fácil vivir la vida en un hiperimpulso, sin detenerse nunca a oler las rosas preverbales, o más bien, ver y apreciar una imagen más amplia, como la pura alegría de intentar y mantener con éxito una pose desafiante.

3. Mejore la flexibilidad

Aunque obtener flexibilidad es solo una pequeña parte del yoga, para los hombres que se sientan en la misma silla, en el mismo escritorio, en la misma oficina día tras día, semana tras semana, estirar esos músculos rígidos puede mejorar la flexibilidad general, aliviar la articulación y dolor muscular, promover la desintoxicación y una mejor digestión. Cualquier hombre en un trabajo con estrés físico repetitivo puede beneficiarse de la flexibilidad que ofrece el yoga.

4. Impulsa tus antics del dormitorio

¿Alguna vez has pensado en cómo ponerte todo elástico sobre la espalda en una estera de yoga se traducirá en las travesuras de tu dormitorio. ¡Mejor apueste que una práctica de yoga regular mejorará su respiración, resistencia, niveles de energía sexual, flexibilidad, fuerza y ​​rendimiento general en el saco! Además, los yoguis acreditan la práctica regular con la capacidad de establecer una conexión más íntima con tu pareja sexual.

5. Esculpir y tonificar el músculo

Power Yoga (como Ashtanga) requiere resistencia cardiovascular, pero también requiere fuerza muscular cuando se consideran todos los ejercicios de peso corporal desafiantes y de larga duración (es decir, embestidas, sentadillas, tablones, etc.) repetidamente en cada clase.

6. Menor riesgo de lesiones

La mayoría de las clases de yoga que he enseñado y en las que participé comienzan con una señal para escuchar a tu cuerpo y respetar los límites de tu cuerpo. Esto nos desafía a reconocer ciertos dolores y dolores, y a compensar lesiones pasadas. Por lo tanto, en lugar de ignorar el dolor y la incomodidad, el objetivo es mejorar y fomentar la curación, la fuerza, la flexibilidad y la alineación a la vez que se reduce el riesgo de lesiones relacionadas con los deportes.

7. Eliminar las toxinas

Todos los profesores de yoga que he estudiado y practicado en virtud de promover el yoga como un ejercicio y una terapia. Una gran parte de ese poder terapéutico se obtiene a través de la eliminación de residuos y toxinas. Cuando te mueves y sudas regularmente en yoga, estás ganando flexibilidad y fuerza, pero también estás librando al cuerpo de toxinas dañinas, exprimiéndolo como una esponja, especialmente si practicas yoga caliente o Bikram yoga.

8. Aprende el enfoque de la vida

Como profesores de yoga, sabemos que una de las partes más difíciles de la clase de yoga es la intención que estableces al comienzo de la clase. Esta rápida autorreflexión está destinada a ayudarnos a centrarnos internamente en por qué estamos participando. Por ejemplo, algunos pueden venir a la clase a relajarse mientras otros pueden venir a clase para ganar confianza. Para mí, la respuesta es a menudo una promesa de "tratarme amablemente por solo una hora". Estableciendo esa intención, puedo experimentar mi necesidad en el tapete y llevar esto conmigo a mi vida cotidiana.