8 verduras desintoxicantes de primavera para poner en su vientre

En primavera, limpiamos nuestras casas, nuestros autos, y si somos realmente valientes, podríamos incluso abordar el garaje. Sin embargo, después de un invierno largo y frío, su cuerpo a menudo requiere un poco de limpieza de primavera propia, y estos ocho vegetales de temporada no solo saben bien: ayudarán a desintoxicar y energizar su cuerpo para la temporada de primavera ...

1. Espárrago

Si no cree en la destreza diurética de los espárragos, coma una porción y luego orine (lo siento por ser tan directo). Así es, puedes olerlo funcionando. Aunque el olor no es agradable, comer espárragos hace mucho por su cuerpo gracias a un cierto carbohidrato prebiótico, conocido como inulina, que promueve el crecimiento de buenas bacterias dentro del sistema digestivo.

2. Repollo

Una verdura de la familia de las coníferas, el repollo también puede causar algunos resultados malolientes (no se avergüence) después de comer. Sin embargo, este vegetal contiene poderes desintoxicantes naturales, que ayudan a prevenir el crecimiento y la formación de células cancerosas en el cuerpo al neutralizar carcinógenos peligrosos, así que apesta.

3. Coles de Bruselas

Al igual que sus primos de coníferas repollo, las coles de Bruselas (especie de mini coles) y tienen efectos similares de limpieza en el cuerpo. Además, un estudio médico (del Estudio de Cohortes Holandés sobre Dieta y Cáncer) atribuye al brote de Bruselas la capacidad de reducir la acumulación de colesterol y la inflamación gracias a la protección que brinda a nuestra red interna de vasos sanguíneos.

4. Alcachofas

Ahora que he descubierto lo mucho que me gustan las alcachofas, me gustan en todo: en salsa de pasta, en ensaladas, en pizza y, a veces, me echo un asado en la boca porque saben tan bien. Y los beneficios para la salud de abundantes. Solo una alcachofa de tamaño promedio proporciona muchos antioxidantes, vitamina C, casi 10 gramos de fibra dietética, sin mencionar el potasio, que puede ayudar a disminuir la presión arterial alta.

5. Rábanos

Comer su ración de rábano picante mostrará los efectos beneficiosos en su piel. Es verdad; los rábanos son ricos en aceite de mostaza sulfuroso, silicio y vitamina C (un ingrediente en muchas cremas faciales). Además, el azufre en los rábanos promueve la eficiencia del sistema circulatorio y, a su vez, proporciona una buena limpieza de primavera tanto al hígado como a los riñones.

6. Apio

Lo creas o no, lo que le falta al apio en la ingesta calórica; lo compensa en beneficios desintoxicantes. Por un lado, el apio es rico en ftalidas, un compuesto activo acreditado para calmar las paredes internas de las arterias y disminuir la presión arterial. El contenido de fibra fácilmente digerible en el apio también sirve para limpiar y limpiar el colon para protegerlo contra el cáncer de colon.

7. Remolacha

Las remolachas se han convertido honestamente en mi vegetal favorito. Y me alegro porque no solo son coloridos y sabrosos, según muchos estudios médicos, las remolachas ayudan a calmar la inflamación dentro del cuerpo y ayudan a prevenir los efectos del envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de cáncer.

8. Setas

Champiñones: los hongos (tipo divertido) de la cosecha de vegetales de primavera, a menudo se pasan por alto por sus beneficios para la salud, que son muchos, incluida la capacidad de prevenir enfermedades cardíacas, cáncer de mama, diabetes tipo 2, osteoporosis y presión arterial alta. Shroomies también tiene un alto contenido de vitamina D, que se atribuye a la voladura de la grasa del vientre, según una investigación del Centro de Control de Peso de la Facultad de Salud Pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins.