9 alimentos y bebidas que pueden matar tu energía

No hay nada que pueda matar la vida social o una relación más que no levantarse e irse. Desafortunadamente, puede ser difícil determinar la causa de la falta de energía. Pero un problema podría ser tu dieta.

De hecho, hay una serie de alimentos y bebidas que pueden afectar negativamente nuestros niveles de energía, y simplemente hacen que la actividad e incluso la intimidad sean menos atractivas para uno o ambos miembros de la pareja. Entonces, ¿qué alimentos debe evitar o limitar el consumo de, a fin de mantener su nivel de energía?

1. Alcohol

Es difícil negar que el alcohol puede desempeñar un papel positivo en la vida social y el desarrollo de una relación. Al disminuir nuestras inhibiciones, puede permitirnos soltar, diciendo y haciendo las cosas que de otro modo no podríamos hacer. Para algunos puede ser problemático, pero para otros puede darle a una relación la emoción que necesita.

Desafortunadamente, el consumo excesivo de alcohol puede afectar negativamente su nivel de energía y su libido. En un estudio publicado por la revista Forbes, los resultados mostraron que el alcohol suprimía la liberación de glutamato y neurotransmisor excitador, que generalmente funciona para aumentar la actividad cerebral y los niveles de energía.

2. Queso

El queso es uno de los alimentos más populares del mundo, pero podría estar teniendo un impacto negativo en sus niveles de energía. Eso es porque la mayoría de los quesos disponibles en las tiendas se elaboran con leche de vaca, que a menudo se trata con hormonas de crecimiento y antibióticos.

and these toxins can reduce the natural production of testosterone. El problema es que el consumo excesivo de estas hormonas y los antibióticos pueden aumentar las toxinas en el cuerpo y estas toxinas pueden reducir la producción natural de testosterona. Por lo tanto, disfrute de su queso, pero tenga en cuenta que el consumo excesivo podría hacer que los hombres pierdan energía y se sientan menos seguros de sí mismos.

3. Casa de la Moneda

Mint es una excelente adición a muchos postres y bebidas. De hecho, es difícil imaginar un mundo sin menta, helado de chocolate o mojitos. Mint también ofrece una excelente manera de encubrir el mal aliento, por lo que es un juego de ahorro si desea un beso después de una noche de citas.

, making it a potential issue for men. Pero la menta en realidad puede presentar problemas cuando se trata de energía e incluso de deseo sexual, ya que se ha demostrado que el ingrediente activo, mentol, baja los niveles de testosterona , lo que lo convierte en un problema potencial para los hombres. Por lo tanto, si consume mucha menta, puede ser momento de considerar cambiar su dieta.

4. Alimentos enlatados

Durante años en el siglo XX no había mayor maravilla que la comida enlatada, lo que permitió que la comida se mantuviera durante más tiempo y se transportara a través de grandes distancias. Pero preservar la comida enlatada implica el uso de una gran cantidad de sodio y BPA (o bisfenol A), que han demostrado aumentar los niveles de presión arterial y alterar los niveles de hormonas en todo el cuerpo.

En un artículo del Huffington Post, se descubrió que el BPA químico alteraba el equilibrio hormonal, lo que resultaba en una menor energía. En particular, el artículo señaló que los niveles de BPA eran 1, 221 por ciento más altos en las personas que consumían sopa enlatada durante 5 días, en comparación con las personas que consumían sopa fresca durante el mismo período de tiempo. Por lo tanto, reducir la ingesta de alimentos enlatados es una buena idea.

5. Carnes procesadas

Hay muchas razones para evitar los restaurantes de comida rápida en una cita, pero la energía limitada e incluso el impulso sexual podrían encabezar la lista. El problema es con las carnes procesadas, como los perritos calientes, las hamburguesas, la carne delicada y el tocino, todos los cuales contienen altos niveles de sodio, hormonas, conservantes y antibióticos.

Todas estas cosas pueden alterar el equilibrio hormonal en su cuerpo, lo que reduce el flujo de sangre a los órganos del cuerpo, haciendo que los procesos normales sean más difíciles. Por lo tanto, omita el drive-thru y la bandeja de delicatessen la próxima vez que salga.

6. Palomitas de maíz

Si hubiera una noche de cine estereotipada, sería la cena frente a una película seguida de una gran porción de popcorn con mantequilla. Desafortunadamente, eso podría presentar problemas en cuanto a la energía.

, which has been linked to thyroid disease and even prostate problems. Este es el problema: muchas formas más baratas de palomitas vienen en envases que contienen un componente llamado ácido perfluorooctanoico , que se ha relacionado con la enfermedad tiroidea e incluso con problemas de próstata. La tiroides, la glándula en forma de mariposa en el cuello, produce hormonas y controla el metabolismo, que es la forma en que el cuerpo obtiene y usa energía.

7. Regaliz

Aparte de las palomitas de maíz, no hay comida más popular para el cine que el regaliz, lo que la convierte en una opción frecuente cuando estás en una cita con el cine. Pero el regaliz podría presentar problemas a la hora de convertir la androstenediona en testosterona, especialmente en los hombres.

El problema es que el regaliz contiene un ingrediente llamado glicirricina, que según el New England Journal of Medicine reduce los niveles de testosterona. Entonces, disfrute el regaliz pero no exagere el consumo de este delicioso dulce.

8. Soda dietética

La gaseosa dietética es una de las bebidas más populares del mundo, por varias razones. Por un lado, contiene menos azúcar que los refrescos regulares, por lo que es popular entre los que intentan perder peso. Pero también es un poco menos dulce, lo que puede hacerlo más apetecible para algunas personas.

. Desafortunadamente, la mayoría de las formas de refrescos dietéticos se cargan con aspartamo, un edulcorante artificial que puede reducir los niveles de serotonina, limitar la energía, causar depresión e incluso disminuir la libido . Si no eres tu yo normal feliz y enérgico, puede valer la pena cambiar a refresco regular y beberlo solo con moderación.

9. Café

Es posible que no haya una bebida más popular entre los adultos que el café, que contiene cafeína estimulante. El atractivo es obvio: la cafeína puede ayudarnos a sentir energía y estar despiertos, haciendo casi cualquier cosa, desde un entrenamiento hasta un día de trabajo, más agradable y enérgico.

, a development that can cause increased stress, cortisol production, and chronic fatigue. Desafortunadamente, el consumo excesivo de cafeína también puede aumentar nuestros niveles de ansiedad , un desarrollo que puede causar un aumento del estrés, la producción de cortisol y la fatiga crónica. Si tiene problemas para despertarse y mantenerse alerta, puede valer la pena pasar al descafeinado.